Igbẹ ati Ipalara Ipapopo Ligament Lateral

Akoonu

• Kini ipalara iṣan ligamenti ti ita (LCL) ipalara?
• Kini o fa ipalara LCL?
• Kini awọn aami aisan ti ipalara LCL?
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo ọgbẹ LCL?
• Kini awọn itọju fun awọn ipalara LCL?
• Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ ipalara LCL kan?
• Kini iwoye igba pipẹ?
• Q:
• A:

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini ipalara iṣan ligamenti ti ita (LCL) ipalara?

Ligamenti onigun apa ita (LCL) jẹ ligament ti o wa ni apapọ orokun. Awọn okun jẹ nipọn, awọn ẹgbẹ ti o lagbara ti àsopọ ti o sopọ egungun si egungun. LCL n ṣiṣẹ ni ita ita ti apapọ orokun, lati ita ti isalẹ itan-ara (femur) si oke egungun-ẹsẹ isalẹ (fibula). LCL ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iduro orokun duro ṣinṣin, paapaa abala ita ti apapọ.

Ipalara si LCL le pẹlu igara, fifọ, ati apakan tabi yiya eyikeyi apakan ti iṣan naa. Gẹgẹbi Orthogate, LCL jẹ ọkan ninu awọn iṣan ti o farapa diẹ sii ni orokun. Nitori ipo ti LCL, o wọpọ lati ṣe ipalara LCL pẹlu awọn ligament miiran ni orokun.

Kini o fa ipalara LCL?

Idi akọkọ ti awọn ipalara LCL jẹ ibajẹ-ipa taara si inu orokun. Eyi n fi titẹ si ita ti orokun ati ki o fa ki LCL na tabi ya.

Kini awọn aami aisan ti ipalara LCL?

Awọn aami aiṣan ti ipalara LCL le jẹ ìwọnba tabi nira, da lori ibajẹ ti sprain tabi ti o ba ya. Ti ligament naa rọ ni irọrun, o le ma ni awọn aami aisan rara. Fun yiya apakan tabi yiya pipe ti iṣan, awọn aami aisan rẹ le pẹlu:

• wiwu orokun (paapaa abala ita)
• lile ti apapọ orokun ti o le fa titiipa ti orokun
• irora tabi ọgbẹ ni ita orokun
• aisedeede ti apapọ orokun (rilara pe yoo fun ni)

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo ọgbẹ LCL?

Lati ṣe iwadii ipalara LCL kan, dokita rẹ yoo ṣe ayẹwo orokun rẹ ki o wa fun wiwu. Wọn yoo tun gbe orokun rẹ ni ọpọlọpọ awọn itọnisọna lati pinnu ibiti irora rẹ wa ati bi awọn aami aisan rẹ ṣe le to.

Ti dokita rẹ ba gbagbọ pe o le ni iṣọn-ara ti o ya, o le farada awọn idanwo aworan bi awọn egungun-X tabi awọn iwoye MRI. Awọn idanwo wọnyi yoo gba dokita rẹ laaye lati wo awọn awọ asọ ti o wa ninu orokun.

Kini awọn itọju fun awọn ipalara LCL?

Awọn aṣayan itọju fun awọn ipalara LCL yoo dale lori ibajẹ ti ọgbẹ ati igbesi aye rẹ.

Fun awọn ipalara kekere, itọju le pẹlu:

• fifọ
• nbere yinyin
• igbega orokun loke okan
• mu irora irora
• diwọn iṣẹ ṣiṣe ti ara titi ti irora ati wiwu yoo lọ
• lilo àmúró (alailekun orokun) tabi awọn wiwọ lati daabobo orokun
• itọju ailera tabi isodi lati ṣe okunkun ati gba ibiti iṣipopada pada

Fun awọn ipalara ti o nira pupọ, itọju le tun pẹlu itọju ti ara, isodi, tabi iṣẹ abẹ. Itọju ailera ṣe okunkun ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni ibiti iṣipopada. Isẹ abẹ le ni atunṣe ligament tabi atunkọ.

Isẹ abẹ kii ṣe itọju awọn ipalara si LCL nikan. Sibẹsibẹ, LCL nigbagbogbo ni ipalara pẹlu awọn iṣọn-ara miiran ni orokun. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, iṣẹ abẹ ṣee ṣe pataki.

Ṣọọbu fun awọn àmúró orokun.

Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ ipalara LCL kan?

O nira lati ṣe idiwọ awọn ipalara ligament orokun nitori wọn jẹ igbagbogbo abajade ti ijamba tabi ayidayida airotẹlẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn igbese idena le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti ipalara ligament orokun, pẹlu:

• lilo ilana to dara ati titete nigbati o ba n ṣe awọn iṣe ti ara, pẹlu ririn
• nínàá déédéé lati ṣetọju ibiti iṣipopada ti o dara ninu ara
• okun awọn isan ti oke ati isalẹ ẹsẹ lati ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin apapọ
• lilo iṣọra nigbati o ba nṣere awọn ere idaraya nibiti awọn ipalara orokun wọpọ, gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba ati bọọlu

Kini iwoye igba pipẹ?

Fun awọn ipalara kekere, ligamenti le larada laisi eyikeyi ọrọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ti eegun naa ba na lele, o le ma tun ni iduroṣinṣin rẹ tẹlẹ. Eyi tumọ si pe o ṣee ṣe diẹ sii pe orokun yoo jẹ diẹ riru ati pe o le ni irọrun ṣe ipalara lẹẹkansi. Apopo le di wiwu ati ọgbẹ ni irọrun lati ṣiṣe ti ara tabi ipalara kekere.

Fun awọn ti o ni ipalara nla kan ti ko ni iṣẹ abẹ, apapọ yoo ṣeeṣe ki o wa ni riru ati ni rọọrun farapa. O le ma ni anfani lati ṣe awọn iṣe ti ara ti o nilo lilo atunwi ti orokun, pẹlu ṣiṣiṣẹ, gígun, tabi gigun keke. Irora le ja lati awọn iṣẹ kekere bi ririn tabi duro fun awọn akoko gigun. O le ni lati wọ àmúró lati daabobo isẹpo lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Fun awọn ti o ni iṣẹ-abẹ, oju-iwoye yoo dale lori ibajẹ ti ipalara akọkọ ati ilana iṣẹ-abẹ. Ni gbogbogbo, iwọ yoo ni ilọsiwaju ti iṣipopada ati iduroṣinṣin lẹhin ti apapọ ti mu larada patapata. O le ni lati wọ àmúró tabi ṣe idinwo awọn iṣẹ ti ara ni ọjọ iwaju lati ṣe iranlọwọ lati dena atunṣe orokun.

Ninu awọn ipalara orokun ti o kan diẹ sii ju LCL nikan lọ, itọju ati oju-iwoye le yatọ, nitori awọn ọgbẹ wọnyẹn le buru pupọ.

Q:

Awọn adaṣe wo ni MO le ṣe lati ṣe iranlọwọ LCL mi larada?

A:

Ko si adaṣe kan pato le ṣe iranlọwọ LCL larada. Ligamenti yoo larada funrararẹ, ati ohun akọkọ lati ṣe ni lati yago fun tun-ipalara si iṣan nigba iwosan rẹ. Lakoko ipele imularada, ibiti awọn adaṣe išipopada le ṣee ṣe, ati iwuri onírẹlẹ ti awọn quadriceps (awọn iṣan itan) ati obinrin biceps (awọn iṣan hamstring) ni iwuri. Aapọn ti a lo lati abala inu si ọna ita ti orokun yẹ ki o yee lati yago fun tun-ipalara si eegun iwosan.

Ọna kan ti o rọrun lati tun ri išipopada pada ni lati ṣe isan quadriceps kan. Duro lori ẹsẹ rẹ ti o dara, di ẹsẹ rẹ ti o farapa mu pẹlu ọwọ ni ẹgbẹ kanna, ki o rọra rọ orokun rẹ ni lilo ọwọ rẹ lati ṣe iranlọwọ tẹ orokun.

Gigun ni rọọrun lati tun ri itẹsiwaju pada ni lati joko lori ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ taara ni iwaju ati ṣiṣẹ pẹlẹpẹlẹ lori titọ orokun rẹ nipasẹ titari sisale lori rẹ.

Lilo kẹkẹ ẹlẹṣin tabi kẹkẹ-iranti jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe okunkun awọn quadriceps. Ti ipinnu naa ba ni awọn ika ẹsẹ atampako, o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ẹgbẹ iṣan hamstra le daradara.