Efori nigbagbogbo: Awọn idi 7 ati bii o ṣe le ṣe iranlọwọ

Akoonu

• 1. Ooru
• 2. Awọn iṣoro iran
• 3. Wahala tabi aibalẹ
• 4. Ounje
• 5. Awọn aisan
• 6. Bruxism
• 7. Awọn ayipada homonu
• Bii o ṣe le ṣe iyọrisi orififo igbagbogbo
• Nigbati o lọ si dokita

Efori igbagbogbo le ni awọn idi pupọ, wọpọ julọ ni rirẹ, aapọn, aibalẹ tabi aibalẹ. Fun apẹẹrẹ, orififo igbagbogbo ti o waye ni agbegbe kan pato ti ori, gẹgẹbi apakan iwaju, apa ọtun tabi apa osi, nigbagbogbo ni ibatan si migraine, nitori orififo ti o tẹle pẹlu dizziness le jẹ ami ti giga titẹ ẹjẹ tabi paapaa oyun.

Sibẹsibẹ, orififo tun le ni ibatan si diẹ ninu awọn iṣoro ilera, gẹgẹbi aisan, awọn iṣoro iran tabi awọn iyipada homonu, nitorinaa nigbakugba ti o ba lagbara pupọ tabi nigbakugba ti o gba to ju ọjọ 3 lọ lati parẹ o ni imọran lati wo dokita gbogbogbo, lati ṣe idanimọ idi ti o le ṣe ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ.

Wo bi o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju iru orififo kọọkan.

Awọn atẹle ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ fun ibẹrẹ ti orififo igbagbogbo:

1. Ooru

Awọn abajade ooru ti o pọ julọ ninu gbigbẹ irẹlẹ ati nse ito awọn ohun elo ẹjẹ, pẹlu awọn ti o wa ni ori, ti o fa orififo;

2. Awọn iṣoro iran

Awọn iṣoro iran bi astigmatism, hyperopia ati myopia, fun apẹẹrẹ, le fa efori, pataki ni awọn ọmọde, nitori o jẹ ki eniyan fi ipa mu oju wọn lati wo awọn nkan. Kọ ẹkọ nipa awọn idi miiran ti efori ninu awọn ọmọde.

3. Wahala tabi aibalẹ

Ni awọn ipo ti aapọn tabi aibalẹ, eniyan nigbagbogbo ko lagbara lati sun daradara ati pe o ni ọkan ti nṣiṣe lọwọ nigbagbogbo, eyiti o fa aifọkanbalẹ ni diẹ ninu awọn ipo. Ara ti o rẹ ati lokan ṣojurere orififo, eyiti o le tumọ bi igbiyanju nipasẹ ara lati sinmi.

4. Ounje

Ni diẹ ninu awọn eniyan, lilo ti awọn ounjẹ iwuri gẹgẹbi kọfi, awọn ohun mimu asọ ati chocolate, fun apẹẹrẹ, le ja si orififo. Ni apa keji, nigbati eniyan ko ba jẹun, iyẹn ni pe, o n gbawẹ, o tun le ja si orififo nigbagbogbo, nitori hypoglycemia wa.

5. Awọn aisan

Diẹ ninu awọn iṣoro ilera bii otutu, sinusitis ati dengue, fun apẹẹrẹ, le ni orififo igbagbogbo ti o maa n parẹ bi a ti yanju arun naa bi ifihan iwosan.

6. Bruxism

Bruxism jẹ iṣe ainidena ti fifọ tabi fifa awọn ehin rẹ ni alẹ, eyiti o le paarọ ipo ti apapọ bakan ati fa orififo ni gbogbo ọjọ.

7. Awọn ayipada homonu

Awọn ayipada ninu ifọkansi ti homonu ti n pin kiri ninu ẹjẹ, paapaa ni PMS ati lakoko oyun, tun le fa orififo.

Bii o ṣe le ṣe iyọrisi orififo igbagbogbo

Lati ṣe iyọrisi orififo ti o ṣẹlẹ ni gbogbo ọjọ, aṣayan kan ni lati ṣe ifọwọra ori. Ni afikun si ifọwọra, awọn ọgbọn miiran le gba lati ṣe iranlọwọ fun awọn efori ojoojumọ bi:

• Gbe compress tutu kan si ori, iwaju tabi ọrun, bi didi awọn iṣan ẹjẹ ọpọlọ ṣe iranlọwọ orififo;
• Duro ni ibi idakẹjẹ ati alaafia, ibi aabo lati imọlẹ lati ni isinmi diẹ;
• Mu gilasi kan ti omi titun pẹlu awọn sil drops ti lẹmọọn lati ṣe atunṣe ara;
• Yago fun kikopa ninu oorun fun diẹ ẹ sii ju wakati 1 lọ, paapaa pẹlu ijanilaya ati awọn gilaasi jigi;
• Mu iyọkuro irora fun orififo, bii Paracetamol, fun apẹẹrẹ;
• Rin ẹsẹ bata lori koriko, fun apẹẹrẹ, lati dinku aibalẹ ati aapọn;
• Mu tii eso igi gbigbẹ oloorun lati mu iyara oṣu ṣiṣẹ, ti idi ti orififo ba jẹ PMS.

Ohunkohun ti o fa idi ti orififo, lilo awọn apani irora fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 3 ni irẹwẹsi, bi o ṣe le buru orififo naa. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan fun awọn atunṣe ile fun efori.

Ṣiṣe deede si ounjẹ rẹ tun ṣe pataki pupọ nitori awọn ounjẹ kan ṣe iranlọwọ lati yago fun efori. Wo fidio lati kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹ:

Nigbati o lọ si dokita

O ni imọran lati lọ si oṣiṣẹ gbogbogbo tabi onimọran nipa iṣan, nigbati orififo wa ni gbogbo ọjọ fun diẹ ẹ sii ju awọn ọjọ 5 lọ. O ṣe pataki lati ṣe ayẹwo boya awọn aami aisan miiran wa pẹlu, gẹgẹbi awọn ayipada ninu iranran tabi isonu ti iwọntunwọnsi, fun apẹẹrẹ.

Dokita naa le beere awọn ibeere pupọ nipa ilera gbogbogbo ti ẹni kọọkan ati awọn idanwo aṣẹ lati ṣe idanimọ idi ti orififo tabi ti o ba ba migraine mu, fun apẹẹrẹ, ati lẹhinna le ṣe itọsọna bi o ṣe le ṣe iyọda ati yanju orififo naa. Ṣayẹwo awọn igbesẹ 5 lati ṣe iyọda orififo laisi oogun.