Leyithin Soy ni menopause: awọn anfani, kini o jẹ ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Kini fun
• Bawo ni lati mu

Lilo soy lecithin jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku awọn aami aisan ti menopause, bi o ti jẹ ọlọrọ ni pataki polyunsaturated ọra acids ati ninu awọn eroja eroja B bii choline, phosphatides ati inositol, eyiti o ṣe ni ọna ti o ni anfani ninu awọn iyipada homonu aṣoju ti yi ọkan. akoko papa.

Soy lecithin wa lati soy, ẹfọ kan ti o ni awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o lagbara lati isanpada fun aini estrogen ti homonu. Eyi dinku ni menopause, eyiti o jẹ idi ti anfani rẹ fi han ni ipele yii ti igbesi aye, dinku diẹ ninu awọn irọra, gẹgẹbi ailagbara ẹdun, awọn itanna to gbona, insomnia ati isanraju.

Ni afikun, oogun egboigi yii ni awọn anfani miiran, gẹgẹbi iyọkuro awọn aami aisan PMS, ija orififo, ija idaabobo awọ giga ati iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ṣayẹwo awọn ohun-ini miiran ti soy lecithin ni awọn anfani lecithin soy.

Kini fun

Awọn paati ti soy lecithin ni menopause ni awọn anfani wọnyi:

• Din awọn igbi ooru;
• Din gbigbẹ abẹ;
• Ṣe ilọsiwaju libido;
• Ṣakoso awọn ayipada homonu;
• Dinku pipadanu egungun, eyiti o le ja si osteoporosis;
• Ja insomnia.

Ni afikun, soy lecithin ninu ounjẹ jẹ itọkasi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, nitori ere iwuwo jẹ pataki lakoko menopause. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bawo ni a ṣe le ṣe idanimọ awọn aami aiṣedede menopausal ati kini lati ṣe nigbati wọn ba dide.

Bawo ni lati mu

Soy lecithin le jẹ ni awọn ọna pupọ, jẹ diẹ sii ti ara, nipasẹ jijẹ awọn irugbin ati awọn eso soy, bakanna ni irisi awọn afikun awọn ounjẹ, ninu awọn kapusulu ati awọn tabulẹti. Iwọn iwọn lilo ti soy lecithin fun ọjọ awọn sakani lati 0,5g si 2g, ati pe a ṣe iṣeduro ni gbogbogbo lati lo awọn kapusulu 2, awọn akoko 3 ọjọ kan, lakoko awọn ounjẹ ati pẹlu omi kekere. Ṣayẹwo iru ounjẹ wo ni o yẹ ki o fẹ lati ja awọn aami aiṣedeede ti menopause.

Atunwo soy lecithin ni a ra ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja ounjẹ ilera, fun idiyele ti o yatọ lati 25 si 100 reais, da lori opoiye ati ipo ti o n ta.

Ni afikun si fifi kun oogun oogun eleyi, ti awọn aami aisan ba buru, oniwosan arabinrin le tun ṣeduro itọju pẹlu awọn oogun rirọpo homonu.