Kí nìdí Lilo Lemongrass Awọn ibaraẹnisọrọ Epo Epo Iwọ

Akoonu

• Kini o jẹ?
• 1. O ni awọn ohun-ini antibacterial
• 2. O ni awọn ohun-ini antifungal
• 3. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo
• 4. O ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni
• 5. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ọgbẹ inu tabi ṣe iranlọwọ irora inu
• 6. O le ṣe iranlọwọ irorun gbuuru
• 7. O le ṣe iranlọwọ idinku idaabobo awọ
• 8. O le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe suga ẹjẹ ati awọn ọra-ara
• 9. O le ṣe bi iyọkuro irora
• 10. O le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro wahala ati aibalẹ
• 11. O le ṣe iranlọwọ iderun awọn efori ati migraine
• Bawo ni lati lo
• Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini o jẹ?

Lemongrass jẹ ile olooru, ọgbin koriko ti a lo ni sise ati oogun oogun. Ti fa jade lati awọn ewe ati awọn koriko ti ọgbin lemongrass, epo lemongrass ni agbara, scrùn osan. Nigbagbogbo a rii ni awọn ọṣẹ ati awọn ọja itọju ara ẹni miiran.

A le fa epo Lemongrass jade, ati pe o ti lo nipasẹ awọn olupese ilera lati tọju awọn iṣoro ounjẹ ati titẹ ẹjẹ giga. O ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran ti o pọju, paapaa.

Ni otitọ, epo pataki lemongrass jẹ ohun elo olokiki ni aromatherapy lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wahala, aibalẹ, ati ibanujẹ. Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa bii o ṣe le lo epo aladun lemongrass pataki lati mu ilera rẹ dara.

1. O ni awọn ohun-ini antibacterial

A lo osan gege bi atunse abayọ lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ ati iranlọwọ lati dẹkun ikolu. Iwadi lati ọdun 2010 rii pe epo pataki lemongrass jẹ doko lodi si ọpọlọpọ awọn kokoro arun ti ko ni oogun, pẹlu awọn ti o fa:

• ara àkóràn
• àìsàn òtútù àyà
• awọn akoran ẹjẹ
• awọn ifun oporoku to lagbara

2. O ni awọn ohun-ini antifungal

Fungi jẹ awọn oganisimu bi iwukara ati mimu. Gẹgẹbi iwadi kan lati ọdun 1996, epo lemongrass jẹ idena to munadoko lodi si oriṣi mẹrin ti elu. Iru kan n fa ẹsẹ elere, ringworm, ati jock itch.

Awọn oniwadi rii pe o kere ju 2.5 ida ọgọrun ti ojutu gbọdọ jẹ epo lemongrass lati munadoko.

3. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo

A ro pe igbona onibaje fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu arthritis, arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati paapaa akàn. Lemongrass ni citral, ẹya egboogi-iredodo agbo.

Gẹgẹbi kan, epo lemongrass ti o ṣe pataki fihan awọn agbara egboogi-iredodo ti o lagbara lori awọn eku pẹlu edema ti o ni ifa ọwọ carrageenan. Epo tun ṣe afihan awọn ipa egboogi-iredodo nigba ti a lo ni ori lori eku pẹlu edema edema.

4. O ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni

Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja awọn ipilẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli jẹ. Iwadi ti fihan pe lemongrass epo pataki ṣe iranlọwọ fun sode awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Gẹgẹbi iwadi 2015 kan, ẹnu ẹnu epo lemongrass fihan awọn agbara ẹda ara ẹni to lagbara. Awọn oniwadi daba pe o jẹ itọju arannilọwọ ti o ni agbara fun awọn ilana ehín aiṣe ati gingivitis.

5. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ọgbẹ inu tabi ṣe iranlọwọ irora inu

A lo osan gege bi atunse eniyan fun nọmba awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, ti o bẹrẹ lati inu ikun si ọgbẹ inu. Gẹgẹbi iwadii 2012 kan lori awọn eku, epo olulu lemongrass ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ọgbẹ inu, idi ti o wọpọ ti irora ikun.

Lemongrass tun jẹ eroja ti o wọpọ ninu awọn tii tii ati awọn afikun fun ríru. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ọja egboigi nlo awọn leaves lemongrass gbigbẹ, lilo epo pataki fun oorun-alarun le pese awọn anfani ti o jọra.

6. O le ṣe iranlọwọ irorun gbuuru

Onuuru jẹ igbagbogbo iṣoro, ṣugbọn o tun le fa gbigbẹ. Awọn itọju igbẹ gbuuru ti apọju le wa pẹlu awọn ipa ainidunnu bi àìrígbẹyà, ti o mu ki diẹ ninu awọn eniyan yipada si awọn atunṣe abayọ.

Gẹgẹbi iwadi 2006, lemongrass le ṣe iranlọwọ fifin gbuuru. Iwadi na fihan pe epo dinku iyọkuro ti iṣan ni awọn eku pẹlu igbẹ gbuuru ti a fa epo, o ṣee ṣe nipa fifin iṣan inu.

7. O le ṣe iranlọwọ idinku idaabobo awọ

Idaabobo giga le mu ki eewu ọkan rẹ ati ikọlu pọ si. O ṣe pataki lati tọju awọn ipele idaabobo rẹ duro.

A ti lo osan-oyinbo lati tọju idaabobo awọ giga ati lati ṣakoso aisan ọkan.

Iwadi 2007 ṣe iranlọwọ atilẹyin atilẹyin rẹ fun awọn ipo wọnyẹn. Iwadi na rii epo lemongrass ṣe pataki idaabobo awọ dinku ni awọn eku ti o ti jẹ ounjẹ idaabobo awọ giga fun awọn ọjọ 14.

Iṣe rere jẹ igbẹkẹle iwọn lilo, eyiti o tumọ si pe awọn ipa rẹ yipada nigbati iwọn lilo yipada.

8. O le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe suga ẹjẹ ati awọn ọra-ara

Epo pupa le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ ninu awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2, ni ibamu si iwadi 2007 kan lori awọn eku. Fun iwadi naa, a tọju awọn eku pẹlu iwọn lilo ojoojumọ ti 125 si miligiramu 500 ti epo lemongrass fun awọn ọjọ 42.

Awọn abajade fihan epo lemongrass ti dinku awọn ipele suga ẹjẹ. O tun yi awọn ipele ọra pada lakoko ti o pọ si awọn ipele idaabobo awọ HDL (ti o dara).

9. O le ṣe bi iyọkuro irora

Citral ni epo lemongrass pataki le ṣe iranlọwọ irorun irora bi o ti ṣe iranlọwọ igbona. Gẹgẹbi iwadi 2017 kan lori awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid, epo lemongrass ti koko dinku irora ọgbẹ wọn. Ni apapọ, awọn ipele irora ti dinku ni idinku lati 80 si 50 ogorun laarin awọn ọjọ 30.

10. O le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro wahala ati aibalẹ

Iwọn ẹjẹ giga jẹ ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti wahala. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe aromatherapy n dinku wahala ati aibalẹ. Pipọpọ aromatherapy pẹlu ifọwọra le mu awọn anfani ti o tobi julọ.

Iwadi 2015 kan ṣe akojopo awọn ipa ti ẹfọ ati ororo ifọwọra almondi lakoko ifọwọra.

Awọn olukopa iwadi ti o gba ifọwọra nipa lilo epo lẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọn ọsẹ 3 ni titẹ ẹjẹ diastolic kekere ju awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso lọ. Iwọn titẹ ẹjẹ Systolic ati oṣuwọn oṣuwọn ko ni ipa.

11. O le ṣe iranlọwọ iderun awọn efori ati migraine

Gẹgẹbi awọn oniwadi ni ilu Ọstrelia, lemongrass abinibi ti ilu Ọstrelia le ṣe iranlọwọ fun irora ti o fa nipasẹ orififo ati migraine. Awọn oniwadi gbagbọ pe apopọ kan ninu ọya oyinbo ti a pe ni eugenol ni awọn agbara ti o jọra si aspirin.

Eugenol ni ero lati ṣe idiwọ awọn platelets ẹjẹ lati dipọ papọ. O tun tu serotonin silẹ. Serotonin jẹ homonu ti o ṣe itọsọna iṣesi, oorun, ifẹ, ati awọn iṣẹ imọ.

Bawo ni lati lo

Pupọ iwadii ti imọ-jinlẹ lori epo pataki lemongrass ti ṣe lori awọn ẹranko tabi in vitro - kii ṣe lori eniyan. Bi abajade, ko si iwọn lilo ti o ṣe deede lati tọju eyikeyi ipo. Ko ṣe alaye ti awọn abere ẹranko yoo ni awọn ipa kanna lori awọn eniyan.

Lati lo leongongrass ni aromatherapy, ṣafikun to awọn sil drops 12 ti epo pataki si epo ti ngbe ti teaspoon 1, gẹgẹbi epo agbon, epo almondi ti o dun, tabi epo jojoba. Illa sinu wẹwẹ gbona tabi ifọwọra sinu awọ rẹ.

O jẹ imọran ti o dara lati ṣe idanwo abulẹ ṣaaju lilo epo pataki ti o fomi po diẹ sii ni awọ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo bi awọ rẹ ṣe ṣe si nkan naa. Eyi ni bi o ṣe le ṣe ọkan:

1. Wẹ iwaju rẹ pẹlu ìwọnba, ọṣẹ ti ko ni oorun, lẹhinna fọ agbegbe naa ni gbigbẹ.
2. Waye diẹ sil drops ti epo pataki ti a ti fomi po si alemo awọ kekere lori iwaju ọwọ rẹ.
3. Bo agbegbe pẹlu bandage, lẹhinna duro fun wakati 24.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ami eyikeyi ti ibanujẹ laarin awọn wakati 24, gẹgẹbi pupa, riro, tabi ibinu, yọ bandage kuro ki o wẹ awọ rẹ pẹlu ọṣẹ pẹlẹ ati omi. Ṣugbọn ti o ko ba ni iriri eyikeyi ibanujẹ lẹhin awọn wakati 24, o ṣee ṣe ki epo pataki ti o ti fomi ṣe ailewu fun lilo.

Maṣe lo awọn epo pataki ni taara si awọ rẹ.

O tun le fa simu mu lemongrass epo pataki taara. Ṣafikun diẹ sil few si boolu owu tabi aṣọ ọwọ ki o simi ninu oorun aladun naa. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe ifọwọra epo pataki ti a fomi sinu awọn ile-oriṣa wọn lati ṣe iranlọwọ fun iyọri awọn efori.

Ṣọọbu fun awọn pataki lori ayelujara:

• Organic lemongrass epo
• epo agbon
• epo almondi adun
• epo jojoba
• awon boolu owu

Ranti pe awọn epo pataki ko ni ilana nipasẹ Ounjẹ ati Oogun Oogun (FDA). O nira lati mọ daju ti o ba n ra ọja mimọ kan, nitorinaa o yẹ ki o ra nikan lati awọn olupese ti o gbẹkẹle.

Wa fun awọn epo alumọni ti ṣelọpọ nipasẹ ami iyasọtọ ti o jẹ ọmọ ẹgbẹ ti National Association for Holistic Aromatherapy.

Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu

Lemongrass epo pataki jẹ ogidi giga. Awọn ipa ẹgbẹ rẹ ko ṣe iwadi daradara. Ni diẹ ninu awọn eniyan, wọn le ni okun sii ju awọn ipa ẹgbẹ ti ọgbin lemongrass.

Lemongrass le fa aiṣedede inira tabi híhún awọ nigba lilo oke.

Awọn ipa ẹgbẹ miiran ti a royin ti lemongrass ẹnu ni:

• dizziness
• oorun
• alekun pupọ
• pọ Títọnìgbàgbogbo

Awọn epo pataki le jẹ majele ti o ba jẹ. O yẹ ki o ma ṣe ifunra epo pataki lemongrass ayafi ti o ba wa labẹ itọju ti olupese ilera kan ti yoo ṣe abojuto itọju rẹ.

Lemongrass, ni irisi ọgbin rẹ, ni ailewu ni gbogbogbo lati lo ninu ounjẹ ati awọn ohun mimu. Awọn oye ti o ga julọ le mu eewu rẹ ti idagbasoke awọn ipa ẹgbẹ pọ si.

O yẹ ki o tun ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo ti o ba:

• ni àtọgbẹ tabi gaari ẹjẹ kekere
• ni ipo atẹgun, gẹgẹbi ikọ-fèé
• ni arun ẹdọ
• ti wa ni itọju kimoterapi
• loyun
• ti wa ni ọmu

O yẹ ki o ko lomongrass bi itọju arannilọwọ tabi ni ipo itọju deede rẹ fun eyikeyi ipo, ayafi ti o ba wa labẹ itọsọna ati abojuto dokita rẹ.

Laini isalẹ

Diẹ ninu iwadi ti fihan pe epo pataki lemongrass ni antioxidant lagbara, egboogi-iredodo, antifungal, ati awọn agbara astringent. Ṣi, awọn iwadi diẹ sii nilo lori awọn eniyan ṣaaju ki o to ni iṣeduro bi itọju akọkọ.

Titi ti epo pataki lemongrass fihan ti ailewu ati doko, o le fẹ lati mu tii lemongrass - pẹlu ifọwọsi dokita rẹ - gẹgẹbi atunṣe abayọ fun awọn iṣoro ikun ati awọn ipo miiran. Lati ṣe:

1. Fi awọn ọbẹ diẹ diẹ ti lemongrass tuntun, tabi diẹ diẹ tabi awọn eso lemongrass gbẹ si awọn agolo farabale 2.
2. Ga fun iṣẹju pupọ.
3. Igara ati gbadun.

Mu tii lemongrass ni iwọntunwọnsi.