Awọn imọran 7 fun Firming Awọ Alailẹgbẹ Lẹhin Oyun

Akoonu

• Akopọ
• 1. Ṣagbekale ilana iṣe kadio
• 2. Je awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ti o ni ilera
• 3. Gbiyanju ikẹkọ ikẹkọ deede
• 4. Mu omi
• 5. Ifọwọra pẹlu awọn epo
• 6. Gbiyanju awọn ọja ti o fẹ ara
• 7. Lu spa fun ipari awọ kan
• Iṣẹ abẹ
• Mu kuro

Akopọ

Oyun le mu ọpọlọpọ awọn ayipada wá si awọ rẹ. Pupọ ninu wọn farasin lẹhin ifijiṣẹ, ṣugbọn nigbami awọ alaimuṣinṣin ti o fi silẹ. Awọ jẹ ti collagen ati elastin, nitorinaa o gbooro pẹlu ere iwuwo. Lọgan ti o ti nà, awọ le ni iṣoro pada si apẹrẹ atilẹba rẹ.

Awọ alaimuṣinṣin le jẹ ibanujẹ ti ẹdun fun awọn obinrin ti o fẹ ki awọn ara wọn pada si bi wọn ti wa ṣaaju oyun. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe eyi le gba akoko.

Ara rẹ kan ṣe ohun iyalẹnu nipa ibimọ, nitorinaa gbiyanju lati lọ rọrun si ara rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ duro ṣinṣin awọ alaimuṣinṣin.

1. Ṣagbekale ilana iṣe kadio

Idaraya Cardio le ṣe iranlọwọ sisun ọra ati ohun orin awọn iṣan rẹ. Gbiyanju ririn rin, odo, jogging, tabi gigun keke.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana tuntun kan, beere lọwọ dokita rẹ boya o dara lati bẹrẹ ṣiṣe lẹẹkansii. Bẹrẹ laiyara ki o ṣiṣẹ ọna rẹ si awọn iṣẹ ti o lagbara pupọ.

Idaraya deede le ṣe iranlọwọ idiwọ tabi dinku awọ ti o pọ julọ.

2. Je awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ti o ni ilera

Njẹ awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọra ti ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ iṣan. Amuaradagba tun le ni kolaginni ninu. Awọn aini amuaradagba ti ara ẹni yatọ nipasẹ bii adaṣe ti o ṣe bii gigun ati iwuwo rẹ. O tun le nilo amuaradagba diẹ sii ti o ba jẹ ọmọ-ọmu.

3. Gbiyanju ikẹkọ ikẹkọ deede

Ṣafikun awọn adaṣe ikẹkọ-agbara lati ṣe apẹrẹ ati ohun orin awọn isan. Ṣiṣe ohun orin iṣan le tun ni ipa rere lori awọ alaimuṣinṣin.

Situps ati pushups jẹ go-to gut busters, ṣugbọn Pilates, yoga, ati barre kilasi pẹlu awọn gbigbe - bi awọn apẹrẹ - ti o fi agbara mu ọ lati mu okun rẹ pọ, ibadi, ati awọn iṣan glute fun awọn akoko gigun. Eyi ṣe ilọsiwaju ohun orin iṣan, ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati gigun fun ọ.

Ti o ba n gba kilasi tabi ṣiṣẹ pẹlu olukọni kan, jẹ ki olukọni mọ pe o bimọ laipẹ. Awọn gbigbe kan le wa ti o nilo lati yago fun.

4. Mu omi

Omi ṣe iranlọwọ hydrate awọ ara ati jẹ ki rirọ diẹ sii. Ara rẹ ni ilọsiwaju daradara pẹlu omi diẹ sii, paapaa. O le jo ọra diẹ sii ni rọọrun ati dinku idaduro omi ninu ikun rẹ.

5. Ifọwọra pẹlu awọn epo

Diẹ ninu awọn epo ti o da lori ọgbin le ṣe iranlọwọ awọ lati tun ara rẹ ṣe. Eyi le jẹ nitori akoonu ẹda ara wọn ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Fun apẹẹrẹ, le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ami isan.

Awọn epo pataki jẹ adalu ninu awọn epo ti ngbe, eyiti o ni awọn anfani ti ara wọn fun ilera awọ ara. Gbiyanju lati fi pa awọn epo ti ngbe, bii epo jojoba tabi epo agbon lẹgbẹẹ ila ikun lati ṣe iranlọwọ mu awọ ara pọ. O le ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki bi turari tabi neroli.

6. Gbiyanju awọn ọja ti o fẹ ara

Ọpọlọpọ awọn ọja ti o ni idaniloju awọ lori ọja ti a ṣe apẹrẹ lati mu kolaginni ati elastin wa ninu awọ rẹ. Awọn eroja, bii kolaginni, Vitamin C, ati awọn retinoids, le ṣe iranlọwọ awọ lati bọsipọ diẹ ninu iduroṣinṣin rẹ.

7. Lu spa fun ipari awọ kan

Awọn murasilẹ Spa le ṣiṣẹ fun ayeye pataki kan. Wọn le ṣe iranlọwọ pẹlu fifẹ awọ, ṣugbọn fun igba diẹ. O le wo kelp ti o ni erupẹ, iyọ okun, tabi amo ni ipari spa. Awọn wọnyi ṣe iranlọwọ detoxify, rirọ, ati mu awọ ara pọ.

Iṣẹ abẹ

Abdominoplasty, tabi iṣẹ abẹ ikun, jẹ aṣayan lati mu awọn isan pọ ati yọ awọ ti o pọ julọ. Ṣugbọn kii ṣe aropo fun pipadanu iwuwo tabi eto idaraya.

Lakoko ilana iṣẹ-abẹ, awọn dokita yoo ge sinu ikun lati yọ awọ ara kuro. Ara ti o ku yoo di pọ papọ ati ṣiṣi tuntun fun bọtini ikun le ṣẹda bakanna.

Iye owo iye owo ti ọmọ inu jẹ $ 6,253, ni ibamu si American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Iyẹn ko pẹlu akuniloorun, awọn ohun elo yara ṣiṣe, tabi awọn inawo ti o jọmọ. Lakoko ti ọpọlọpọ aṣeduro ilera ko bo iṣẹ abẹ yii, ọpọlọpọ awọn oniṣẹ abẹ ṣiṣu nfunni awọn eto iṣuna owo alaisan.

Ti o ba yan iṣẹ abẹ, ASPS ṣe iṣeduro pe ki o wa abẹ abẹ ṣiṣu ti a fọwọsi ni agbegbe rẹ. Rii daju pe o ni itunu pẹlu wọn ki o beere fun awọn itọkasi.

Mu kuro

Iyun oyun yipada ara rẹ ni awọn ọna pupọ. Bi ikun rẹ ṣe n dagba, awọ naa nilo lati faagun. Lẹhin ibimọ, ọpọlọpọ awọn obinrin le ni awọ alaimuṣinṣin lori ikun wọn.

Ti o ba ni rilara ti ara ẹni nipa rẹ, awọn atunṣe ile wa ti o le ṣe iranlọwọ lati mu un lẹẹkansi. O da lori iye awọ ti o ku, o tun le jade fun iṣẹ abẹ yiyan lati yọ apọju.