Ni ilera, Awọn ounjẹ Potasiomu Kekere fun Hyperkalemia

Akoonu

• Awọn ounjẹ lati yago fun tabi idinwo
• Ni ilera, awọn ounjẹ potasiomu kekere fun hyperkalemia
• 1. Iresi Ata pẹlu eran malu
• 2. Parsley boga
• 3. Taco nkan elo
• 4. Easy tuna casserole
• 5. Pasita irun angeli pẹlu ata ati adie
• 6. Apple ge awọn ẹran ẹlẹdẹ
• Awọn aṣayan miiran lati ṣe iranlọwọ ṣakoso hyperkalemia
• Gbigbe

Ti o ba tẹle igbesi aye ilera, o le ṣe adaṣe nigbagbogbo ati jẹ ounjẹ ti ilera.

Ṣugbọn lakoko ti ara rẹ nilo awọn ohun alumọni ati awọn eroja lati ṣiṣẹ daradara, pupọ pupọ ti diẹ ninu awọn ohun alumọni, bi potasiomu, le jẹ ipalara ti o le ṣe.

Potasiomu yoo ni ipa ninu sẹẹli ilera, nafu ara, ati iṣẹ iṣan. Ṣugbọn o ko fẹ ki ipele ẹjẹ potasiomu rẹ lọ si ga ju tabi ga ju.

Iwọn ibiti o ni ilera wa laarin 3.5 ati 5.0 mmol / L. Hyperkalemia, tabi potasiomu giga, waye nigbati ipele ti potasiomu ninu ẹjẹ rẹ lọ loke iwọn yii.

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn isan ti o ṣakoso ọkan-ọkan rẹ ati mimi ko le ṣiṣẹ daradara. Eyi le ja si awọn ilolu bii irọra aibuku ati paapaa ikọlu ọkan.

Awọn ipele potasiomu giga paapaa le fa:

• awọn iṣoro ijẹ
• ìrora
• tingling

Ọna kan lati ṣakoso ipele potasiomu rẹ ni lati jẹ ounjẹ ijẹẹmu kekere. Eyi ni atokọ ti awọn ounjẹ lati ṣe idinwo pẹlu awọn ounjẹ ilera ti o le ṣe fun ounjẹ ọsan tabi ale.

Awọn ounjẹ lati yago fun tabi idinwo

Jije lori ounjẹ ijẹẹmu kekere ko tumọ si yago fun awọn ounjẹ potasiomu giga. Dipo, iwọ yoo fẹ lati ṣe idinwo agbara ti awọn ounjẹ kan.

Iwọ yoo tun fẹ lati dinku gbigbe gbigbe potasiomu rẹ lapapọ ko ju 2,000 miligiramu (mg) lojoojumọ.

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni potasiomu ninu, ṣugbọn diẹ ninu ni iye akude ti potasiomu ti a fiwe si awọn miiran. A ri potasiomu ninu:

• unrẹrẹ
• ẹfọ
• awọn ounjẹ sitashi
• ohun mimu
• ifunwara
• ipanu

Awọn ounjẹ potasiomu giga lati ni opin pẹlu awọn eso wọnyi:

• avokado
• osan
• ogede
• apricot
• kiwis
• mangogo
• o dabi ọsan wẹwẹ

Awọn ẹfọ lati yago fun tabi idinwo pẹlu:

• poteto
• tomati
• elegede igba otutu
• elegede
• olu
• owo
• beetroots

Awọn ounjẹ miiran ti potasiomu giga lati ṣe idinwo pẹlu:

• awọn ounjẹ aro pẹlu eso gbigbẹ
• wara ati awọn ọja ifunwara
• awọn aropo iyọ
• oje osan orombo
• awọn ẹyẹ ẹlẹsẹ ati awọn ẹwẹ

Ti o ba nilo imọran ti ounjẹ, sọrọ pẹlu dokita rẹ tabi alamọja ounjẹ kan.

Ni ilera, awọn ounjẹ potasiomu kekere fun hyperkalemia

Ti o ba nilo lati jẹ potasiomu ti o kere ju, eyi ni wo awọn ounjẹ ounjẹ kekere diẹ lati pese ni ọsẹ yii.

1. Iresi Ata pẹlu eran malu

Ohunelo yii pẹlu 427 iwon miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 2 tbsp. epo elebo
• 1 lb. eran malu ilẹ ti ko nira
• 1 ago alubosa, ge
• Iresi agolo 2, jinna
• 1/2 tsp. Ata conne igba otutu lulú
• 1/8 tsp. ata dudu
• 1/2 tsp. babalawo

2. Parsley boga

Ohunelo yii pẹlu 289 iwon miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 1 lb. eran malu ti a tẹ tabi Tọki ilẹ
• 1 tbsp. lẹmọọn oje
• 1 tbsp. parsley flakes
• 1/4 tsp. ata dudu
• 1/4 tsp. ilẹ thyme
• 1/4 tsp. oregano

3. Taco nkan elo

Ohunelo yii pẹlu 258 iwon miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 2 tbsp. epo elebo
• 1 1/4 lb. eran malu ilẹ tabi Tọki
• 1/2 tsp. ilẹ ata pupa
• 1/2 tsp. ata dudu
• 1 tsp. Italian akoko
• 1 tsp. lulú ata ilẹ
• 1 tsp. alubosa lulú
• 1/2 tsp. Tabasco obe
• 1/2 tsp. nutmeg

4. Easy tuna casserole

Ohunelo yii pẹlu 93 miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 3 agolo sise macaroni
• 1 oriṣi ti a fi sinu akolo, imugbẹ
• 1 iwon-ounce 10 ti ipara ti di ti bimo adie
• 1 ago wara warankasi Cheddar
• 1 1/2 ago Faranse sisun alubosa

5. Pasita irun angeli pẹlu ata ati adie

Ohunelo yii pẹlu 191 iwon miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 1 tsp. epo olifi
• 1 tbsp. ata ilẹ minced
• 1 ata nla agogo pupa, julienned
• 3/4 le ti awọn ege ti a ti ge wẹwẹ, 8 iwon
• 1 ago suga imolara pea pods
• Awọn ege 6 ti o nipọn ti adie olifi ti a mu
• 1 tbsp. alubosa lulú
• 1/4 tsp. ilẹ ata dudu
• 1 iyọ ti iyọ
• 1 ago omitooro adie
• Awọn idii 2 pasita irun ori pasita, 8 iwon.

6. Apple ge awọn ẹran ẹlẹdẹ

Ohunelo yii pẹlu 170 miligiramu ti potasiomu fun iṣẹ kan. Wa ohunelo ni kikun nibi.

Eroja:

• 1 tbsp. ge alubosa
• 1/2 ago bota
• 3 agolo akara burẹdi titun
• Awọn agolo ge awọn apples 2
• 1/4 ago ge seleri
• 2 tsp. ge parsley tuntun
• 1/4 tsp. iyọ
• 6 awọn gige ẹran ẹlẹdẹ ti o nipọn
• iyo ati ata lati lenu
• 1 tbsp. epo elebo

Awọn aṣayan miiran lati ṣe iranlọwọ ṣakoso hyperkalemia

Ọpọlọpọ awọn ọna miiran lo wa lati dinku awọn ipele potasiomu rẹ ni afikun si ṣiṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ.

Ti o da lori ibajẹ ti hyperkalemia rẹ, dokita rẹ le ṣeduro diuretic kan lati ṣe iranlọwọ lati ṣan excess potasiomu lati ara rẹ nipasẹ ito jade.

Tabi, dokita rẹ le ṣe aṣẹ asopọ alamọde. Eyi jẹ oogun ti o sopọ mọ potasiomu ti o pọ julọ ninu ifun inu rẹ, eyiti iwọ yoo lẹhinna tu silẹ nipasẹ iṣẹ inu.

Pupọ eniyan ko nilo lati gba eto ijẹẹmu kekere kan bi awọn kidinrin le ṣe ṣe iyọda apọju pupọ lati ara.

Ṣugbọn ti o ba ni àtọgbẹ tabi aisan kidirin, eyiti o ṣe idiwọ awọn kidinrin rẹ lati ṣiṣẹ daradara, dokita rẹ le daba fun ounjẹ ijẹẹmu kekere.

Ti o ba ni aisan kidinrin, o le tun nilo lati ni opin:

• iṣuu soda
• kalisiomu
• irawọ owurọ

Ti o ba ni àtọgbẹ, o le tun nilo lati ṣakoso nọmba awọn kaabu ti o jẹ. Oniwosan onjẹwe ti a forukọsilẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero awọn ounjẹ lati pade awọn aini rẹ pato.

Gbigbe

Njẹ ounjẹ ijẹẹmu kekere le ṣe iranlọwọ tọju hyperkalemia ati ṣe idiwọ awọn ilolu ọkan ti o ni idẹruba aye.

Ti o ba dagbasoke aiya ọkan, irora àyà, numbness, ailera iṣan, tabi tingling, wo dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.

Lakoko ti o yipada si eto ounjẹ ounjẹ kekere ti ṣiṣẹ fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn miiran le nilo oogun lati tọju ipele potasiomu wọn laarin ibiti o ni aabo.