50 ti Awọn ọti Kalori Kalori Kekere Ti o dara julọ

Akoonu

• 1–20. Lagers
• Awọn lagers kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)
• 21–35. Ales
• Awọn kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)
• 36–41. Awọn idaduro
• Awọn kalori kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (milimita 354)
• 42–45. Awọn ọti oyinbo ti ko ni giluteni
• Awọn ọti oyinbo alailowaya kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (milimita 354)
• 46-50. Ọti ti kii ṣe ọti-lile
• Awọn ọti oyinbo ti ko ni ọti-kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)
• Ọrọ ti iṣọra
• Laini isalẹ

Tilẹ ọti jẹ foamy, adun, ati onitura, o le jẹ ti ẹtan lati wa awọn ti o pade awọn aini rẹ ti o ba wa lori ounjẹ kalori kekere.

Iyẹn nitori awọn ohun mimu ọti-lile ṣọ lati ga julọ ninu awọn kalori. Lori tirẹ, ọti-waini ni awọn kalori 7 fun giramu (,,).

Sibẹsibẹ, ibi ọti ti jẹ oriṣiriṣi ni awọn ọdun aipẹ, nitorinaa awọn nọmba ti npo si ti awọn pọnti ẹlẹgẹ ko ni awọn kalori pupọ ju.

Eyi ni 50 ti awọn ọti oyinbo kalori kekere ti o dara julọ.

1–20. Lagers

Lagers jẹ iru ọti ti o gbajumọ julọ ().

Ti a ṣe apejuwe pupọ julọ bi ọti agaran, wọn mọ fun imọlẹ wọn, itọwo mimọ - botilẹjẹpe awọn pilsners, iru lager kan, jẹ bitterer diẹ. Wọn wa ni awọn awọ akọkọ mẹta - bia, amber, ati okunkun ().

Awọn lagers kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)

Eyi ni atokọ ti awọn lagers kalori kekere pẹlu ọti wọn nipasẹ iwọn didun (ABV) ogorun.

1. Budweiser Yan (2,4% ABV): Awọn kalori 55
2. Molson Ultra (3% ABV): Awọn kalori 70
3. Moosehead sisan Canoe (3,5% ABV): Awọn kalori 90
4. Imọlẹ Sleeman (4% ABV): Awọn kalori 90
5. Ina Busch (4,1% ABV): awọn kalori 91
6. Labatt Ijoba (4% ABV): Awọn kalori 92
7. Imọlẹ Amstel (4% ABV): Awọn kalori 95
8. Imọlẹ Adayeba Anheuser-Busch (4,2% ABV): Awọn kalori 95
9. Miller Imọlẹ (4,2% ABV): awọn kalori 96
10. Heineken Imọlẹ (4,2% ABV): Awọn kalori 97
11. Bud Yan (2,4% ABV): Awọn kalori 99
12. Imọlẹ Corona (3,7% ABV): Awọn kalori 99
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): Awọn kalori 99
14. Imọlẹ Coors (4,2% ABV): Awọn kalori 102
15. Carlsberg Lite (4% ABV): Awọn kalori 102
16. Imọlẹ Bud (4,2% ABV): Awọn kalori 103
17. Imọlẹ Bulu Labatt (4% ABV): Awọn kalori 108
18. Imọlẹ Brava (4% ABV): Awọn kalori 112
19. Imọlẹ Moosehead (4% ABV): Awọn kalori 115
20. Samuel Adams (4,3% ABV): Awọn kalori 124

21–35. Ales

Ọpọlọpọ eniyan dapo awọn lagers ati awọn ales nitori irisi wọn ti o jọra.

Bibẹẹkọ, ales ni a ṣe ni igbagbogbo ni ariwa, awọn orilẹ-ede ti o tutu, gẹgẹ bi Canada, Jẹmánì, ati Bẹljiọmu - ati pe awọn microbreweries ni o ṣe wọpọ. Wọn ti pọnti ni awọn iwọn otutu ti o ga julọ ati fermented lilo oriṣiriṣi iwukara iwukara ().

Ko dabi awọn lagers, awọn ales maa n ni itọwo eso ati okun sii, adun bitterer. India bia ale (IPA) ati saison wa laarin awọn orisirisi olokiki julọ.

Awọn kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)

Eyi ni diẹ ninu olokiki ales kalori kekere.

1. Le Petit Prince (2,9% ABV): Awọn kalori 75
2. Dogfish Head Diẹ Alagbara (4% ABV): Awọn kalori 95
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): Awọn kalori 98
4. Boulevard Pipọnti Easy Sport (4,1% ABV) Awọn kalori 99
5. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): Awọn kalori 99
6. Kona Kanaha bilondi Ale (4,2% ABV): Awọn kalori 99
7. Ipele Ipele Guusu Ra (4% ABV): Awọn kalori 110
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): Awọn kalori 110
9. Harpoon Rec League (3,8% ABV): Awọn kalori 120
10. Boston Beer 26.2 Pọnti (4% ABV): Awọn kalori 120
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): Awọn kalori 120
12. Odò Irin ajo bia Ale (4,8% ABV): Awọn kalori 128
13. Oarsman Ale (4% ABV): Awọn kalori 137
14. Southern ipele 8 Ọjọ a Osu bilondi Ale (4,8% ABV): Awọn kalori 144
15. Ọra Tire Amber Ale (5,2% ABV): Awọn kalori 160

36–41. Awọn idaduro

Stouts jẹ iru ale ti o nlo barle sisun lati ṣẹda ọlọrọ, awọ dudu ().

Lakoko ti wọn mọ fun jijẹ ga julọ ninu awọn kalori, ilana sisun ni gbogbogbo yoo ni ipa lori awọ ti ọti kuku ju kalori kalori. Bii eyi, o le gbadun nọmba awọn kalori kalori kekere ().

Awọn kalori kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (milimita 354)

Eyi ni diẹ ninu awọn ifun kalori kalori kekere ti o le gbiyanju.

1. Guinness Afikun (5,6% ABV): Awọn kalori 126
2. Odell Pipọnti Cutthroat (5% ABV): Awọn kalori 145
3. Ọdọ Chocolate Double (5,2% ABV): Awọn kalori 150
4. Taddy Porter (5% ABV): Awọn kalori 186
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): Awọn kalori 190
6. Murphy's Irish Stout (4% ABV): Awọn kalori 192

42–45. Awọn ọti oyinbo ti ko ni giluteni

Niwọn bi a ti ṣe ọti pupọ julọ lati barle ati alikama, o jẹ deede ko yẹ fun awọn ti o tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ giluteni. Bibẹẹkọ, ọti ti ko ni ounjẹ giluteni - ti a ṣe lati awọn irugbin bi jero, oka, ati iresi - ti ṣẹṣẹ di gbajumọ laipẹ (6).

Iru ọti yii ko le ṣe pẹlu awọn irugbin ti o ni giluteni ati pe o gbọdọ wa labẹ ipele giluteni ti 20 ppm (6).

Ni omiiran, awọn ti a yọ kuro ti giluteni tabi -ti ṣe atunṣe awọn ensaemusi lati fọ giluteni si awọn patikulu kekere.

Awọn ọti wọnyi le jẹ eewu kekere si awọn ti o ni ifamọ gluten ti kii ṣe celiac tabi ifarada gluten ṣugbọn wọn ko yẹ fun awọn ti o ni arun celiac tabi aleji giluteni (,,).

Awọn ọti oyinbo alailowaya kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (milimita 354)

Awọn ọti oyinbo ti ko ni gluten wọnyi ni awọn kalori kekere ṣugbọn o tayọ ni adun.

1. Glutenberg bilondi (4,5% ABV): Awọn kalori 160
2. Green ká IPA (6% ABV): Awọn kalori 160
3. Holidaily Ayanfẹ bilondi (5% ABV): Awọn kalori 161
4. Coors tente oke (4,7% ABV): Awọn kalori 170

46-50. Ọti ti kii ṣe ọti-lile

Ọti ti ko ni ọti-lile le jẹ nla fun awọn ti yago fun tabi idinwo oti ṣugbọn tun fẹ lati gbadun ohun mimu tutu.

Nitori ọti mu awọn kalori 7 fun giramu, ọti ti ko ni ọti-waini nigbagbogbo jẹ kekere diẹ ninu awọn kalori ju awọn mimu ti aṣa lọ (,,).

Sibẹsibẹ, ni Orilẹ Amẹrika, awọn ọti ti ko ni ọti-lile le ni to oti 0,5%. Bii eyi, wọn ko yẹ ti o ba loyun tabi bọlọwọ lati ọti-lile ().

Awọn ọti oyinbo ti ko ni ọti-kalori kekere - awọn ounjẹ 12 (354 milimita)

Pẹlu dide ti awọn ọti ti ko ni ọti-lile, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti ṣẹda adun, awọn aṣayan kalori kekere.

1. Coors eti (0,5% ABV): Awọn kalori 45
2. Becks Non-Ọti-ọti (0.0% ABV): Awọn kalori 60
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): Awọn kalori 69
4. Bavaria 0.0% Ọti (0.0% ABV): Awọn kalori 85
5. Budweiser Idinamọ Pọnti (0.0% ABV): Awọn kalori 150

Ọrọ ti iṣọra

Ọti kalori kekere kii ṣe bakanna pẹlu ọti ọti ọti kekere.

Gbigba oti ti o pọ julọ ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si ti arun ẹdọ, aisan ọkan, iku ni kutukutu, ati awọn oriṣi kan kan, pẹlu ọmu ati ọgbẹ inu (,).

Pẹlupẹlu, mimu ọti ti o pọ julọ le ja si awọn aami aisan hangover ti aifẹ, gẹgẹbi orififo, ríru, dizziness, ati gbígbẹ ().

Ti o ba jẹ ọjọ mimu ti ofin, ṣe idinwo gbigbe rẹ si ko ju 1 mimu lọ lojoojumọ fun awọn obinrin tabi awọn ohun mimu 2 fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin ().

Lakotan, yago fun ọti-waini patapata ti o ba loyun, nitori o le ṣe alekun eewu ti awọn rudurudupọ awọn iwoye ọti oyun ().

Laini isalẹ

Ti o ba wo gbigbe kalori rẹ, o ko ni lati fi ọti silẹ. Lati awọn lagers si awọn sitẹru, awọn aṣayan adun wa, awọn kalori kekere lati ba eyikeyi ayanfẹ lọ.

Ranti pe awọn ọti oyinbo kalori kekere le tun ga ni ọti, nitorina o dara julọ lati faramọ awọn mimu 1-2 fun ọjọ kan.