Awọn ọna 9 Fun Awọn ọkunrin lati Ṣe Ilọsiwaju Ibalopo

Akoonu

• 1. Duro lọwọ
• 2. Je awọn eso ati ẹfọ wọnyi
• 3. Jẹ awọn ẹran wọnyi ati awọn ounjẹ miiran
• 4. Din wahala
• 5. Gba awọn iwa buburu
• 6. Gba oorun
• 7. Masturbate lati ṣe ilọsiwaju gigun
• 8. San ifojusi si alabaṣepọ rẹ
• 9. Gba iranlọwọ diẹ sii ti o ba nilo rẹ

Ṣe ilọsiwaju iṣe abo

Ti o ba n wa lati ṣetọju iṣẹ-ibalopo ni ibusun ni gbogbo oru, iwọ kii ṣe nikan.

Ọpọlọpọ awọn ọkunrin n wa awọn ọna lati jẹki iṣẹ ibalopọ wọn. Eyi le pẹlu imudarasi awọn iṣoro to wa tẹlẹ tabi wiwa awọn ọna tuntun lati jẹ ki alabaṣepọ rẹ ni idunnu.

Ọpọlọpọ awọn egbogi ilọsiwaju ẹya wa lori ọja, ṣugbọn awọn ọna ti o rọrun pupọ lo wa lati duro ṣinṣin ati ṣiṣe ni pipẹ laisi nini lati lọ si ile elegbogi.

Ranti pe kòfẹ rẹ n ṣiṣẹ lori titẹ ẹjẹ, ati rii daju pe eto iṣan ara rẹ n ṣiṣẹ ni apẹrẹ oke. Ni ipilẹṣẹ, kini o dara fun ọkan rẹ dara fun ilera ibalopo rẹ.

Jeki kika lati wa awọn ọna irọrun miiran lati mu ilọsiwaju ibalopọ rẹ pọ si.

1. Duro lọwọ

Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mu ilera rẹ dara si ni adaṣe inu ọkan ati ẹjẹ. Ibalopo le jẹ ki oṣuwọn ọkan rẹ jinde, ṣugbọn adaṣe deede le ṣe iranlọwọ iṣe iṣe ibalopo rẹ nipa fifi ọkan rẹ si apẹrẹ.

Awọn ọgbọn ọgbọn ọjọ ni ọjọ idaraya fifọ lagun, gẹgẹbi ṣiṣiṣẹ ati odo, le ṣe awọn iyalẹnu lati ṣe alekun libido rẹ.

2. Je awọn eso ati ẹfọ wọnyi

Awọn ounjẹ kan tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si. Wọn pẹlu:

• Alubosa ati ata ilẹ. Awọn ounjẹ wọnyi le ma jẹ nla fun ẹmi rẹ, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ kaakiri ẹjẹ rẹ.
• Bananas. Eso ọlọrọ ti potasiomu yii le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ, eyiti o le ṣe anfani awọn ẹya ibalopo pataki rẹ ati igbelaruge iṣe iṣe abo.
• Ata ati ata. Gbogbo awọn ounjẹ aladun eleyi ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ rẹ nipasẹ idinku haipatensonu ati igbona.

3. Jẹ awọn ẹran wọnyi ati awọn ounjẹ miiran

Eyi ni awọn ounjẹ diẹ sii ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ṣiṣan ẹjẹ to dara julọ:

• Omega-3 ọra acids. Iru ọra yii mu ki iṣan ẹjẹ pọ si. O le rii ni iru ẹja nla kan, oriṣi tuna, avocados, ati epo olifi.
• Vitamin B-1. Vitamin yii ṣe iranlọwọ fun awọn ifihan agbara ninu eto aifọkanbalẹ rẹ yarayara, pẹlu awọn ifihan agbara lati ọpọlọ rẹ si kòfẹ rẹ. O wa ninu ẹran ẹlẹdẹ, epa, ati awọn ewa kidinrin.
• Eyin. Ga ni awọn vitamin B miiran, awọn ẹyin ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn ipele homonu. Eyi le dinku aapọn ti o ma nṣe idiwọ okó kan.

4. Din wahala

Igara le ni ipa gbogbo awọn agbegbe ti ilera rẹ, pẹlu libido rẹ.

Igara ṣe alekun oṣuwọn ọkan rẹ (ni ọna ti ko dara) ati mu ki titẹ ẹjẹ pọ si. Mejeji wọnyi jẹ ibajẹ si ifẹkufẹ ati iṣẹ ibalopọ.

Ibanujẹ imọ-jinlẹ tun le ni ipa iyọrisi idapọ tabi de ibi itanna kan.

Idaraya jẹ ọna nla lati dinku aapọn ati mu ilera rẹ dara.

Sọrọ si alabaṣiṣẹpọ rẹ nipa aapọn rẹ tun le tunu rẹ, lakoko ti o mu ibasepọ rẹ lagbara ni akoko kanna.

Wahala tun le fa awọn ihuwasi ti ko dara, gẹgẹbi mimu siga tabi lilo ọti, eyiti o le ba iṣẹ iṣe ibalopo rẹ jẹ.

5. Gba awọn iwa buburu

Ohun ti o gbẹkẹle lati sinmi, gẹgẹbi mimu siga ati mimu oti, le tun ni ipa lori iṣe ibalopo.

Lakoko ti awọn ijinlẹ daba pe ọti-waini pupa diẹ le mu ilọsiwaju pọ si, ọti pupọ le ni awọn ipa ti ko dara.

Stimulants dín awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o ti ni asopọ si ailera. Gige tabi dawọ siga jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ lati mu ilọsiwaju dara.

Rirọpo awọn iwa buburu pẹlu awọn ti ilera, gẹgẹbi adaṣe ati jijẹ daradara, le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ibalopo.

6. Gba oorun

Imọlẹ oorun da iṣelọpọ iṣelọpọ ti melatonin duro. Hẹmonu yii ṣe iranlọwọ fun wa lati sun ṣugbọn o tun jẹ ki awọn ifẹkufẹ ibalopo wa. Kere melatonin tumọ si agbara fun ifẹkufẹ ibalopo diẹ sii.

Gbigba si ita ati jẹ ki oorun kọlu awọ rẹ le ṣe iranlọwọ ji awakọ ibalopo rẹ, ni pataki lakoko awọn oṣu igba otutu nigbati ara ṣe agbejade melatonin diẹ sii.

7. Masturbate lati ṣe ilọsiwaju gigun

Ti o ko ba pẹ niwọn igba ti o fẹ ninu ibusun, o le nilo iṣe diẹ. Lakoko ti ibalopọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe adaṣe fun ibalopọ, ifowo baraenisere tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilọsiwaju gigun rẹ pọ si.

Bibẹẹkọ, bawo ni o ṣe ṣe ifọkanbalọwọ le ni awọn ipa iparun. Ti o ba yara nipasẹ rẹ, o le ṣe airotẹlẹ dinku akoko ti o kẹhin pẹlu alabaṣepọ rẹ. Ikọkọ n jẹ ki o pẹ, gẹgẹ bi o ṣe fẹ nigba ti iwọ ko ba nikan.

8. San ifojusi si alabaṣepọ rẹ

Ibalopo kii ṣe ita-ọna kan. Ṣiṣe ifojusi pataki si awọn ifẹkufẹ ti alabaṣepọ rẹ kii ṣe ki ibalopo jẹ igbadun fun wọn nikan, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ titan-an tabi fa fifalẹ rẹ. Sọrọ nipa eyi tẹlẹ le ṣe iranlọwọ irorun eyikeyi ibanujẹ ti o ba nilo lati fa fifalẹ lakoko akoko gbigbona.

Yiyara iyara tabi idojukọ lori alabaṣepọ rẹ lakoko ti o gba isinmi le ṣe fun iriri igbadun diẹ sii fun ẹnyin mejeeji.

9. Gba iranlọwọ diẹ sii ti o ba nilo rẹ

Ti o ba ni aiṣedede erectile, Arun Peyronie, tabi awọn rudurudu ayẹwo miiran, o le nilo itọju iṣoogun. Ma ṣe ṣiyemeji lati ba dokita rẹ sọrọ nipa bi o ṣe le ṣe ilọsiwaju iṣe abo rẹ.

Kii ṣe ipinnu buburu lati ṣe idaraya, jẹun ni ẹtọ, ati gbadun igbesi aye ibalopọ rẹ ni kikun.