Awọn anfani Ifọwọra Oyun

Akoonu

• Awọn oriṣi ifọwọra fun awọn aboyun
• Contraindications ti ifọwọra ni oyun
• Abojuto pataki lakoko ifọwọra fun awọn aboyun
• Ipo ti o bojumu fun awọn aboyun lati gba ifọwọra

Awọn anfani ti ifọwọra ni oyun pẹlu idinku pada ati irora ẹsẹ, imunila awọ ara pọ si, ṣe alabapin si idena ti awọn ami isan, mu igbega ara ẹni dara, dinku wahala ati aibalẹ ati paapaa ṣe alabapin si igbejako ibanujẹ jẹ nitorinaa ilana abayọ ti o dara lati mu dara didara igbesi aye ti awọn obinrin ni apakan yii ti ọpọlọpọ awọn iyipada ti ara ati ti ẹdun.

Bibẹẹkọ, ọpọlọpọ awọn ifọwọra ni a tako ni igba oyun nitori wọn le mu iṣan ẹjẹ pọ si, fa awọn aaye ifaseyin, mu titẹ inu-inu pọ tabi fa ihamọ ile-ọmọ, eyiti o le jẹ ipalara fun ọmọ naa. Nitorinaa, o dara julọ lati ṣe ifọwọra pataki nikan fun awọn aboyun ti o ṣe nipasẹ olutọju alamọja lati gbadun gbogbo awọn anfani rẹ lailewu ati ni irọrun.

Mọ bi a ṣe le mọ awọn ihamọ ti ile-ile.

Awọn oriṣi ifọwọra fun awọn aboyun

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o dara ti awọn ifọwọra ti o le ṣe lakoko oyun ni:

• Afowoyi lymphatic idominugere;
• Itura ifọwọra;
• Ifọwọra itọju;
• Ifọwọra Ayurvedic;
• Ifọwọra ẹsẹ tabi ifaseyin;
• Whatsu, eyiti o jọra si Shiatsu, ṣugbọn o ṣe ninu omi.

Ifọwọra miiran tun wa ti o tọka fun awọn aboyun, eyiti o jẹ ifọwọra ibadi, eyiti o yẹ ki o ṣe ni ipele ikẹhin ti oyun nikan, nipasẹ obinrin tabi alabaṣepọ rẹ, taara lori agbegbe timotimo ati perineum lati ṣeto ara, jijẹ irọrun ti awọn iṣan ibadi, safikun ibimọ deede. Ifọwọra yii gbọdọ jẹ itọsọna nipasẹ amọja amọja ni ọna yii.

Contraindications ti ifọwọra ni oyun

Awọn ọran wa nibiti obinrin ti o loyun ko le ṣe ifọwọra lakoko oyun, gẹgẹbi ọran ti awọn obinrin pẹlu:

• Iṣakoso ẹjẹ giga ti ko ṣakoso, nitori titẹ ẹjẹ le lọ nigba ifọwọra,
• Trombosis iṣọn jijin nitori thrombus le gbe ki o de ọkan tabi ẹdọfóró ati
• Aito aarun nitori awọn omi pupọ yoo wa ni itọsọna si awọn kidinrin ati pe ti wọn ko ba munadoko ni sisẹ, wọn le farapa.

Ko yẹ ki o ṣe awọn ifọwọra tun ni oṣu mẹta akọkọ ti oyun nitori ni ipele yii eewu ti obinrin ti o padanu ọmọ rẹ tobi, ati pe o dara ki a ma ṣe eewu.

Abojuto pataki lakoko ifọwọra fun awọn aboyun

Iye akoko ti ifọwọra ko yẹ ki o kọja iṣẹju 40 ati pe o le ṣee ṣe nigbakugba ti obinrin ba fẹ, botilẹjẹpe a ṣe iṣeduro diẹ ninu igbohunsafẹfẹ, o kere ju lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan, ki awọn anfani le ṣee ṣe.

Awọn aaye ifaseyin atẹle ko yẹ ki o ru: Ipo Midian laarin atanpako ati ika itọka, apakan inu ti awọn kneeskun ati tun ni ayika awọn kokosẹ nitori wọn ṣe ojurere fun ihamọ uterine.

Ifọwọra le ṣee ṣe pẹlu epo almondi ti o dun, epo irugbin eso ajara tabi ọra ipara ti o dara dara dara fun ifọwọra nitori pe o gun dara julọ lori awọ ara, ni mimu diẹ sii laiyara ju ipara ipara tutu lọ. A gbọdọ ṣe abojuto pẹlu awọn epo pataki ti o wa ni diẹ ninu awọn epo ati awọn ọra-tutu nitori wọn ṣe lati awọn ohun ọgbin oogun ati pe kii ṣe gbogbo wọn ni a le lo ninu oyun. Mọ diẹ ninu awọn eweko ti o ni idiwọ lakoko oyun ti ko le jẹun, ṣugbọn iyẹn le tun jẹ ipalara ti awọ ba gba wọn.

Ipo ti o bojumu fun awọn aboyun lati gba ifọwọra

Ohun pataki ko jẹ lati tẹ ikun ati nitorinaa tani o ni atẹgun pataki fun awọn aboyun, eyiti o ni ṣiṣi ni aarin, ni anfani diẹ sii nigbati o jẹ dandan lati tọju ẹhin, ṣugbọn ti atẹgun yii ko ba wọle, ẹnikan le lọ si irọri ati awọn atilẹyin ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju itunu obinrin, ni idaniloju isinmi rẹ jakejado ifọwọra.

Lati ifọwọra oju, àyà ati ikun: Idoju oju soke

Obinrin naa yẹ ki o ni awọn ẹsẹ rẹ ni atilẹyin lori aga timutimu onigun mẹta ti o fun laaye awọn ẹsẹ rẹ lati rọ, ati lati kun awọn herkun rẹ ga gidigidi, nitori eyi ṣe idiwọ ilosoke ninu titẹ inu-inu ati pese itunu nla ati atilẹyin fun ọpa ẹhin. . Sibẹsibẹ, ipo yii le dinku iye atẹgun ti o de ọdọ ọmọ naa nitorina obirin ko yẹ ki o wa ni ipo yẹn fun pipẹ.

Ifọwọra ikun yẹ ki o jẹ onírẹlẹ pupọ ati pe ko yẹ ki o pari diẹ sii ju awọn iṣẹju 2 nitori o le ṣojuuṣe isunmọ ile-ọmọ.

Lati ṣe ifọwọra ọrun, ẹhin ati ẹsẹ: Ti dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ tabi Joko

O tọkasi diẹ sii pe obinrin naa dubulẹ ni apa osi ti ara lakoko ifọwọra ati awọn irọri le wa ni ipo labẹ ori ati laarin awọn ẹsẹ, ara le ti tẹ diẹ ni iwaju. Diẹ ninu awọn aboyun fẹran lati ma ṣe atilẹyin ẹsẹ kan lori ekeji, ṣugbọn lati fi ẹsẹ ti o jẹ diẹ sii lori oke ara silẹ ni ihuwasi, ṣugbọn ṣe atilẹyin pẹlu orokun lori agbọn, diẹ siwaju si ara.

Ti ipo yii ko ba ni itunu pupọ, o le gba ifọwọra ẹhin ati ọrun lakoko ti o joko pẹlu ori ati apa rẹ ni atilẹyin ni ijoko miiran, niwọn igba ti o le sinmi ni ipo yẹn.