Awọn imọran 6 lati mu iṣelọpọ wara ọmu

Akoonu

• 1. Mu ọmu mu nigbakugba ti ebi ba npa ọmọ naa
• 2. Fun igbaya na de opin
• 3. Mu omi diẹ sii
• 4. Je awọn ounjẹ ti o mu iṣelọpọ wara ṣiṣẹ
• 5. Wo ọmọ ni oju lakoko ti o nmu ọmu
• 6. Gbiyanju lati sinmi lakoko ọjọ
• Kini o le dinku iṣelọpọ wara

Nini iṣelọpọ wara ọmu kekere jẹ ibakcdun ti o wọpọ pupọ lẹhin ti a bi ọmọ naa, sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ awọn ọran, ko si iṣoro pẹlu iṣelọpọ wara, nitori iye ti a ṣe yatọ yatọ gidigidi lati arabinrin kan si ekeji, paapaa nitori awọn aini pataki ti ọmọ kọọkan.

Bibẹẹkọ, ni awọn ọran nibiti iṣelọpọ ti ọmu igbaya ti lọ silẹ gaan, awọn imọran ti o rọrun wa ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ pọ, bii mimu omi diẹ sii, fifun ọmọ mu nigbakugba ti ebi npa ọmọ tabi mu awọn ounjẹ ti o mu iṣelọpọ ti wara.

Ni eyikeyi idiyele, o ṣe pataki nigbagbogbo lati kan si dokita kan nigbati ifura kan ba wa pe iṣelọpọ wara ọmu jẹ kekere, lati ṣe idanimọ ti iṣoro kan ba wa ti o le fa iyipada yii ati lati bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ.

Diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun lati mu iṣelọpọ wara ọmu jẹ:

1. Mu ọmu mu nigbakugba ti ebi ba npa ọmọ naa

Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati rii daju iṣelọpọ ti wara ọmu ni lati fun ọmu nigbakugba ti ebi ba npa ọmọ naa. Eyi jẹ nitori, nigbati ọmọ ba gba ọmu, awọn homonu ni a tu silẹ eyiti o fa ki ara lati mu wara diẹ sii lati rọpo ọkan ti o yọ. Nitorinaa, apẹrẹ ni lati jẹ ki ọmọ mu ọmu nigbakugba ti ebi npa rẹ, paapaa ni alẹ.

O ṣe pataki lati ṣetọju ọmọ-ọmu paapaa ni awọn ọran ti mastitis tabi ọmu ti a pa, nitori mimu ti ọmọ naa tun ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo wọnyi.

2. Fun igbaya na de opin

Ofo ni igbaya di lẹhin igbaya, o tobi iṣelọpọ ti awọn homonu ati iṣelọpọ nla ti wara. Fun idi eyi, nigbakugba ti o ba ṣee ṣe, o ni imọran lati jẹ ki ọmọ naa ṣofo ọmu patapata ki o to fun elekeji. Ti ọmọ ko ba sọ igbaya di ofo patapata, o le bẹrẹ igbaya ti n bọ ki o le sọ di ofo.

Aṣayan miiran ni lati yọ iyoku ti wara kuro pẹlu itọnisọna tabi fifa ọmu itanna laarin ifunni kọọkan. Wo bi o ṣe le ṣalaye wara nipa lilo fifa ọmu.

3. Mu omi diẹ sii

Ṣiṣejade wara ọmu dale pupọ lori ipele hydration ti iya naa, nitorinaa, mimu lita 3 si 4 ti omi fun ọjọ kan jẹ pataki lati ṣetọju iṣelọpọ miliki ti o dara. Ni afikun si omi, o tun le mu awọn oje, tii tabi awọn bimo, fun apẹẹrẹ.

Imọran to dara ni lati mu o kere ju 1 gilasi ti omi ṣaaju ati lẹhin igbaya ọmọ. Ṣayẹwo awọn imọ-ẹrọ 3 ti o rọrun lati mu omi diẹ sii nigba ọjọ.

4. Je awọn ounjẹ ti o mu iṣelọpọ wara ṣiṣẹ

Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ẹkọ, iṣelọpọ ti wara ọmu dabi pe o ni iwuri nipasẹ jijẹ diẹ ninu awọn ounjẹ bii:

• Ata ilẹ;
• Oat;
• Atalẹ;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Awọn ounjẹ wọnyi ni a le fi kun si ounjẹ ojoojumọ, ṣugbọn wọn tun le ṣee lo bi afikun. Apẹrẹ ni lati kan si dokita nigbagbogbo ṣaaju ki o to bẹrẹ lati lo eyikeyi iru afikun.

5. Wo ọmọ ni oju lakoko ti o nmu ọmu

Nwa ọmọ nigba ti o n mu ọmu n ṣe iranlọwọ lati tu awọn homonu diẹ sii sinu ẹjẹ ati nitorinaa o mu iṣelọpọ wara. Wa kini awọn ipo igbaya ti o dara julọ.

6. Gbiyanju lati sinmi lakoko ọjọ

Isinmi nigbakugba ti o ṣee ṣe ṣe idaniloju pe ara ni agbara to lati ṣe wara ọmu. Iya le gba aye lati joko ni alaga igbaya nigbati o ba pari ọmu ati, ti o ba ṣeeṣe, yẹ ki o yago fun awọn iṣẹ ile, paapaa awọn ti o nilo igbiyanju diẹ sii.

Wo awọn imọran ti o dara fun isinmi lẹhin ibimọ lati ṣe wara diẹ sii.

Kini o le dinku iṣelọpọ wara

Biotilẹjẹpe o ṣe aiṣe pupọ, iṣelọpọ wara ọmu le dinku ni diẹ ninu awọn obinrin nitori awọn nkan bii:

• Wahala ati aibalẹ: iṣelọpọ awọn homonu aapọn n ba iṣelọpọ iṣelọpọ ti ọmu igbaya;
• Awọn iṣoro ilera: paapaa diabetes, polycystic nipasẹ ọna tabi titẹ ẹjẹ giga;
• Lilo awọn oogun: ni akọkọ awọn ti o ni pseudoephedrine, bi awọn atunṣe fun awọn nkan ti ara korira tabi sinusitis;

Ni afikun, awọn obinrin ti o ti ni iru iṣẹ abẹ igbaya ṣaaju, gẹgẹbi idinku igbaya tabi mastectomy, le ni awọ ara igbaya diẹ ati, nitorinaa, ti dinku iṣelọpọ wara ọmu.

Iya le fura pe ko ṣe agbekalẹ wara ti o yẹ nigbati ọmọ ko ba ni iwuwo ni iwọn ti o yẹ tabi nigbati ọmọ naa nilo kere si awọn iyipada iledìí 3 si 4 ni ọjọ kan.Wo awọn ami miiran ti bi o ṣe le ṣe ayẹwo boya ọmọ rẹ n gba ọmu mu.