Pupọ julọ Awọn agbalagba AMẸRIKA yoo kuna Idanwo Igbesi aye Ni ilera kan

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o ro pe o n ṣe ohun gbogbo ti o le lati tọju igbesi aye ilera? Ni ibamu si awọn ibẹjadi titun iwadi lati Oregon State University, nikan 2.7 ogorun ti America ti wa ni pade awọn mẹrin àwárí mu ti o fa kan ni ilera igbesi aye: kan ti o dara onje, dede idaraya , a niyanju ara sanra ogorun, ati jije a ti kii-taba. Ni ipilẹ, imọran ilera eyikeyi dokita yoo jade. (Ati boya iwọ yoo tun.) Nitorinaa kilode ti ọpọlọpọ orilẹ -ede naa kuna ni yiyewo awọn apoti wọnyi?

“Eyi jẹ kekere pupọ, lati ni awọn eniyan diẹ ti o ṣetọju ohun ti a yoo gbero igbesi aye ilera,” Ellen Smit sọ, onkọwe agba lori iwadii naa ati alamọdaju ẹlẹgbẹ ni OSU College of Health Public and Human Sciences, ninu alaye kan. "Eyi jẹ iru iṣaro-ọkan. O han gbangba yara pupọ fun ilọsiwaju." Ni pataki, Smint ṣe akiyesi pe “awọn ajohunṣe ihuwasi ti a wọn fun jẹ ẹwa to bojumu, kii ṣe giga ga. A ko wa awọn asare Ere -ije gigun.” (Lẹhinna, Bawo ni adaṣe ti o nilo Ni kikun da lori awọn ibi -afẹde rẹ.)

Smit ati ẹgbẹ rẹ wo ẹgbẹ iwadi nla kan-awọn eniyan 4,745 lati Iwadi Ilera ti Orilẹ-ede ati Iwadii Ounjẹ-ati tun pẹlu ọpọlọpọ awọn ihuwasi ti a wọn, kuku ju gbigbekele alaye ti ara ẹni, ṣiṣe awọn wiwa ni afikun niyelori (ati paapaa iṣakoso diẹ sii) . Iwadi naa, eyiti a tẹjade ni Oṣu Kẹrin ti iwe irohin naa Awọn ilana ile -iwosan Mayo, lo orisirisi awọn ilana lati wiwọn ilera awọn ẹni kọọkan ju iwe ibeere ti ara ẹni royin: wọn ṣe iwọn iṣẹ ṣiṣe pẹlu ohun accelerometer (pẹlu ibi-afẹde ni lati pade Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Idaraya Idaraya-ṣeduro awọn iṣẹju 150 ti adaṣe ni ọsẹ kan), fa awọn ayẹwo ẹjẹ lati pinnu. ijerisi ti kii ṣe eefin, wiwọn sanra ara pẹlu imọ-ẹrọ absorpitometry x-ray (dipo awọn alamọlẹ ti o buruju), ati pe o jẹ “ounjẹ ti o ni ilera” lati wa ni oke 40 ida ọgọrun ti awọn eniyan ti o jẹ Ẹka Ogbin ti Amẹrika ti a ṣe iṣeduro.

Lakoko ti 2.7 nikan ti awọn ara ilu Amẹrika le fi ami si gbogbo awọn apoti mẹrin ti a mẹnuba loke, diẹ sii dara julọ nigbati o n wo idiwọn kọọkan lọkọọkan: 71 ida ọgọrun ti awọn agbalagba jẹ ti kii mu siga, 38 ogorun jẹ ounjẹ ti o ni ilera, 46 ogorun ṣiṣẹ to, ati, boya julọ shockingly, o kan mẹwa ogorun ní kan deede ara sanra ogorun. Pẹlu iyi si awọn olukopa obinrin, Smit ati ẹgbẹ rẹ rii pe awọn obinrin ni o ṣeeṣe ki wọn ma mu siga ati jẹ ounjẹ ti o ni ilera, ṣugbọn o kere si lati ni agbara to.

Nitorinaa iyẹn jẹ ami rẹ lati dide ki o lọ ni gbigbe. Paapa ti o ba jẹ ọlẹ-a le ṣe iranlọwọ pẹlu iyẹn!

Atunwo fun