Iru Iru Ẹnu wo ni Mo Nilo?

Akoonu

•  
• Kini awọn iru awọn oluṣọ ẹnu?
• Awọn ẹṣọ iṣura
• Sise-ati-ojola awọn olutọju ẹnu
• Awọn iṣọ ẹnu ti a ṣe adani
• Iru wo ni o yẹ ki Mo lo?
• Awọn ere idaraya
• Awọn ehin lilọ
• Sisun oorun
• Ikuna
• Njẹ iṣabo ẹnu kan wa fun àmúró?
• Q:
• A:
• Bii o ṣe le ṣe abojuto iṣọ ẹnu rẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn onigbọwọ jẹ awọn ẹrọ ti a lo lati daabobo awọn eyin rẹ lati lilọ tabi fifun nigba ti o sùn tabi lati awọn ipalara lakoko ti o n ṣere awọn ere idaraya. Wọn tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ikuna ati ṣe iyọrisi apnea oorun idena.

Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn oluṣọ ẹnu jẹ kanna. Awọn oriṣi akọkọ mẹta wa, da lori awọn aini rẹ. Tọju kika lati kọ ẹkọ nipa awọn oriṣiriṣi oriṣi, pẹlu eyiti awọn ti o dara julọ fun awọn ipo kan.

Kini awọn iru awọn oluṣọ ẹnu?

Awọn ẹṣọ iṣura

Ẹṣọ onigbọwọ ni irufẹ ti o gbooro julọ julọ ati iru ifarada ti ẹnu. O le wa wọn ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ere idaraya ati awọn ile itaja oogun.

Nigbagbogbo wọn wa ni kekere, alabọde, ati awọn titobi nla ati ibaamu lori awọn eyin rẹ. Ọpọlọpọ awọn oluṣọ ẹnu ọja nikan bo awọn eyin rẹ ti o ga julọ.

Lakoko ti awọn oluṣọ ẹnu iṣura rọrun lati wa ati ilamẹjọ, wọn ni diẹ ninu awọn isalẹ. Nitori awọn aṣayan iwọn wọn ti o lopin, wọn ko ni korọrun nigbagbogbo ati pe ko pese ipese ti o muna. Eyi tun le jẹ ki o ṣoro lati sọrọ lakoko ti o wọ ọkan.

Ẹgbẹ Dental ti Amẹrika ti fun ni Igbẹhin ti Gbigba si CustMbite Mouth Guard Pro.

Sise-ati-ojola awọn olutọju ẹnu

Iru si awọn ẹṣọ iṣura, sise awọn onigbọwọ sise ati-jẹ ni ọpọlọpọ awọn ile itaja oogun ati pe o jẹ ilamẹjọ.

Dipo wiwa ni awọn iwọn diẹ, awọn oluṣọ ẹnu-ati-jẹjẹ wa ni iwọn kan ti o le ṣe lati ba awọn eyin rẹ mu. Eyi pẹlu sise sise ẹnu ẹnu titi ti yoo fi rọ ati lẹhinna gbigbe si ori awọn eyin iwaju rẹ ati jijẹ isalẹ.

Lati gba ipele ti o dara julọ, rii daju pe o tẹle awọn itọnisọna ti o wa pẹlu rẹ.

Awọn iṣọ ẹnu ti a ṣe adani

O tun le gba aṣa ẹnu kan ti a ṣe nipasẹ ehin rẹ. Wọn yoo mu apẹrẹ ti awọn eyin rẹ ki o lo o lati ṣẹda iṣọ ẹnu pataki fun iṣeto ti awọn eyin ati ẹnu rẹ.

Eyi pese ipese ti o dara julọ ju boya ọja iṣura tabi sise ẹnu-ati-saarin ṣe, eyiti o jẹ ki wọn ni itunu diẹ sii ati nira lati yọkuro lairotẹlẹ lakoko ti o n sun.

Ti o ba rọ awọn ehin rẹ, ṣoki, tabi ni apnea oorun, iṣọ ẹnu aṣa ti a ṣe ni aṣayan ti o dara julọ. Lakoko ti wọn jẹ diẹ gbowolori ju awọn oluṣọ ẹnu-counter lọ, ọpọlọpọ awọn eto iṣeduro ehín bo diẹ ninu tabi gbogbo iye owo naa.

Iru wo ni o yẹ ki Mo lo?

Lakoko ti awọn oriṣi awọn onigbọ ẹnu yatọ si ara wọn, wọn le ni awọn iṣẹ ti o yatọ pupọ.

Awọn ere idaraya

Awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ kan gbe eewu giga ti ja silẹ tabi abajade ninu awọn ipalara ti o le ni ipa oju rẹ. Olutọju ẹnu le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn eyin rẹ ati ṣe idiwọ wọn lati ṣe ipalara awọn ète rẹ tabi ahọn.

O ṣe pataki ni pataki lati lo oluṣọ ẹnu ti o ba kopa ninu eyikeyi atẹle:

• bọọlu
• bọọlu afẹsẹgba
• Boxing
• agbọn
• Hoki aaye
• Hoki yinyin
• idaraya
• skateboarding
• iṣere lori yinyin
• gigun kẹkẹ
• folliboolu
• bọọlu afẹsẹgba
• gídígbò

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, boya ẹṣọ iṣura tabi aabo ẹnu sise ati-jẹ jẹ aṣayan ti o dara fun aabo lakoko ti o n ṣere awọn ere idaraya. Awọn olusọ ẹnu iṣura ni o gbowolori ti o kere julọ ati pe o le jẹ aṣayan ti o dara ti o ba nilo lati wọ ọkan lẹẹkọọkan.

Lakoko ti o jẹ gbowolori diẹ diẹ, awọn oluṣọ ẹnu-ati-jẹun nfunni ni ipele ti o dara julọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati wa ni aaye. Ti o ba kopa ninu awọn ere idaraya ti o ni ipa giga, eyi le jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ọ.

Awọn ehin lilọ

Ehin lilọ ati fifọ jẹ apakan ti ipo kan ti a pe ni bruxism, eyiti o jẹ rudurudu ti o ni ibatan oorun ti o le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro, gẹgẹ bi irora ehin, irora agbọn, ati awọn gomu ọgbẹ. O tun le ba eyin rẹ jẹ.

Wọ iṣọ ẹnu lakoko ti oorun rẹ le ṣe iranlọwọ lati pa awọn eyin oke ati isalẹ kuro ki wọn ma ba ara wọn jẹ kuro lati titẹ lilọ tabi fifọ.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, iwọ yoo fẹ aṣa ẹnu ti o ni ibamu fun bruxism. Awọn oluṣọ ẹnu iṣura ṣoro lati tọju ni aye ati korọrun, eyiti o le jẹ ki o nira lati sun. Lakoko ti awọn oluṣọ ẹnu-ati-jẹjẹ nfunni ni ibamu ti o dara julọ, wọn di fifọ ati alailera pẹlu lilo loorekoore.

Ti o ko ba da ọ loju boya o nilo aabo ẹnu fun bruxism, o le gbiyanju igbagbogbo sise-ati-saarin ẹnu fun awọn alẹ diẹ. Ti o ba dabi pe o ṣe iranlọwọ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa gbigba aabo aṣa.

Sisun oorun

Apẹẹrẹ oorun jẹ aiṣedede oorun ti o lewu to le fa eniyan lati da mimi duro fun igba diẹ lakoko ti o nsun. Eyi le ṣe idiwọ ọpọlọ rẹ lati gba atẹgun to to ati eewu rẹ ti aisan ọkan ati ikọlu. O tun le fa fifọra ti o pọ julọ ki o jẹ ki o ni rilara wiwu ni ọjọ keji.

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni atẹgun sisun lo ẹrọ CPAP kan, eyiti o jẹ ki awọn ọna atẹgun rẹ ṣii lakoko ti o sùn. Sibẹsibẹ, ti o ba ni apnea oorun sisun kekere, aṣa ẹnu ti a ṣe adani le pese ipa ti o jọra.

Dipo ki o kan bo awọn ehín rẹ, oluṣọ fun apnea oorun n ṣiṣẹ nipa didari agbọn isalẹ rẹ ati ahọn siwaju, jẹ ki ọna atẹgun rẹ ṣii. Diẹ ninu awọn oriṣi ni okun ti o lọ yika ori rẹ ati agbọn lati ṣe atunṣe atunṣe bakan kekere rẹ.

Fun idi eyi, o le foju ọja ati sise awọn ẹnu ẹnu, ati eyi ti ko ni ṣe nkankan fun mimi rẹ.

Ikuna

Awọn onigbọwọ tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ikuna, eyiti o ṣẹlẹ nitori awọn gbigbọn ti àsopọ asọ ni ọna atẹgun oke rẹ. Wọn ṣọ lati ṣiṣẹ bakanna si awọn oluṣọ ẹnu fun apnea ti oorun. Awọn oriṣi mejeeji ṣiṣẹ nipa fifaa agbọn isalẹ rẹ siwaju lati jẹ ki ọna atẹgun rẹ ṣii.

Iwọ yoo wa ọpọlọpọ awọn ẹṣọ ẹnu-a-counter ti o wa ni awọn ile itaja ati lori ayelujara ti o sọ pe ki o dẹkun fifọ. Sibẹsibẹ, ko ti ṣe iwadii pupọ ti a ṣe lori wọn, ati pe ko ṣalaye boya wọn jẹ doko gidi.

Ti ikun rẹ ba n ṣe idiwọ pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan ẹnu. Wọn le ni anfani lati ṣe ọ ni oluṣọ ẹnu tabi ṣeduro ọkan ti o ṣiṣẹ fun awọn alaisan miiran. O tun le gbiyanju awọn atunṣe ile mẹẹdọgbọn wọnyi fun fifọra.

Njẹ iṣabo ẹnu kan wa fun àmúró?

Q:

Ṣe Mo le wọ ẹṣọ ẹnu pẹlu awọn àmúró? Ti o ba ri bẹẹ, iru wo ni?

A:

Bẹẹni, o le wọ aabo ẹnu pẹlu awọn àmúró. Ni otitọ, o ṣe pataki pupọ lati wọ iṣọ ẹnu ti o ba ṣe awọn ere idaraya tabi pọn tabi wẹ awọn eyin rẹ. Iru iṣọṣọ ti o dara julọ jẹ aṣa ti o ni ibamu ti ehín rẹ ṣe. Awọn olusọ pupọ lo wa ni pataki fun awọn àmúró ti o bo mejeeji ehin oke ati isalẹ fun awọn ere idaraya. O ṣe pataki pupọ lati daabobo awọn ehín rẹ, awọn ète, ahọn, ati awọn ẹrẹkẹ, ati pe o ko fẹ ba awọn àmúró rẹ jẹ. Aabo fun lilọ tabi fifun ni o le bo awọn eyin oke tabi isalẹ. Apakan ti o ṣe pataki julọ ni ibamu to tọ - o ni lati ni itunu ki o le wọ.

Bii o ṣe le ṣe abojuto iṣọ ẹnu rẹ

O ṣe pataki lati daabobo ẹnu ẹnu rẹ lati ibajẹ ati jẹ ki o mọ nitori o nlo akoko pupọ ni ẹnu rẹ.

Lati gba pupọ julọ lati inu iṣọ ẹnu rẹ, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

• Fẹlẹ ki o fẹlẹfẹlẹ rẹ eyin ṣaaju fifi sinu aabo ẹnu rẹ.
• Fi omi ṣan ẹnu ẹnu rẹ pẹlu omi tutu tabi fifọ ẹnu ṣaaju ki o to fi sii ati lẹhin ti o mu u jade. Yago fun lilo omi gbona, eyiti o le ṣe apẹrẹ rẹ.
• Lo fẹlẹ ati toothpaste lati nu lẹhin lilo kọọkan.
• Ṣayẹwo nigbagbogbo fun awọn iho tabi awọn ami miiran ti ibajẹ, eyiti o tumọ si pe o nilo lati rọpo.
• Mu iṣọ ẹnu rẹ si eyikeyi awọn ipinnu lati pade ehin ti o ni. Wọn le rii daju pe o tun baamu daradara ati ṣiṣẹ.
• Ṣe ipamọ aabo ẹnu rẹ ninu apo lile pẹlu diẹ ninu eefun lati daabobo rẹ ati gba laaye lati gbẹ laarin awọn lilo.
• Jeki iṣọ ẹnu rẹ ko le de ọdọ awọn ohun ọsin eyikeyi, paapaa ti oluṣọ ba wa ninu apo eiyan kan.

Ranti pe awọn oluṣọ ẹnu ko duro lailai. Rọpo oluṣọ ẹnu rẹ ni kete ti o bẹrẹ lati ṣe akiyesi eyikeyi awọn iho tabi awọn ami ti yiya, tabi ni gbogbo ọdun meji si mẹta. O le nilo lati rọpo ọja ati sise awọn olusọ ẹnu ati nigbagbogbo.

Laini isalẹ

Boya o n ṣere awọn ere idaraya tabi o ni rudurudu oorun, oluṣọ ẹnu le pese aabo ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun oorun ti o dara.

Ti o ko ba ni idaniloju iru iru iṣọ ẹnu ti o nilo, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le boya ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣẹda iṣọ ẹnu aṣa tabi ṣeduro ẹrọ ti o ni lori-counter.