Kini Kofi Kan ti Kofi Olu kan ni ọjọ kan Le Ṣe fun Imularada Iṣẹ iṣe

Akoonu

• Awọn anfani Olu ti oogun
  
• Ohunelo fun Kofi Olu
• Eroja
• Awọn Itọsọna

Gbogbo adaṣe yẹn jẹ ki o ṣiṣẹ lulẹ? Fun igbelaruge agbara, de ọdọ ife owurọ ti kọfi cordyceps safikun. Ti iṣesi akọkọ rẹ ba jẹ “o fẹ ki n fi kini ninu kọfi mi? ” duro pẹlu wa!

Awọn anfani Olu ti oogun

• ṣe iranlọwọ fun ara lati lo atẹgun daradara siwaju sii
• ni egboogi-egbogi, egboogi-iredodo, ati awọn agbara didagba aarun
• ni awọn antioxidants ati awọn prebiotics
• le ṣe iṣesi iṣesi ati dinku aibalẹ ati ibanujẹ

A fihan Olu ti oogun yii lati ṣe iranlọwọ fun ati mu iṣan ẹjẹ pọ si, ṣiṣe cordyceps jẹ Olu nla fun awọn elere idaraya.

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe afikun yii ko le mu adaṣe dara nikan ati, ṣugbọn tun ṣe iyara imularada iṣan-lẹhin-adaṣe.

Ati awọn okun okun jẹ ipari ti tente iceberg. Awọn olu ni apapọ n pese awọn toonu ti awọn anfani ilera. Wọn ti fihan lati ni egboogi-egbogi ti o ni agbara, egboogi-iredodo, ati awọn agbara ti o ni agbara ajesara ati pe wọn kojọpọ pẹlu awọn antioxidants ati awọn prebiotics ti o jẹ ọrẹ tito nkan lẹsẹsẹ.

O le ra kọfi olu lori ayelujara tabi ni awọn alatuta onjẹ ilera bi Gbogbo Awọn ounjẹ. Ṣugbọn o tun le ṣe tirẹ nipasẹ rira oriṣiriṣi olu lulú ti o baamu awọn aini rẹ ki o ṣafikun si pọnti owurọ rẹ.

Niwọn igba ti awọn olu oogun wa ni fọọmu lulú (wọn ko tumọ si lati jẹ aise tabi odidi nitori wọn ko jẹ digestible bi awọn olu ti o le jẹ), o rọrun lati ṣafikun iwo kan ti elu elu si awọn ohun miiran yatọ si kọfi, paapaa - bii awọn smoothies, tii, koko ti o gbona, tabi paapaa irun-din-din.

Ohun ti o dara julọ nipa awọn olu ni pe oriṣi kan wa fun gbogbo idi.

Ohunelo fun Kofi Olu

Eroja

• 1/2 tsp. lulú olu ti o fẹ
• 1/2 ago brewed kofi, gbona
• 1 ife miliki ti o fẹ (odidi, agbon, almondi, ati bẹbẹ lọ), warmed
• oyin tabi agave, lati dun
• kan fun eso igi gbigbẹ oloorun, lati ṣe itọwo

Awọn Itọsọna

1. Ṣe idapọ lulú olu, kofi ti o gbona, wara ti o gbona, ohun didùn, ati eso igi gbigbẹ oloorun titi di irun.
2. Tú sinu ago ati oke pẹlu kan pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun afikun, ti o ba fẹ.

Doseji: Mu idaji teaspoon kan, tabi miligiramu 2,500 (mg), ti lulú olu lẹẹkan ni ọjọ kan ati ki o wo awọn anfani ti n wọle ni ọsẹ meji. Iwadi ti n kẹkọọ awọn anfani ti cordyceps lori awọn eniyan ti o ni awọn ipo ilera to lagbara lo awọn iwọn lilo lati ọjọ kan.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe Lakoko ti o ṣọwọn pe awọn ipa ẹgbẹ kọja ibinu riru irẹlẹ, iwadii jẹ adalu nipa aabo awọn olu. O yẹ ki o ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe lilo oogun ti awọn olu ti tẹsiwaju fun awọn ọgọọgọrun ọdun, paapaa ni aṣa Kannada, nitorinaa o ni itan-akọọlẹ pipẹ ti jijẹ nipasẹ awọn eniyan.

Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o ṣakoso bulọọgi Parsnips ati Pastries. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.