Awọn atunse Adayeba 5 fun Irora Nerve MS ni Awọn ẹsẹ ati Ẹsẹ

Akoonu

• Kini idi ti MS ṣe fa irora
• Awọn solusan ile
• 1. Gbona compress tabi gbona wẹ
• 2. Ifọwọra
• 3. Itọju ailera
• 4. Awọn afikun ounjẹ ounjẹ
• 5. Awọn ayipada ounjẹ
• Gbigbe

Ọpọlọpọ awọn ipo iṣoogun wa ti o le fa irora ara ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ, pẹlu awọn onibaje bi ọpọ sclerosis (MS). Irora, laanu, jẹ par fun iṣẹ-ṣiṣe pẹlu MS. Ṣugbọn pẹlu awọn itọju ti o tọ - mejeeji ti ara ati iwe ilana oogun - o le ṣe ki o le ni idunnu diẹ.

Kini idi ti MS ṣe fa irora

Irora ara ti eniyan ti o ni iriri MS le fa taara nipasẹ aisan tabi nipasẹ awọn aisan ti o jọmọ, gẹgẹbi fibromyalgia ati arthritis.

Nigbati o jẹ abajade taara ti MS, ẹrọ naa jẹ nipasẹ ibajẹ ara. MS kọlu apo-iwe myelin. Eyi ni ibora aabo abayọ ti ọpọlọ rẹ, ọpa-ẹhin, ati gbogbo eto aifọkanbalẹ. Paapọ pẹlu idagbasoke awọn ọgbẹ ati awọn ami-iranti ni eto aifọkanbalẹ, eyi le ja si irora ninu awọn ẹsẹ ati jakejado ara.

MS tun ṣe iṣipopada ati lilọ, tabi ilana ti nrin, nira. Bi ibajẹ ara ṣe buru si, awọn eniyan ti o ni MS le ni iriri lile ati irora.

Irora MS le yato lati ṣigọgọ ati lẹẹkọkan si lilu, àìdá, ati ibakan. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, awọn okunfa kekere bi afẹfẹ tutu tabi aṣọ ti ko korọrun le fa irora ninu awọn eniyan ti o ni MS.

Awọn solusan ile

Ṣiṣakoso irora nigbagbogbo jẹ apapọ awọn imọ-ẹrọ pupọ, pẹlu awọn oogun ti a fun ni aṣẹ ati awọn atunṣe ile. Diẹ ninu awọn itọju atẹle le ṣe iranlọwọ ni iderun irora:

1. Gbona compress tabi gbona wẹ

Gẹgẹbi Barbara Rodgers, alamọran onjẹ ti o tun ni MS, ooru ti o pọ julọ le mu awọn aami aisan buru sii. Wẹwẹ gbona tabi compress gbigbona le mu ki ọrọ buru. Sibẹsibẹ, awọn compress ti o gbona le pese itunu ati iderun.

2. Ifọwọra

Ifọwọra le ṣiṣẹ fun awọn idi pupọ, ṣiṣan ṣiṣan ẹjẹ ninu ara ati rọra mu irora iṣan ati ẹdọfu kuro lakoko igbega isinmi ati ori ti ilera. Fun awọn eniyan ti o ni MS, isinmi yii ṣe pataki ati nigbagbogbo nira lati wa nipasẹ.

3. Itọju ailera

Gẹgẹbi U.S.Sakaani ti Awọn Ogbologbo Awọn Ogbo, wahala, ibanujẹ, ati aibalẹ le jẹ ki awọn eniyan ti o ni MS diẹ sii lati royin irora. Ṣiṣakoso awọn wahala wọnyi ati awọn ipo ẹmi-ọkan le dinku irora ti wọn ti buru sii lẹẹkan. Awọn ẹgbẹ atilẹyin ati ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan jẹ awọn ọna diẹ lati dinku awọn ifosiwewe ẹmi-ọkan wọnyi.

4. Awọn afikun ounjẹ ounjẹ

Irora ara le fa ki o si buru nipasẹ awọn aipe kan. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya o le ni alaini ni:

• Vitamin B-12
• Vitamin B-1
• Vitamin B-6
• Vitamin D
• Vitamin E
• sinkii

Dokita rẹ le ṣe ayẹwo boya afikun kan yoo jẹ ẹtọ fun ọ. Rodgers tun ni imọran Wobenzym, afikun ti o ni ipinnu lati ṣe iranlọwọ lile ati ọgbẹ.

5. Awọn ayipada ounjẹ

Nigbagbogbo, irora ati aisan ni ibatan si ounjẹ ti ko ni ilera. Rodgers sọ pe awọn eniyan ti o ni MS yẹ ki o wo oju ti o ṣe pataki si ohun ti wọn n jẹ ki o ronu yiyọ awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ nigbati o ba de irora ara. Iwọnyi le pẹlu agbado, ibi ifunwara, giluteni, soy, ati suga.

Gbigbe

Ngbe pẹlu ipo bii MS le nira. Ìrora naa ko nira pupọ lati baju pẹlu iṣaro, ṣugbọn o le ni ipa lori ẹtọ ti igbesi aye rẹ. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa ọna pupọ ti o dara julọ fun ọ.