Awon Alale

Akoonu

• Awọn Oru Alaburuku
• Ayẹwo Awọn alaburuku
• Itoju Awọn alaburuku
• Kini lati Ṣe Nipa Awọn alaburuku

Awọn ala alẹ jẹ awọn ala ti o jẹ ẹru tabi idamu. Awọn akori ti awọn ala-ala ni iyatọ pupọ lati eniyan-si-eniyan, ṣugbọn awọn akori ti o wọpọ pẹlu wiwa, ja bo, tabi rilara sisọnu tabi idẹkùn. Awọn ala alẹ le fa ki o ni rilara awọn ẹdun oriṣiriṣi, pẹlu:

• ibinu,
• ibanujẹ
• ẹbi
• iberu
• ṣàníyàn

O le tẹsiwaju lati ni iriri awọn ẹdun wọnyi paapaa lẹhin ti o ji.

Eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori ni awọn ala alẹ. Sibẹsibẹ, awọn ala alẹ wọpọ julọ ninu awọn ọmọde, paapaa awọn ti ko to ọdun 10. Ọmọbinrin ni o ṣeeṣe ki o ni wahala nipasẹ awọn ala alẹ wọn ju awọn ọmọkunrin lọ. Awọn irọlẹ alẹ dabi ẹni pe o jẹ apakan ti idagbasoke deede, ati ayafi ninu ọran ti wahala aapọn lẹhin-ọgbẹ (PTSD), wọn kii ṣe awọn aami aisan ti eyikeyi ipo iṣoogun ti o wa labẹ tabi rudurudu ti ọpọlọ.

Sibẹsibẹ, awọn ala alẹ le di iṣoro ti wọn ba tẹsiwaju ati da gbigbi ilana oorun rẹ. Eyi le ja si airorun ati iṣoro sisẹ lakoko ọjọ. Alagbawo pẹlu dokita rẹ ti o ba nni wahala lati ba awọn ala alẹ lọ.

Awọn Oru Alaburuku

O le jẹ awọn irọlẹ alẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu:

• awọn fiimu ti n bẹru, awọn iwe, tabi awọn ere fidio
• ipanu ni kete ṣaaju sisun
• aisan tabi iba
• awọn oogun, pẹlu awọn apanilaya, awọn oogun ara, ati awọn barbiturates
• awọn iranlọwọ iranlọwọ oorun lori-counter
• oti tabi ilokulo oogun
• yiyọ kuro ninu awọn oogun sisun tabi awọn oogun irora narcotic
• wahala, aibalẹ, tabi ibanujẹ
• rudurudu alaburuku, rudurudu oorun ti samisi nipasẹ awọn alaburuku loorekoore
• apnea oorun, ipo kan ninu eyiti a ti da ẹmi mimi lakoko sisun
• narcolepsy, rudurudu oorun ti o ni ihuwasi pupọju lakoko ọjọ atẹle pẹlu awọn iyara ni iyara tabi awọn ikọlu oorun
• PTSD, rudurudu aifọkanbalẹ ti o dagbasoke nigbagbogbo lẹhin ti o jẹri tabi ni iriri iṣẹlẹ ikọlu, gẹgẹ bi ifipabanilopo tabi ipaniyan

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ala alẹ ko jẹ bakanna bi lilọ oorun, ti a tun pe ni somnambulism, eyiti o fa ki eniyan rin ni ayika lakoko ti o tun sùn. Wọn tun yato si awọn ẹru ti alẹ, ti a tun mọ ni awọn ẹru oorun. Awọn ọmọde ti o ni awọn ẹru alẹ ni oorun nipasẹ awọn iṣẹlẹ ati nigbagbogbo ko ranti awọn iṣẹlẹ ni owurọ. Wọn le tun ni itara lati sun oorun tabi urinate ni ibusun lakoko awọn ẹru ti alẹ. Awọn ẹru alẹ nigbagbogbo ma duro ni kete ti ọmọde ba dagba. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn agbalagba le ni awọn ibẹru alẹ ati ni iriri iranti iranti ala, ni pataki lakoko awọn akoko wahala.

Ayẹwo Awọn alaburuku

Pupọ julọ awọn ọmọde ati awọn agbalagba ni awọn ala alẹ lati igba de igba. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti awọn irọ alalẹ ba tẹsiwaju lori akoko gigun, dabaru awọn ọna oorun rẹ, ati dabaru pẹlu agbara rẹ lati ṣiṣẹ lakoko ọjọ.

Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ awọn ibeere nipa lilo awọn ohun ti nrara, gẹgẹbi kafiini, ọti, ati awọn oogun arufin kan. Wọn yoo tun beere lọwọ rẹ nipa oogun eyikeyi tabi awọn oogun apọju ati awọn afikun ti o ngba lọwọlọwọ.Ti o ba gbagbọ pe oogun titun kan n fa awọn ala-ala rẹ, beere lọwọ dokita rẹ boya itọju miiran wa ti o le gbiyanju.

Ko si awọn idanwo kan pato fun ayẹwo awọn alaburuku. Sibẹsibẹ, dokita rẹ le ni imọran fun ọ lati faramọ ikẹkọ oorun. Lakoko ikẹkọ oorun, o wa ni alẹ ni yàrá yàrá kan. Awọn sensosi ṣetọju ọpọlọpọ awọn iṣẹ, pẹlu rẹ:

• lilu okan
• ọpọlọ igbi
• mimi
• awọn ipele atẹgun ẹjẹ
• oju agbeka
• awọn agbeka ẹsẹ
• ẹdọfu iṣan

Ti dokita rẹ ba fura pe awọn ala alẹ rẹ le fa nipasẹ ipo ipilẹ, gẹgẹbi PTSD tabi aibalẹ, lẹhinna wọn le ṣiṣe awọn idanwo miiran.

Itoju Awọn alaburuku

Itọju nigbagbogbo ko nilo fun awọn ala alẹ. Sibẹsibẹ, eyikeyi egbogi ti o wa labẹ tabi awọn iṣoro ilera ti opolo yẹ ki o koju.

Ti awọn ala-ala rẹ ba nwaye bi abajade ti PTSD, dokita rẹ le ṣe ilana oogun titẹ ẹjẹ prazosin. Iwadi kan laipe kan fihan pe oogun yii ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ala-ala ti o ni ibatan si PTSD.

Dokita rẹ le ṣeduro imọran tabi awọn ilana idinku idinku-ọkan ti eyikeyi awọn ipo wọnyi ba nfa awọn alaburuku rẹ:

• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• wahala

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, oogun fun awọn idamu oorun le ni imọran.

Kini lati Ṣe Nipa Awọn alaburuku

Awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn alaburuku rẹ. O le gbiyanju:

• idaraya ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan
• idinwo iye oti ati kafiini ti o mu
• etanje ifokanbale
• ṣiṣe awọn imuposi isinmi, gẹgẹbi yoga tabi iṣaro, ṣaaju ki o to lọ sùn
• iṣeto ilana oorun nipa lilọ si ibusun ni akoko kanna ni gbogbo alẹ ati dide ni akoko kanna ni gbogbo owurọ

Ti ọmọ rẹ ba n ṣe alaburuku loorekoore, gba wọn niyanju lati sọrọ nipa awọn ala-ala wọn. Ṣe alaye pe awọn ala alẹ ko le ṣe ipalara fun wọn. Awọn imuposi miiran pẹlu:

• ṣiṣẹda ilana sisun fun ọmọ rẹ, pẹlu akoko sisun kanna ni alẹ kọọkan
• ran ọmọ rẹ lọwọ lati sinmi pẹlu awọn adaṣe mimi jinlẹ
• jẹ ki ọmọ rẹ tun kọ opin ti alaburuku naa
• nini ọmọ rẹ sọrọ si awọn ohun kikọ lati alaburuku
• nini ọmọ rẹ tọju iwe akọọlẹ ala
• fifun ọmọ rẹ ni awọn ẹranko, awọn aṣọ atẹsun, tabi awọn ohun miiran fun itunu ni alẹ
• lilo imọlẹ alẹ ati fifi ilẹkun yara ṣi silẹ ni alẹ