Bii a ṣe le ṣe idiwọ hihan ti awọn ipe ni awọn okun ohun

Akoonu

• 1. Mu gilasi 6 si 8 ti omi ni ọjọ kan
• 2. Ni iduro to dara nigba sisọrọ tabi orin
• 3. Yago fun kọfi, siga ati awọn ohun mimu ọti-lile
• 4. Yago fun sisọ fun igba pipẹ
• 5. Je ni gbogbo wakati 3

Awọn ipe, tabi awọn nodules, ninu awọn okun ohun, pẹlu awọn iṣoro miiran ni agbegbe yii, bii polyps tabi laryngitis, farahan pupọ julọ akoko nitori lilo aibojumu ti ohun, nitori aini alapapo tabi nipa lilo apọju awọn okun ohun.

Nitorinaa, mọ bi a ṣe le ṣe abojuto awọn okun ohun ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn iyipada ninu ohun, iṣoro ninu orin tabi paapaa isunki onibaje. Wo awọn ami miiran ti callus lori awọn okun ohun ati bi a ṣe tọju.

Botilẹjẹpe awọn itọju wọnyi ni o wa diẹ sii nipasẹ awọn ti o lo ohun wọn nigbagbogbo, gẹgẹbi awọn akọrin, fun apẹẹrẹ, gbogbo eniyan le gba wọn, ni pataki nigbati o ba ni iṣẹ kan nibiti o ṣe pataki lati sọrọ fun igba pipẹ, bi pẹlu awọn olukọ tabi awọn agbọrọsọ. Awọn iṣọra ti o ṣe pataki julọ pẹlu:

1. Mu gilasi 6 si 8 ti omi ni ọjọ kan

Omi ṣe iranlọwọ lati fa omi ara awọn okun soke, ṣiṣe wọn ni rirọ diẹ sii ati idilọwọ wọn lati jiya awọn ipalara ni rọọrun, paapaa nigbati wọn ba lo wọn ni apọju tabi fun igba pipẹ.

Nitorinaa, ti ko ba si awọn ipalara, o nira pupọ siwaju sii lati ṣe ipe, nitori ilana imularada ti ọgbẹ si awọn okun jẹ igbagbogbo ọkan ninu awọn ifosiwewe akọkọ ti o ni idaamu idagbasoke ti ipe naa.

2. Ni iduro to dara nigba sisọrọ tabi orin

Nigbakugba ti lilo ohun naa o ṣe pataki pupọ lati ṣetọju iduro deede, pẹlu ẹhin atẹhin, awọn ejika gbooro ati ọrun ti a nà. Eyi jẹ nitori awọn iṣan nla ti o wa ni ayika ọfun tun ṣe iranlọwọ pẹlu ilana iṣelọpọ ohun, idinku wahala lori awọn okun ohun.

Nitorinaa, nigbati o ba n sọrọ ni ipo ajeji tabi ti ko tọ, gẹgẹbi nigbati o ba dubulẹ lori ikun rẹ ati wiwo si ẹgbẹ, fun apẹẹrẹ, titẹ nla wa lori awọn okun ohun, eyiti o mu ki eewu ipalara kekere kan pọ, eyiti o le ṣe alabapin si hihan ti a callus.

3. Yago fun kọfi, siga ati awọn ohun mimu ọti-lile

Lilo awọn siga, boya taara, tabi nipa mimi ninu eefin ti ẹnikan ti n mu siga, fa ibinu diẹ ti awọ ara ti o ṣe ila awọn okun ohun eyiti o le ja si iredodo ati idagbasoke ipe kan tabi polyp ninu awọn okun ohun.

Kofi ati awọn ohun mimu ọti-lile jẹ awọn nkan ti, ni afikun si nfa ibinu, tun fa ki ara padanu omi diẹ sii eyiti o pari gbigbẹ awọn okun ohun ati ọfun, npọ si eewu ti ipalara.

Ni afikun, awọn nkan ti o ni ibinu, gẹgẹbi awọn rinses oti tabi awọn lozenges menthol, yẹ ki o tun yago fun, nitori wọn le fa ibinu ati gbigbẹ ti awọn okun ohun.

4. Yago fun sisọ fun igba pipẹ

Ikun tabi sọrọ fun igba pipẹ, ni pataki ni awọn aaye pẹlu orin ti npariwo tabi ariwo apọju, jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati fi ipa si awọn okun ohun ati nitorinaa ja si ipalara kan. Nitorinaa, o dara julọ lati nigbagbogbo fẹran lati sọrọ ni aaye idakẹjẹ ati nigbagbogbo fun awọn akoko ti o kere si iṣẹju 30, gbigba awọn isinmi ti o kere ju iṣẹju 5, nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.

Ni afikun, botilẹjẹpe ikigbe bi ẹni pe o fa igbiyanju diẹ si awọn okun ohun, o tun le buru bi sisọrọ fun awọn akoko pipẹ ati nitorinaa o yẹ ki o yago fun fun awọn akoko pipẹ.

5. Je ni gbogbo wakati 3

Biotilẹjẹpe jijẹ ni gbogbo awọn wakati 3 dabi ẹnipe abawọn iwuwo iwuwo, o tun ṣe iranlọwọ pupọ lati daabobo awọn okun ohun. Eyi jẹ nitori, ni ọna yii, awọn ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ ounjẹ ni a yago fun, eyiti o fa ki ikun di ofo diẹ sii ati pe acid ko le de ọdọ ni irọrun ninu ọfun, ti o kan awọn okun ohun. Imọran yii ṣe pataki ni pataki ni awọn eniyan ti o ni reflux gastroesophageal, ṣugbọn o le ṣee lo ni gbogbo awọn ọran.

O tun ṣe iṣeduro lati jẹ apple 1 pẹlu peeli ni ọjọ kan. Nitori pe o jẹ ounjẹ astringent o ṣe iranlọwọ lati tọju mukosa mọ ki o si mu omi mu, ni afikun si iranlọwọ awọn isan jijẹ.