Awọn anfani Ilera ti Ọpẹ

Akoonu

• Agbara ọpẹ
• Bawo ni lati Ṣe alekun Ọpẹ

Ọpẹ ni rilara ti idunnu ati idunnu ti o le ni rilara nigbati o ba dupẹ lọwọ ẹnikan tabi nkankan, ti o yori si itusilẹ awọn homonu ti o ni idaamu fun rilara lẹsẹkẹsẹ ti ilera.

Nigba ti a ba dupẹ fun nkan tabi ṣe pataki awọn nkan kekere lati ọjọ de ọjọ, ifisilẹ ti ẹkun-ọpọlọ ti ọpọlọ ti a mọ ni eto ẹsan, pẹlu itusilẹ dopamine ati oxytocin, eyiti o jẹ homonu ti o ni idaamu fun rilara ti daradara- jije ati idunnu. Nitorinaa, nigba ti a ba ni idunnu fun nkan kan, lẹsẹkẹsẹ a ni rilara ti idunnu pọ si ati, nitorinaa, idinku ninu awọn ironu odi. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ipa ti atẹgun lori ara.

Idupẹ gbọdọ wa ni adaṣe lojoojumọ, ṣiṣe ni aṣa, ki eniyan le ni igbesi aye fẹẹrẹ ati idunnu.

Agbara ọpẹ

Ọpẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, gẹgẹbi:

• Ṣe igbadun ikunra ti igbadun ati igbadun;
• Mu ki iyi-ara-ẹni pọ si;
• Din wahala ati awọn imọlara odi, bii ibinu, ibanujẹ ati ibẹru, fun apẹẹrẹ;
• Ṣe ilọsiwaju eto mimu;
• Din titẹ ẹjẹ silẹ;
• O mu ki rilara ilawo ati aanu.

A le tumọ itumọ-ọrọ bi ipo ọkan, ninu eyiti eniyan ṣe akiyesi awọn iṣẹgun kekere ti ọjọ si ọjọ ati bẹrẹ si ni iye wọn.

Bawo ni lati Ṣe alekun Ọpẹ

Ilara ti ọpẹ le ni iwuri nipasẹ awọn iwa ojoojumọ lojoojumọ, gẹgẹ bi jiji pẹlu awọn ero ti o dara, fun apẹẹrẹ, ati ni ipari ọjọ ti o nronu lori awọn aṣeyọri.

O tun ṣe pataki lati dojukọ ironu ni bayi ati lati ṣojuuṣe idunnu si awọn ero pato, eyiti o fa awọn ero ti o dara nipa igbesi aye ni apapọ.

Idupẹ fun awọn ohun kekere ati ṣiṣe ohun kan fun awọn eniyan miiran tun mu ki rilara ti ọpẹ, ilera ati idunnu dun.