Kini lati jẹ ni Aisan Jijẹ

Akoonu

• Diet Syndrome Ounjẹ
• Kini kii ṣe lati jẹ ninu Arun Jijẹ
• Bii o ṣe le Yago fun Awọn aami aisan ti Jijẹ Ẹjẹ
• Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Bii a ṣe le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti Arun Jijẹ.

Ninu Aisan Jijẹ, awọn alaisan yẹ ki o jẹ ounjẹ kekere ninu suga ati ọlọrọ ni amuaradagba, jijẹ ounjẹ kekere ni gbogbo ọjọ.

Aisan yii nigbagbogbo n waye lẹhin iṣẹ abẹ bariatric, gẹgẹbi gastrectomy, pẹlu gbigbe iyara ti ounjẹ lati inu si ifun ati nfa awọn aami aiṣan bii riru, ailera, riru, gbuuru ati paapaa aarẹ.

Diet Syndrome Ounjẹ

Pupọ eniyan ti o ni Arun Jijẹyọ ni o dara ti wọn ba tẹle ilana ounjẹ ti o jẹ itọsọna nipasẹ onimọ-jinlẹ, ati pe o yẹ:

• Je awọn ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ gẹgẹbi eran, eja, eyin ati warankasi;
• Je awọn oye giga ti awọn eroja ọlọrọ okun, gẹgẹbi eso kabeeji, almondi tabi eso ifẹ, fun apẹẹrẹ, bi o ṣe dinku gbigba glucose. Ni awọn ọrọ miiran, o le jẹ pataki lati mu afikun okun onjẹ. Gba lati mọ awọn ounjẹ miiran ni: Awọn ounjẹ ọlọrọ okun.

Onimọ-jinlẹ yoo ṣe atokọ ti o baamu si awọn aini ojoojumọ rẹ, awọn ayanfẹ ati awọn itọwo rẹ.

Kini kii ṣe lati jẹ ninu Arun Jijẹ

Ninu Aisan Jijẹ, awọn wọnyi yẹ ki o yee:

• Awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari gẹgẹ bi awọn akara, awọn kuki tabi awọn ohun mimu asọ, o ṣe pataki lati wo aami ti ounjẹ fun awọn ọrọ lactose, sucrose ati dextrose, nitori wọn yara gba wọn mu ki awọn aami aisan naa buru si. Wo iru awọn ounjẹ ti o le jẹ ni: Awọn ounjẹ kekere ni awọn Carbohydrates.
• Awọn olomi mimu nigba ounjẹ, nlọ agbara rẹ fun to wakati 1 ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ tabi awọn wakati 2 lẹhin.
• Awọn ounjẹ Lactose, nipataki wara ati yinyin ipara, eyiti o mu irekọja oporoku pọ si.

Ni isalẹ ni tabili pẹlu diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro ati awọn ti o yago fun lati dinku awọn aami aisan ti arun naa.

Lẹhin iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo bariatric, o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ ti a paṣẹ lati ṣe idiwọ iṣoro naa lati di iṣoro onibaje. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Ounjẹ lẹhin iṣẹ abẹ bariatric.

Bii o ṣe le Yago fun Awọn aami aisan ti Jijẹ Ẹjẹ

Diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ ninu itọju ati iṣakoso awọn aami aisan ti Ọpọlọ Jijẹfa fa, pẹlu:

• Njẹ awọn ounjẹ kekere, lilo awo ajẹkẹyin ati jijẹ ni awọn igba deede ni gbogbo ọjọ;
• Jeun laiyara, kika iye igba ti o jẹ ounjẹ kọọkan, iyẹn yẹ ki o wa laarin awọn akoko 20 ati 30;
• Maṣe ṣe itọwo ounjẹ naa lakoko sise;
• Chewing gomu ti ko ni suga tabi eyin nigbakugba ti ebi ba npa ọ ti o si jẹun tẹlẹ;
• Maṣe mu awọn awo ati awọn ounjẹ si tabili;
• Yago fun jijẹ ati wiwo tẹlifisiọnu ni akoko kanna tabi sọrọ lori foonu fun apẹẹrẹ, bi yoo ṣe fa idamu ati jẹ diẹ sii;
• Dawọ jijẹ duro, ni kete ti o ba ni irọrun, paapaa ti o ba tun ni ounjẹ lori awo rẹ;
• Maṣe dubulẹ lẹhin ounjẹ tabi ṣe adaṣe wakati kan lẹhin ti o jẹun, nitori pe o dinku ofo inu;
• Maṣe lọ ra ọja lori ikun ti o ṣofo;
• Ṣe atokọ ti awọn ounjẹ ti inu rẹ ko le farada ki o yago fun wọn.

Awọn itọsọna wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ alaisan lati awọn aami aisan ti o dagbasoke gẹgẹbi rilara ti iwuwo ninu ikun, inu rirun, eebi, gbuuru, gaasi tabi paapaa iwariri ati fifẹ.

Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Bii a ṣe le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti Arun Jijẹ.