Kini lati jẹ pẹlu ọfun ọgbẹ ati kini lati yago fun

Akoonu

• Kini kii ṣe jẹun pẹlu ọfun ọfun
• Ounjẹ ti o peye fun ọfun ọfun
• Akojọ aṣyn fun ọfun ọfun
• Ṣe chocolate ko dara fun ọfun ọgbẹ?
• Awọn solusan adajọ ti o dara julọ si ọfun ọfun

Lati ṣe iyọda ọfun ọgbẹ, awọn ounjẹ bii oyin, tii lẹmọọn ti o gbona tabi Atalẹ jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ nitori wọn ṣe iranlọwọ lati dinku aibale-ara ti ibinu ati irora ninu ọfun, ni afikun si okunkun eto mimu ki ara le dara ju igbona lọ.

Lati dinku ọfun ọgbẹ o ṣe pataki lati yago fun jijẹ lile pupọ, yinyin ati awọn ounjẹ ekikan, bi o ṣe le mu ki ọfun naa binu siwaju ati mu irora pọ si. Apẹrẹ ni lati fun ni ayanfẹ si awọn ounjẹ ti o ti kọja diẹ sii, gẹgẹ bi eso elero, wara ati ọbẹ, fun apẹẹrẹ.

Kini kii ṣe jẹun pẹlu ọfun ọfun

Awọn ounjẹ lati yago fun nigbati wọn ba ni ọfun ọgbẹ jẹ awọn ounjẹ lile bi tositi, iru ounjẹ arọ tabi granola nitori wọn le fọ ọfun rẹ nigba gbigbe ati mu irora pọ si. Awọn ounjẹ tutu, bii yinyin ipara, yẹ ki o tun yago fun ati awọn eso eso ekikan, gẹgẹbi osan tabi ope, nitori wọn mu irora pọ si nigbati o ba kọja nipasẹ ọfun ọgbẹ.

Awọn eso acid ni o dara fun teramo eto alaabo, nitorinaa o yẹ ki wọn lo wọn nigbati o ni ọfun ọgbẹ, ṣugbọn ni awọn vitamin ati kii ṣe bi oje, nitori nigba ti a ba dapọ pẹlu wara o dinku acidity ko si fa irora mọ nigbati o ba kọja nipasẹ ọfun.

Ounjẹ ti o peye fun ọfun ọfun

Ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọfun ọfun ni lati ṣe pẹlu awọn ounjẹ olomi ati pẹlu aitasera pasty, nitorina ki o ma ṣe fa irora nigbati gbigbe ounjẹ gbe tabi fa ibinu ni ọfun, jijẹ irora naa. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọfun ọfun ni:

• Awọn agbada;
• Obe elebo;
• Eso tabi awọn purees Ewebe;
• Awọn eso eso alai-acid;
• Vitamin;
• Wara;
• Gelatine;
• Awọn ẹyin ti a ti pa.

Ni afikun si awọn ounjẹ wọnyi, o ṣe pataki lati lo ata ilẹ ati alubosa ni igbaradi ti awọn ounjẹ nitori wọn ni nkan Alicina, eyiti o jẹ egboogi-iredodo. Ti ọfun ọgbẹ ko ba dinku ni ọjọ mẹta, o yẹ ki o wo dokita kan, nitori o le ṣe pataki lati mu oogun. Wa eyi ti awọn itọju fun ọfun ọfun ti o le tọka nipasẹ dokita.

Akojọ aṣyn fun ọfun ọfun

Imọran ti o dara julọ ti kini lati jẹ lakoko asiko ti ọfun rẹ ba farapa, lati ṣe iranlọwọ fun aibalẹ, le jẹ:

• Ounjẹ aarọ- oatmeal.
• Ounjẹ ọsan - bimo pẹlu Karooti ati fun desaati, ogede ti a ti mọ.
• Ounjẹ ọsan - Vitamin Sitiroberi.
• Ounje ale- awọn eyin ti a ti fọ pẹlu awọn irugbin poteto ati elegede. Bi ajẹkẹyin, pọn tabi eso pia ti a jinna.

Ni gbogbo ọjọ o ṣe pataki lati mu 1,5 si 2 liters ti omi, eyiti o le mu ni irisi tii Atalẹ tabi echinacea, ṣugbọn awọn omiiran miiran ti o dara tun le jẹ mallow, sage tabi alteia, eyiti o jẹ tii pẹlu awọn ohun-ini alatagba. iredodo.

Imọran miiran lati ṣe iyọda ọfun ọgbẹ ni lati mu teaspoon oyin kan, bi o ti ṣee ṣe lati mu eto alaabo lagbara. Mọ awọn atunṣe ile miiran fun ọfun ọfun.

Ṣe chocolate ko dara fun ọfun ọgbẹ?

Chocolate ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ara ẹda ara ẹni, ni afikun si nini ọra, eyiti o ṣe iranlọwọ lubricate ọfun ati nitorinaa a ṣe akiyesi atunse ile nla fun ọfun ọfun. Wo awọn anfani miiran ti chocolate.

Awọn solusan adajọ ti o dara julọ si ọfun ọfun

Wo fidio atẹle lori bii o ṣe le lo mint, oyin, chocolate, Atalẹ, propolis ati awọn solusan ti ile ti a ṣe lati ja ọgbẹ ati ibinu ọfun: