Kini itọju ailera, awọn oriṣi akọkọ ati bii o ṣe ṣe

Akoonu

• Bawo ni o ti ṣe
• Kini fun
• Awọn oriṣi akọkọ
• Kini idi

Psychotherapy jẹ iru ọna ti a lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ba awọn ẹdun ati awọn ikunsinu wọn mu, ati lati ṣe iranlọwọ lati tọju diẹ ninu awọn iṣoro ọpọlọ. Awọn ọna ti a lo da lori awọn imọ-ẹrọ oriṣiriṣi, da lori pataki ti olutọju-ara kọọkan, ti o le jẹ onimọ-jinlẹ tabi psychiatrist.

Laibikita iru ti o lo, gbogbo awọn imuposi ni ibaraẹnisọrọ pẹlu oniwosan, lati yi awọn ero ati awọn ihuwasi pada, ati iye akoko igba kọọkan ati nọmba awọn akoko ti yoo waye, da lori awọn iwulo ti eniyan kọọkan.

Bawo ni o ti ṣe

Awọn akoko aarun-ọpọlọ ni igbagbogbo waye ni ọfiisi ti onimọ-jinlẹ tabi onimọran ọpọlọ ati ṣiṣe laarin 30 ati 50 iṣẹju, ninu eyiti eniyan joko tabi dubulẹ lori aga kan, ti a pe ni divan, ki wọn ba ni irọrun ati sọrọ nipa awọn imọlara wọn.

A le ṣe itọju ailera pẹlu awọn ọmọde ati awọn agbalagba, ni ọkọọkan tabi ni ẹgbẹ awọn ọrẹ, lati iṣẹ tabi ẹbi, ati pe awọn akoko yoo ṣalaye nipasẹ olutọju-iwosan.

Kini fun

Psychotherapy le jẹ iwulo ninu itọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ọpọlọ, pẹlu:

• Awọn rudurudu aibalẹ, gẹgẹbi rudurudu ti ipa-agbara (OCD), phobias, rudurudu ipọnju tabi rudurudu aarun ipọnju (PTSD);
• Awọn rudurudu iṣesi, gẹgẹbi ibanujẹ tabi rudurudu bipolar;
• Awọn afẹsodi, gẹgẹbi ọti-lile, afẹsodi oogun tabi ayo ti o ni agbara;
• Awọn rudurudu jijẹ, gẹgẹbi anorexia tabi bulimia;
• Awọn rudurudu ti eniyan, gẹgẹbi rudurudu eniyan àla tabi rudurudu eniyan ti o gbẹkẹle;
• Schizophrenia tabi awọn rudurudu ẹmi-ọkan miiran. Ṣayẹwo bi o ṣe le ṣe idanimọ awọn ailera ọpọlọ ti o wọpọ julọ.

Sibẹsibẹ, itọju ailera le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti ko ni iru eyikeyi awọn rudurudu ti ọpọlọ ati pe o le ṣe iranlọwọ ni didojukọ awọn ija, ni mimu wahala ati aapọn kuro, ni didaakọ pẹlu awọn ipo bii iku ti ẹni ti o fẹràn, ni imularada lati ibalokanjẹ ati ni atilẹyin fun awọn ikunsinu odi ti o ṣẹlẹ nipasẹ ayẹwo ti awọn aisan miiran gẹgẹbi aarun tabi ọgbẹgbẹ.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, a lo imọ-ẹmi-ara ni ajọṣepọ pẹlu awọn oogun ti a ṣe iṣeduro nipasẹ psychiatrist, da lori ipo ilera eniyan, ati pe o yẹ ki o ṣe nigbagbogbo pẹlu onimọwosan ti o kẹkọ.

Ni afikun, iṣẹ ṣiṣe ti adaṣe ko da awọn eewu fun eniyan, o le fa ibinujẹ tabi awọn irora ati awọn iriri ti o kọja nipasẹ awọn akoko naa nikan.

Awọn oriṣi akọkọ

Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti itọju-ọkan pẹlu awọn ibi-afẹde oriṣiriṣi ati awọn imuposi, awọn akọkọ ni:

• Imọ ihuwasi: o jẹ iranlọwọ fun eniyan lati yanju awọn iṣoro ti ara ẹni nipa yiyipada awọn ihuwasi odi ati awọn ikunsinu si awọn ti o dara;
• Ihuwasi dialectical: o da lori kikọ awọn ọna lati yanju awọn ẹdun ti o jẹ ipalara fun eniyan;
• Ẹkọ nipa ọkan: o jẹ iru eyiti ọkan n wa lati ni oye aiji ati awọn ikunsinu ti ko mọ, ṣe iranlọwọ lati yanju awọn ija inu;
• Tẹlẹ: o jẹ ẹya ni oye ti awọn idi fun igbesi aye eniyan kọọkan, ṣe iranlọwọ ni oye pe yiyan kọọkan n mu abajade ipo kan;
• Jungian: tun mọ bi itupalẹ, o da lori imọran ipa ti eniyan lori awọn ihuwasi ti ara ẹni;
• Ẹkọ nipa ọkan: o wa ninu imọran pe ihuwasi ati ilera ti opolo ni ipa nipasẹ awọn iriri igba ewe ati awọn ero ti ko yẹ tabi awọn ikunsinu ti o wa ni aiji;
• Ti ara ẹni: wa ni idojukọ lori yanju awọn iṣoro ibatan, imudarasi ọna ti ibaṣowo pẹlu awọn eniyan miiran.

Ni gbogbo awọn oriṣi ti adaṣe-ọkan o ṣe pataki lati ṣetọju ibasepọ igbẹkẹle laarin eniyan ati olutọju-ara wọn, ni apapọ wọn yoo ṣalaye awọn ibi-afẹde ati awọn igbesẹ fun ipinnu ipo kọọkan, ihuwasi tabi iṣoro kọọkan.

Kini idi

Psychotherapy jẹ orisun pataki ti imọ-jinlẹ eyiti o yorisi imọ-ara ẹni ati imudarasi didara ti igbesi aye ati ti ara ati ilera ti ẹdun, ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣakoso awọn ẹdun wọn ati ṣiṣe dara julọ pẹlu awọn ikunsinu ti ibinu ati ibanujẹ.

Nigbagbogbo lakoko igba kan, nigbati o n sọrọ nipa awọn iriri, o ṣee ṣe lati sọkun tabi ni idunnu, ṣugbọn onimọwosan yoo ṣe iranlọwọ lati kọ awọn ọna lati ba awọn iṣoro lọwọlọwọ ati ti tẹlẹ kọja.

Ni afikun, awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu oniwosan jẹ igbekele ati ominira lati idajọ ara ẹni, iyẹn ni pe, a ko ni sọ fun ọ ohun ti o tọ tabi aṣiṣe, nitorinaa ko si ye lati tiju tabi bẹru lati fi awọn ẹdun tabi awọn ikunsinu han.