Awọn ipilẹ Iderun Irora

Akoonu

• Irora ati iṣakoso irora
• Awọn iru irora wo ni o wa?
• Kini awọn ami ti o nilo lati wo dokita kan fun irora?
• Awọn oogun OTC
• Awọn oogun oogun
• Corticosteroids
• Opioids
• Awọn egboogi apaniyan
• Anticonvulsants
• Tutu ati ooru
• Ere idaraya
• Itọju ailera
• Yoga
• Orin
• Ifọwọra itọju
• Outlook fun iderun irora

Irora ati iṣakoso irora

Irora jẹ diẹ sii ju o kan rilara ti idamu. O le ni ipa lori ọna ti o lero ni apapọ. O tun le ja si awọn ipo ilera ọpọlọ bi ibanujẹ ati aibalẹ. Iye irora ti o ni iriri le sọ fun dokita rẹ pupọ nipa ilera ilera rẹ.

Irora nla waye lojiji, nigbagbogbo ni ọrọ ti awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ. O duro lati yanju laarin awọn ọsẹ diẹ. Irora onibaje nlọ lọwọ. Diẹ ninu awọn itọnisọna ṣe akiyesi irora lati jẹ onibaje nigbati o ba kọja kọja. Awọn ẹlomiran sọ pe irora jẹ onibaje nigbati o ba gun ju oṣu mẹfa lọ.

Awọn ọna iderun irora wa lati awọn itọju ti ile ati awọn iwe ilana si awọn oogun apọju (OTC) ati awọn ilana afomo bi iṣẹ abẹ. Iderun irora ko maa ṣẹlẹ ni alẹ, ṣugbọn o le. Iriri irora ti eniyan kọọkan jẹ alailẹgbẹ si wọn.

Lati tọju orisun ti irora onibaje, o le nilo lati ṣabẹwo si dokita rẹ. Lo iwọn irọrun yii lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣalaye irora rẹ nitorina o le gba iderun ti o nilo.

Awọn iru irora wo ni o wa?

Awọn oriṣi akọkọ meji ti irora: alailẹgbẹ ati neuropathic.

Irora alailẹgbẹ jẹ idahun eto aifọkanbalẹ ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara rẹ. O mu ki o fa ọwọ rẹ pada lati inu adiro gbigbona ki o ma ba jo. Ìrora lati kokosẹ ti o rọ ni ipa fun ọ lati sinmi ati fun akoko ipalara lati larada.

Neuropathic irora yatọ, nitori ko ni awọn anfani ti a mọ. O le jẹ abajade ti awọn ifihan agbara ti ko tọ laarin awọn ara rẹ ati ọpọlọ rẹ tabi ọpa-ẹhin. Tabi o le jẹ nitori ibajẹ ara. Opolo rẹ tumọ awọn ifihan agbara ti ko tọ lati awọn ara bi irora.

Awọn apẹẹrẹ ti iru irora neuropathic pẹlu:

• neuropathy postherpetic
• onibaje neuropathy
• aarun oju eefin carpal

Lati gba iderun irora ti o munadoko, o nilo akọkọ lati wa orisun ti irora naa. Kọ ẹkọ kini o fa iru irora ti o wọpọ julọ.

Kini awọn ami ti o nilo lati wo dokita kan fun irora?

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti irora rẹ ba:

• ko lọ lẹhin ọsẹ meji si mẹta
• n fa wahala, aifọkanbalẹ, tabi ibanujẹ fun ọ
• ṣe idiwọ fun ọ lati sinmi tabi sisun
• da duro fun ọ lati idaraya tabi kopa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ
• ko ti ni ilọsiwaju pẹlu eyikeyi awọn itọju ti o ti gbiyanju

Ngbe pẹlu irora onibaje le jẹ taratara ati nija ara. Ọpọlọpọ awọn iru awọn itọju le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iderun.

Awọn oogun OTC

Awọn iyọdajẹ irora OTC bi acetaminophen (Tylenol) ati awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs) wa lati ra laisi aṣẹ dokita kan.

Awọn ohun amorindun NSAID ti a pe ni COX-1 ati COX-2. Wọn ṣe iyọda irora ti o ni ibatan si igbona.

Awọn oogun wọnyi jẹ iranlọwọ fun awọn ipo bii:

• orififo
• afẹhinti
• iṣan-ara
• Àgì
• irora oṣu
• awọn iṣan ati awọn ipalara kekere miiran

Awọn NSAID ti o wọpọ pẹlu:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Mu iye ti iyọkuro irora ti a ṣeduro lori package nikan. Lilo pupọ julọ ti awọn oogun wọnyi le ṣe alekun eewu awọn ipa ẹgbẹ. Iwọnyi le pẹlu:

• ipalara kidirin
• ẹjẹ pupọ
• inu ọgbẹ

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn NSAID, awọn ipa ẹgbẹ wọn, ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ.

Awọn oogun oogun

O ko le ra diẹ ninu awọn iyọkuro irora ti o lagbara lori apako. Awọn NSAID kan, gẹgẹbi diclofenac (Voltaren), wa pẹlu iwe-aṣẹ lati ọdọ dokita rẹ nikan. Aṣayan onidena COX-2, celecoxib (Celebrex), tun munadoko fun atọju irora ti o ni ibatan igbona. O wa nikan pẹlu iwe aṣẹ dokita kan.

Awọn oogun opioid ti o lagbara sii, bii hydrocodone ati oxycodone, tọju irora ti o nira pupọ, gẹgẹbi lati iṣẹ abẹ tabi ipalara nla kan. Awọn oogun wọnyi ni ibatan si opium oogun alailofin. Wọn ṣọ lati ṣe ipa euphoric lakoko ti wọn ṣe iyọda irora.

Opioids le jẹ eewu, nitori wọn jẹ afẹra pupọ. Wọn ṣẹda idunnu idunnu ti diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe atunṣe leralera, gbogbo lakoko ti o fa ifarada ati iwulo fun awọn abere to ga julọ lati ṣe aṣeyọri ipa kanna.

Awọn oogun oogun diẹ miiran ni a tun mọ fun iwa afẹsodi wọn. Wọn yẹ ki o lo pẹlu iṣọra daradara. Eyi ni awọn oogun oogun ti o ni afikun julọ lori ọja.

Corticosteroids

Awọn iṣẹ Corticosteroids ṣiṣẹ nipasẹ titẹkuro, ati nitorinaa dinku, idahun iredodo ti eto alaabo. Nipa idinku iredodo, awọn oogun wọnyi tun ṣe iyọda irora.

Awọn onisegun paṣẹ awọn sitẹriọdu lati ṣe itọju awọn ipo iredodo, bi arthritis iredodo. Awọn apẹẹrẹ ti awọn oogun sitẹriọdu pẹlu:

• hydrocortisone (Cortef)
• methylprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Prelone)
• asọtẹlẹ (Deltasone)

Corticosteroids le fa awọn ipa ẹgbẹ bii:

• iwuwo ere
• osteoporosis
• iṣoro sisun
• awọn iyipada iṣesi
• idaduro omi
• gaari ẹjẹ
• ewu ti o pọ si fun awọn akoran

Gbigba iwọn lilo ti o kere julọ fun akoko to kuru ju ninu akoko le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ. Tun ṣọra fun awọn ibaraenisepo oogun agbara wọnyi nigbati o ba mu oogun corticosteroid bi cortisone.

Opioids

Opioids jẹ awọn iyọkuro irora ti o lagbara. Diẹ ninu ni a ṣe lati inu ohun ọgbin poppy. Awọn miiran ni a ṣe ni yàrá kan. Awọn ni a pe ni opioids sintetiki.

O le mu awọn opioids lati ṣe iyọda irora nla, bii lẹhin iṣẹ abẹ. Tabi o le mu wọn gun akoko lati ṣakoso irora irora.

Awọn oogun wọnyi wa ni itusilẹ lẹsẹkẹsẹ ati awọn agbekalẹ ifilọlẹ ti o gbooro sii. Nigba miiran wọn darapọ pẹlu iyọkuro irora miiran, bi acetaminophen.

Iwọ yoo wa awọn opioids ninu awọn ọja bii:

• buprenorphine (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• Meperidine (Demerol)
• oxycodone (OxyContin)
• gbohungbohun gbohungbohun (Opana)
• tramadol (Ultram)

Biotilẹjẹpe opioids le jẹ doko gidi, wọn tun jẹ afẹra pupọ. Lilo ilokulo le ja si awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki tabi apọju ati boya iku.

Tẹle awọn itọnisọna dokita rẹ daradara nigbati o ba mu awọn oogun wọnyi. Kọ ẹkọ awọn iṣọra miiran lati ṣe nigba lilo opioids.

Awọn egboogi apaniyan

A ṣe apẹrẹ awọn antidepressants lati ṣe itọju ibanujẹ, ṣugbọn wọn tun ṣe iranlọwọ pẹlu irora onibaje lati awọn ipo kan, bii migraine ati ibajẹ ara.

Awọn onisegun ko tun mọ gangan bi awọn oogun wọnyi ṣe n ṣiṣẹ lati ṣe iyọda irora. Wọn le dinku awọn ifihan agbara irora nipa ṣiṣe ati jijẹ iṣẹ ti awọn ojiṣẹ kemikali ti a pe ni awọn iṣan inu ọpọlọ ati ọpa-ẹhin.

Awọn onisegun ṣe alaye awọn kilasi antidepressant oriṣiriṣi diẹ lati tọju irora:

• awọn antidepressants tricyclic, gẹgẹbi imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), ati desipramine (Norpramin)
• yan awọn onidena reuptake serotonin (SSRIs), gẹgẹ bi fluoxetine (Prozac) ati paroxetine (Paxil)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), gẹgẹbi duloxetine (Cymbalta) ati venlafaxine (Effexor XR)

Awọn antidepressants le fa awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi:

• oorun
• iṣoro sisun
• inu rirun
• gbẹ ẹnu
• dizziness
• àìrígbẹyà

Ṣe ijabọ eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ si dokita rẹ. Ti wọn ba tẹsiwaju, dokita rẹ le ṣatunṣe iwọn lilo tabi yipada si antidepressant miiran.

Anticonvulsants

Awọn oogun ti o tọju awọn ijakadi tun ṣe ojuse meji nipasẹ iyọkuro irora ara. Awọn ara ti o bajẹ nipasẹ awọn ipo bii ọgbẹ tabi shingles ati awọn ara ti o jẹ apọju bii fibromyalgia ṣe aṣeju pupọ ati firanṣẹ awọn ifihan agbara pupọju.

Awọn onisegun ko mọ gangan bi awọn alatako ṣe n ṣiṣẹ lodi si irora. Wọn gbagbọ pe awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati dènà awọn ifihan agbara irora ajeji laarin awọn ara ti o bajẹ ati ọpọlọ ati ọpa-ẹhin.

Awọn apẹẹrẹ ti awọn oogun antiseizure ti o tọju irora ni:

• karbamazepine (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Diẹ ninu awọn oogun wọnyi fa awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi:

• inu ati eebi
• oorun
• orififo
• dizziness
• iporuru

Awọn oogun eeyan le tun mu eewu ti awọn ero ipaniyan ati igbẹmi ara ẹni pọ si. Dokita rẹ yoo ṣe atẹle rẹ fun awọn ipa ẹgbẹ lakoko ti o mu awọn oogun wọnyi.

Tutu ati ooru

Apo yinyin tabi compress gbona jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe iyọda irora kekere. Ibeere naa ni pe, ewo ni o yẹ ki o lo?

Itọju ailera tutu awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi dinku iredodo ati wiwu ati irora numbs. O ṣiṣẹ ti o dara julọ ni kete lẹhin ipalara kan tabi lakoko igbunaya ti ipo irora, bii arthritis gouty.

Itọju ailera n ṣiṣẹ nipa jijẹ iṣan ẹjẹ si agbegbe ti o farapa. Eyi sinmi awọn isan to muna. O wa ni awọn ọna meji: ooru gbigbẹ lati paadi alapapo tabi akopọ, tabi ooru tutu lati aṣọ wiwọ tutu ti o gbona tabi wẹ. Lo ooru fun irora ti o pẹ diẹ sii ju awọn ọsẹ diẹ lọ.

Waye ooru tabi tutu fun bii iṣẹju 15 ni akoko kan, ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọjọ kan.

Lo iṣọra ti o ba ni àtọgbẹ tabi ipo miiran ti o ni ipa lori kaakiri rẹ tabi agbara lati ni irora irora. Eyi ni awọn idi miiran diẹ lati yago fun itọju gbona tabi tutu.

Ere idaraya

Nigbati o ba wa ninu irora, o le dan lati mu ki o rọrun titi ti ọgbẹ naa yoo lọ. Ti o ni idi ti awọn onisegun lo ṣe iṣeduro isinmi fun awọn eniyan ni irora. Sibẹsibẹ iwadi tuntun ni imọran bibẹkọ.

Atunwo 2017 ti awọn ẹkọ ni imọran adaṣe jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe irorun irora. O tun le ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ara ati didara ti igbesi aye. Pẹlupẹlu, adaṣe fa nikan awọn ipa ẹgbẹ diẹ, ni apakan si ọgbẹ iṣan.

Awọn oniwadi ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ẹkọ lori adaṣe fun irora onibaje jẹ ti didara ti ko dara, ṣugbọn tọka si iwadii gbogbogbo ṣe daba iṣẹ ṣiṣe ti ara le dinku ibajẹ irora.

Idaraya eerobiciki tun ṣe igbega pipadanu iwuwo. Eyi le mu diẹ ninu igara kuro awọn isẹpo irora ti o ba ni osteoarthritis. Ikẹkọ atako le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ larada awọn disiki ọpa ẹhin ti o farapa. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna miiran ti adaṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara.

Itọju ailera

Itọju ailera (PT) daapọ adaṣe pẹlu ifọwọyi ọwọ ati ẹkọ. Awọn amoye fẹ PT lori awọn oogun irora ogun. Eyi jẹ nitori o le dinku irora laisi awọn ipa ẹgbẹ oogun ati agbara fun afẹsodi.

Oniwosan ti ara yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati mu agbara rẹ ati irọrun dara si ki o le gbe diẹ sii ni rọọrun. Awọn akoko PT tun le ṣe iranlọwọ isinmi awọn isan to muna ati mu ifarada rẹ pọ si irora.

Diẹ ninu awọn ipo irora ti itọju ti ara le ṣe iranlọwọ pẹlu ni:

• Àgì
• fibromyalgia
• irora abẹ
• irora ara

Yoga

Yoga daapọ awọn iduro pẹlu mimi jinlẹ ati iṣaro. O ti nṣe adaṣe fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Sibẹsibẹ laipẹ nikan ni awọn oluwadi ti bẹrẹ lati ṣe iwari agbara kikun yoga bi idawọle ilera.

Ni afikun si imudarasi agbara, iwontunwonsi, ati irọrun, yoga ṣe ilọsiwaju iduro. Iduro ti o dara julọ le mu iderun kuro ninu ọpọlọpọ awọn irora ati awọn irora ti o sopọ mọ ẹdọfu iṣan.

Yoga tun le ṣe iyọda irora ati ilọsiwaju iṣẹ ni awọn eniyan ti o ni awọn ipo onibaje bi arthritis, irora pada, ati fibromyalgia.

Bii o ṣe ṣe iranlọwọ gangan pẹlu irora ko han. O le ṣiṣẹ nipasẹ ṣiṣilẹjade itusilẹ ti awọn kemikali imukuro irora ti ara ti a pe ni endorphins tabi nipa igbega si ipo isinmi.

Yoga wa ni ọpọlọpọ awọn aza ati awọn kikankikan. Ṣawari awọn iṣe oriṣiriṣi lati rii eyi ti o dara julọ fun ọ.

Orin

Orin ni agbara lati gbe wa ati gbe wa pada ni akoko. Gbigbọ si orin tun le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro irora - ni apakan nipasẹ idinku wahala ati iranlọwọ wa lati bawa ni irọrun diẹ sii pẹlu aito.

Ninu iwadi kekere kan ti awọn eniyan ti o ni irora ti o fa nipasẹ ibajẹ ara, gbigbọ orin kilasika (Turkish) dinku awọn ikun irora. Awọn olukopa to gun gbọ, diẹ sii irora wọn dinku.

Atunyẹwo 2018 ti o ju awọn ẹkọ 90 lọ ti o rii pe gbigbọ orin ṣe irẹwẹsi aifọkanbalẹ ati irora ṣaaju, lakoko, ati lẹhin iṣẹ abẹ. le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo irora onibaje bi fibromyalgia tabi arthritis ni itara diẹ sii ati aibalẹ diẹ.

Ifọwọra itọju

Lakoko ifọwọra, onimọwosan kan nlo fifọ ati titẹ lati ṣii awọn isan to muna ati awọn isan ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi. Iwa naa le ṣe iranlọwọ awọn irọra irọra nipa didi awọn ifihan agbara irora ati iyọkuro wahala. Ifọwọra ni gbogbo igbagbogbo tun mu awọn iṣan ti o nira mu nipasẹ imudarasi sisan ẹjẹ si wọn.

Idakeji miiran si ifọwọra ni aini awọn ipa ẹgbẹ. Ayafi ti o ba ni awọ ara, awọn iru kan ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, tabi ikolu, ko si awọn eewu kankan.

Kan ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ akọkọ ti o ba ni awọn ipo onibaje eyikeyi ti o le jẹ ki iriri naa korọrun tabi kere si iṣeduro. Ti o ba bẹ bẹ, oniwosan ifọwọra rẹ le ṣe atunṣe ilana wọn.

Awọn oniwosan ifọwọra lo ọpọlọpọ oye titẹ, lati ifọwọkan ina si awọn ilana ifọwọra iṣan jin. Eyi ti o yan da lori ifarada rẹ ati ayanfẹ ti ara ẹni. Kọ ẹkọ nipa diẹ ninu awọn oriṣi to wọpọ ti ifọwọra ti a lo ni Ilu Amẹrika.

Outlook fun iderun irora

Ibanujẹ onibaje jẹ ọrọ ilera pataki. O jẹ ọkan ninu idi ti awọn agbalagba fi rii dokita kan ni Amẹrika. Titi di ti awọn ara ilu Amẹrika n gbe pẹlu irora onibaje.

Biotilẹjẹpe diẹ ninu awọn oogun imukuro irora le jẹ afẹsodi, nọmba awọn oogun ainitẹra wa ti o wa loni. Ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati wa ọkan ti o dara julọ fun ọ.

O tun wa ibiti awọn itọju ti nondrug wa lati ṣe irorun irora onibaje. Awọn ilowosi bii adaṣe, ifọwọra, ati yoga le mu didara igbesi aye dara si lai fa awọn ipa ẹgbẹ ti o lewu ninu ilana.