Awọn imọran Obi fun ADHD: Ṣe ati Don’ts

Akoonu

• Awọn ilana ti itọju ihuwasi ihuwasi
• Pinnu ṣiwaju akoko ti awọn ihuwasi jẹ itẹwọgba ati eyiti ko ṣe
• Ṣe alaye awọn ofin, ṣugbọn gba diẹ ninu irọrun
• Ṣakoso ibinu
• Omiiran “ṣe” fun didaakọ pẹlu ADHD
• Ṣẹda iṣeto
• Fọ awọn iṣẹ-ṣiṣe sinu awọn ege ti o ṣakoso
• Ṣe simplify ati ṣeto igbesi aye ọmọ rẹ
• Ṣe idinwo awọn ifọkanbalẹ
• Ṣe iwuri fun idaraya
• Ṣakoso awọn ilana oorun
• Iwuri fun jade-ti npariwo ero
• Ṣe igbega akoko idaduro
• Gbagbọ ninu ọmọ rẹ
• Wa imọran ti ara ẹni
• Mu awọn isinmi
• Tunu ara re
• “Maṣe” fun ibaṣowo pẹlu ọmọ ADHD kan
• Ma ṣe lagun awọn nkan kekere
• Maṣe bori rẹ ki o paarẹ
• Maṣe jẹ odi
• Maṣe jẹ ki ọmọ rẹ tabi rudurudu naa ṣakoso

Awọn imọran obi fun ADHD

Igbega ọmọde pẹlu ADHD kii ṣe bii ibisi ibimọ aṣa. Ṣiṣe ofin deede ati awọn ilana ile le di eyiti ko ṣeeṣe, o da lori iru ati idibajẹ ti awọn aami aisan ọmọ rẹ, nitorinaa iwọ yoo nilo lati gba awọn ọna ti o yatọ. O le di idiwọ lati bawa pẹlu diẹ ninu awọn ihuwasi eyiti o jẹ abajade lati ADHD ọmọ rẹ, ṣugbọn awọn ọna wa lati jẹ ki igbesi aye rọrun.

Awọn obi gbọdọ gba otitọ pe awọn ọmọde ti o ni ADHD ni ọpọlọ ti o yatọ yatọ si ti awọn ọmọde miiran. Lakoko ti awọn ọmọde pẹlu ADHD tun le kọ ohun ti o jẹ itẹwọgba ati eyiti kii ṣe, rudurudu wọn jẹ ki wọn ni itara diẹ si ihuwasi imunilara.

Gbigbe idagbasoke ọmọde pẹlu ADHD tumọ si pe iwọ yoo ni lati yi ihuwasi rẹ pada ki o kọ ẹkọ lati ṣakoso ihuwasi ọmọ rẹ. Oogun le jẹ igbesẹ akọkọ ninu itọju ọmọ rẹ. Awọn imuposi ihuwasi fun iṣakoso awọn aami aisan ADHD ọmọde gbọdọ wa ni ipo nigbagbogbo. Nipa titẹle awọn itọnisọna wọnyi, o le ṣe idinwo ihuwasi iparun ati ran ọmọ rẹ lọwọ lati bori iyemeji ara ẹni.

Awọn ilana ti itọju ihuwasi ihuwasi

Awọn ilana ipilẹ meji wa ti itọju ihuwasi ihuwasi. Ni igba akọkọ ti o jẹ iwuri ati ere ere ti o dara (imudarasi rere). Secondkeji n yọ awọn ere kuro nipa titẹle ihuwasi buburu pẹlu awọn abajade ti o baamu, ti o yori si pipa ihuwasi buburu (ijiya, ni awọn ọrọ ihuwasi). O kọ ọmọ rẹ lati loye pe awọn iṣe ni awọn abajade nipa ṣiṣeto awọn ofin ati awọn abajade ti o yege fun titẹle tabi aigbọran si awọn ofin wọnyi. Awọn ilana wọnyi gbọdọ wa ni atẹle ni gbogbo agbegbe ti igbesi aye ọmọde. Iyẹn tumọ si ni ile, ninu yara ikawe, ati ni gbagede awujọ.

Pinnu ṣiwaju akoko ti awọn ihuwasi jẹ itẹwọgba ati eyiti ko ṣe

Aṣeyọri ti ihuwasi ihuwasi ni lati ran ọmọ rẹ lọwọ lati ronu awọn abajade ti iṣe kan ati ṣakoso iṣesi lati ṣe lori rẹ. Eyi nilo itara, suuru, ifẹ, agbara, ati okun ni apakan obi. Awọn obi gbọdọ kọkọ pinnu iru awọn ihuwasi ti wọn yoo ṣe ati pe ko ni farada. O ṣe pataki lati faramọ awọn itọsọna wọnyi. Fiya ihuwasi kan jẹ ọjọ kan ati gbigba laaye ni atẹle jẹ ipalara si ilọsiwaju ọmọde. Diẹ ninu awọn ihuwasi yẹ ki o jẹ itẹwẹgba nigbagbogbo, bii awọn ariwo ti ara, kiko lati dide ni owurọ, tabi aifẹ lati pa tẹlifisiọnu nigbati wọn sọ fun lati ṣe bẹ.

Ọmọ rẹ le ni akoko ti o nira lati ṣe amojuto ati ṣe ofin awọn itọsọna rẹ. Awọn ofin yẹ ki o rọrun ati ṣalaye, ati pe awọn ọmọde yẹ ki o san ẹsan fun titẹle wọn. Eyi le ṣaṣeyọri nipa lilo eto awọn aaye kan. Fun apẹẹrẹ, gba ọmọ rẹ laaye lati ṣajọ awọn aaye fun ihuwasi ti o dara ti o le rà pada fun lilo owo, akoko ni iwaju TV, tabi ere fidio tuntun kan. Ti o ba ni atokọ ti awọn ofin ile, kọ si isalẹ ki o fi wọn si ibiti wọn ti rọrun lati rii. Atunwi ati imudarasi rere le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati loye awọn ofin rẹ daradara.

Ṣe alaye awọn ofin, ṣugbọn gba diẹ ninu irọrun

O ṣe pataki lati ṣe ere nigbagbogbo awọn ihuwasi to dara ati irẹwẹsi awọn ti iparun, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni le muna pẹlu ọmọ rẹ. Ranti pe awọn ọmọde ti o ni ADHD le ma ṣe deede si iyipada bii awọn miiran. O gbọdọ kọ ẹkọ lati gba ọmọ rẹ laaye lati ṣe awọn aṣiṣe bi wọn ṣe nkọ. Awọn ihuwasi ti ko dara ti ko ṣe ipalara fun ọmọ rẹ tabi ẹnikẹni miiran yẹ ki o gba gẹgẹ bi apakan ti ẹni kọọkan ti ọmọ rẹ. O jẹ ikẹhin ni ibajẹ lati ṣe irẹwẹsi awọn iwa ihuwasi ọmọ nitori pe o ro pe wọn jẹ dani.

Ṣakoso ibinu

Ibinu ibinu lati ọdọ awọn ọmọde pẹlu ADHD le jẹ iṣoro ti o wọpọ. “Akoko-jade” jẹ ọna ti o munadoko lati tunu iwọ ati ọmọ rẹ ti o pọ ju ṣiṣẹ. Ti ọmọ rẹ ba ṣiṣẹ ni gbangba, o yẹ ki o yọ wọn lẹsẹkẹsẹ ni ọna idakẹjẹ ati ipinnu. “Akoko-jade” yẹ ki o ṣalaye fun ọmọde bi akoko lati tutu ki o ronu nipa ihuwasi odi ti wọn ti fi han. Gbiyanju lati foju awọn ihuwasi rudurudu jẹjẹ bi ọna fun ọmọ rẹ lati tu silẹ agbara ipadabọ rẹ. Sibẹsibẹ, iparun, ibajẹ, tabi iwa ihuwasi idarudapọ eyiti o lodi si awọn ofin ti o gbekalẹ yẹ ki o jiya nigbagbogbo.

Omiiran “ṣe” fun didaakọ pẹlu ADHD

Ṣẹda iṣeto

Ṣe ilana ṣiṣe fun ọmọ rẹ ki o faramọ ni gbogbo ọjọ. Fi idi awọn ilana kalẹ ni ayika ounjẹ, iṣẹ amurele, akoko ere, ati akoko sisun. Awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun lojoojumọ, gẹgẹbi nini ọmọ rẹ fi aṣọ rẹ silẹ fun ọjọ keji, le pese eto pataki.

Fọ awọn iṣẹ-ṣiṣe sinu awọn ege ti o ṣakoso

Gbiyanju lilo kalẹnda ogiri nla kan lati ṣe iranlọwọ leti ọmọ kan ti awọn iṣẹ wọn. Awọn iṣẹ ifaminsi awọ ati iṣẹ amurele le jẹ ki ọmọ rẹ di ẹni ti o bori pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ ati awọn iṣẹ ile-iwe. Paapaa awọn ipa ọna owurọ yẹ ki o fọ si awọn iṣẹ ṣiṣe ọtọ.

Ṣe simplify ati ṣeto igbesi aye ọmọ rẹ

Ṣẹda aaye pataki kan, idakẹjẹ fun ọmọ rẹ lati ka, ṣe iṣẹ amurele, ki o sinmi kuro ninu rudurudu ti igbesi aye. Jeki ile rẹ dara julọ ki o ṣeto ki ọmọ rẹ le mọ ibiti ohun gbogbo n lọ. Eyi ṣe iranlọwọ dinku awọn idamu ti ko ni dandan.

Ṣe idinwo awọn ifọkanbalẹ

Awọn ọmọde ti o ni ADHD ṣe itẹwọgba awọn idiwọ wiwọle irọrun. Tẹlifisiọnu, awọn ere fidio, ati kọnputa ṣe iwuri ihuwasi iwuri ati pe o yẹ ki o ṣe ilana. Nipa dinku akoko pẹlu ẹrọ itanna ati akoko jijẹ ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ni ita ile, ọmọ rẹ yoo ni iṣan fun agbara ti a ṣe sinu rẹ.

Ṣe iwuri fun idaraya

Iṣẹ ṣiṣe ti ara jo agbara apọju ni awọn ọna ilera. O tun ṣe iranlọwọ fun ọmọde ni idojukọ idojukọ wọn lori awọn agbeka pato. Eyi le dinku impulsivity. Idaraya le tun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju dara si, dinku eewu fun aibanujẹ ati aibalẹ, ati mu ọpọlọ ṣiṣẹ ni awọn ọna ilera. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti o ni ADHD. Awọn amoye gbagbọ pe awọn ere idaraya le ṣe iranlọwọ fun ọmọde pẹlu ADHD lati wa ọna ti o wulo lati ṣe idojukọ ifẹkufẹ wọn, akiyesi, ati agbara wọn.

Ṣakoso awọn ilana oorun

Akoko ibusun le jẹ nira pupọ fun awọn ọmọde ti n jiya lati ADHD. Aisi oorun buru si aibikita, aibikita, ati aibikita. Ran ọmọ rẹ lọwọ lati ni oorun to dara jẹ pataki. Lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni isinmi to dara julọ, mu imukuro awọn ohun mimu bii suga ati caffeine, ati dinku akoko tẹlifisiọnu. Ṣe agbekalẹ aṣa isinmi ti ilera, itura.

Iwuri fun jade-ti npariwo ero

Awọn ọmọde ti o ni ADHD le ko ni ikora-ẹni-nijaanu. Eyi mu ki wọn sọrọ ati sise ṣaaju iṣaro. Beere lọwọ ọmọ rẹ lati ṣe ọrọ awọn ero wọn ati imọran wọn nigbati iṣesi lati ṣe. O ṣe pataki lati ni oye ilana ironu ọmọ rẹ lati le ṣe iranlọwọ fun u tabi dena awọn iwa ihuwasi.

Ṣe igbega akoko idaduro

Ọna miiran lati ṣakoso iṣesi lati sọrọ ṣaaju iṣaro ni lati kọ ọmọ rẹ bi o ṣe le sinmi ni akoko kan ṣaaju sisọ tabi idahun. Ṣe iwuri fun awọn idahun ti o ni ironu diẹ sii nipa iranlọwọ ọmọ rẹ pẹlu awọn iṣẹ iyansilẹ ile ati bibeere awọn ibeere ibanisọrọ nipa iṣafihan tẹlifisiọnu ayanfẹ tabi iwe.

Gbagbọ ninu ọmọ rẹ

Ọmọ rẹ ṣeese ko mọ wahala ti ipo wọn le fa. O ṣe pataki lati wa ni idaniloju ati iwuri. Ṣe iyin fun ihuwasi ti o dara ti ọmọ rẹ ki wọn le mọ nigbati nkan kan ba tọ. Ọmọ rẹ le ni ija pẹlu ADHD bayi, ṣugbọn kii yoo duro lailai. Ni igbẹkẹle ninu ọmọ rẹ ki o jẹ rere nipa ọjọ-iwaju wọn.

Wa imọran ti ara ẹni

O ko le ṣe gbogbo rẹ. Ọmọ rẹ nilo iwuri rẹ, ṣugbọn wọn tun nilo iranlọwọ amọdaju. Wa oniwosan kan lati ṣiṣẹ pẹlu ọmọ rẹ ati pese iṣan-omiran miiran fun wọn. Maṣe bẹru lati wa iranlọwọ ti o ba nilo rẹ. Ọpọlọpọ awọn obi ni idojukọ si awọn ọmọ wọn debi pe wọn ko foju awọn iwulo ti ara wọn. Oniwosan kan le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso aapọn rẹ ati aibalẹ bii ti ọmọ rẹ. Awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe tun le jẹ iṣan-iṣẹ iranlọwọ fun awọn obi.

Mu awọn isinmi

O ko le ṣe atilẹyin 100 ogorun ti akoko naa. O jẹ deede lati di ẹni ti o bori tabi banujẹ pẹlu ara rẹ tabi ọmọ rẹ. Gẹgẹ bi ọmọ rẹ yoo nilo lati mu awọn isinmi lakoko kikọ ẹkọ, iwọ yoo nilo awọn isinmi tirẹ daradara. Ṣiṣeto akoko nikan jẹ pataki fun eyikeyi obi. Ro igbanisise ọmọ-ọwọ kan. Awọn aṣayan fifọ dara pẹlu:

• nrin fun rin
• lilọ si-idaraya
• mu iwẹ isinmi

Tunu ara re

O ko le ṣe iranlọwọ fun ọmọ ti o ni iyanju ti o ba jẹ pe ara rẹ buru si. Awọn ọmọde n farawe awọn ihuwasi ti wọn rii ni ayika wọn, nitorinaa ti o ba wa ni akopọ ati iṣakoso lakoko ibinu, yoo ran ọmọ rẹ lọwọ lati ṣe kanna. Gba akoko lati simi, sinmi, ati lati ṣajọ awọn ero rẹ ṣaaju igbiyanju lati tù ọmọ rẹ ninu. Ara rẹ balẹ, ọmọ rẹ yoo fara balẹ.

“Maṣe” fun ibaṣowo pẹlu ọmọ ADHD kan

Ma ṣe lagun awọn nkan kekere

Jẹ setan lati ṣe adehun diẹ pẹlu ọmọ rẹ. Ti ọmọ rẹ ba ti ṣaṣepari meji ninu awọn iṣẹ mẹta ti o yan, ṣe akiyesi irọrun pẹlu iṣẹ kẹta, ti ko pari. O jẹ ilana ẹkọ ati paapaa awọn igbesẹ kekere ka.

Maṣe bori rẹ ki o paarẹ

Ranti pe ihuwasi ọmọ rẹ ni o fa nipasẹ rudurudu. ADHD le ma han ni ita, ṣugbọn o jẹ ailera ati pe o yẹ ki o tọju rẹ bii. Nigbati o ba bẹrẹ si ni ibinu tabi ibanujẹ, ranti pe ọmọ rẹ ko le “yọju kuro ninu rẹ” tabi “kan jẹ deede.”

Maṣe jẹ odi

O dabi ohun ti o rọrun, ṣugbọn mu awọn nkan ni ọjọ kan ni akoko kan ati ki o ranti lati tọju gbogbo rẹ ni irisi. Ohun ti o jẹ aapọn tabi itiju loni yoo rọ lọla.

Maṣe jẹ ki ọmọ rẹ tabi rudurudu naa ṣakoso

Ranti pe iwọ ni obi ati, nikẹhin, o ṣeto awọn ofin fun ihuwasi itẹwọgba ninu ile rẹ. Ṣe suuru ati itọju, ṣugbọn maṣe gba ara rẹ laaye lati ni ikọlu tabi bẹru nipasẹ awọn ihuwasi ọmọ rẹ.