8 Awọn Adaparọ Akoko A Nilo lati Ṣeto taara

Akoonu

• A gba. Awọn alaye ti ẹjẹ le jẹ ki gbogbo eniyan ni itiju diẹ, nitorinaa a ro pe o le jẹ iranlọwọ lati gbiyanju lati ko awọn nkan diẹ kuro nipa nkan oṣu.
• Adaparọ 1: A wa nigbagbogbo ‘akoko yẹn ninu oṣu’
• Adaparọ 2: Irora ti akoko kan ‘gẹgẹ bi’ ohunkohun ti o ti ni iriri
• Adaparọ 3: O DARA lati yọ awọn ikunsinu wa kuro nigbati a ba wa ni asiko wa
• Adaparọ 4: Awọn Hormones ṣalaye awọn obinrin
• Adaparọ 5: Ẹjẹ akoko jẹ ẹjẹ ẹlẹgbin
• Adaparọ 6: Awọn obinrin nikan ni o ni awọn asiko
• Adaparọ 7: Awọn akoko jẹ ọrọ ti ara ẹni
• Adaparọ 8: Awọn akoko jẹ itiju

A gba. Awọn alaye ti ẹjẹ le jẹ ki gbogbo eniyan ni itiju diẹ, nitorinaa a ro pe o le jẹ iranlọwọ lati gbiyanju lati ko awọn nkan diẹ kuro nipa nkan oṣu.

Ṣe o ranti nigba ti a ni ọrọ ailorukọ nipa ibalopọ, irun ori, oorun, ati awọn ayipada ara miiran ti o ṣe afihan ami-bode ti mbọ?

Mo wa ni ile-iwe alabọde nigbati ibaraẹnisọrọ naa yipada si awọn iyaafin ati awọn akoko oṣu wọn. Ni bakan, ọkan ninu awọn ọmọkunrin ninu ẹgbẹ wa ro pe awọn obinrin ni nigbagbogbo lori awọn akoko wọn. Gẹgẹ bi ninu, a ta ẹjẹ silẹ lailai. Bẹẹni, rara.

Eyi ni awọn arosọ mẹjọ ti eniyan nilo lati ni taara - bi ninu, gbagbe.

Adaparọ 1: A wa nigbagbogbo ‘akoko yẹn ninu oṣu’

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ni oye pe iṣe nkan oṣu obinrin ko jẹ bakanna pẹlu asiko rẹ. Akoko gangan ti obirin ta ẹjẹ ni a mọ ni oṣu, ṣugbọn akoko oṣu rẹ ni gbogbo akoko lati akoko kan ti o bẹrẹ si ekeji.

Biotilẹjẹpe o ti tan kaakiri pe iyipo nkan oṣu obinrin n duro ni ọjọ 28, iyẹn jẹ nọmba apapọ.

Diẹ ninu awọn iyika awọn obirin ni o gun pupọ, lati ọjọ 29 si 35, lakoko ti awọn miiran le kuru. Awọn ipo bii irin-ajo, iyipada iwuwo, awọn ẹdun, ati oogun le gbogbo ipa nigbati akoko obirin ba waye, paapaa.

Nitorinaa, awọn asọye nipa bi awọn obinrin ṣe “nigbagbogbo lori akoko wọn ti oṣu” ko ni abẹ.

Gbogbo akoko dabi gbogbo obinrin - alailẹgbẹ si ẹni kọọkan.

Kọ ẹkọ iyatọ laarin awọn iranran ati awọn akoko.

Adaparọ 2: Irora ti akoko kan ‘gẹgẹ bi’ ohunkohun ti o ti ni iriri

Irora ti a gba lakoko asiko kan jẹ gidi. A ko sọrọ nipa awọn efori tabi ijalu si awọn igun didasilẹ. Diẹ ninu wa ni lati mu iṣẹ kuro ki o si gun ni ibusun, nireti pe awọn fifun pọ pọ yoo dinku nitori pe o buru.

Ipo yii paapaa ni orukọ iṣoogun kan: dysmenorrhea.

Ni otitọ, ni ayika ni dysmenorrhea ti o nira to lati dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ wọn. Ipo yii ni ipa lori agbara wa lati fiyesi, o mu wa ni aibalẹ diẹ sii, ati pe o le jẹ ki a jẹ alainidunnu. O tun kii ṣe ohunkohun ti o ti ni iriri tẹlẹ.

Gbiyanju awọn àbínibí ile wọnyi fun ikọlu oṣu.

Adaparọ 3: O DARA lati yọ awọn ikunsinu wa kuro nigbati a ba wa ni asiko wa

Iyipada ara gidi gidi wa ninu ara obinrin ni akoko yii. Ni awọn ọjọ ti o yorisi akoko obirin ti o bẹrẹ - nigbati o “PMSing” - awọn ipele rẹ ti estrogen ṣubu, lakoko ti awọn ipele rẹ ti progesterone pọ si ilosoke.

Estrogen ti sopọ mọ serotonin, “homonu ayọ,” ati pe progesterone ni asopọ si apakan ti ọpọlọ ti o fa iberu, aibalẹ, ati ibanujẹ. Awọn ipa ti awọn homonu lori iṣesi jẹ idiju, ati pe lakoko ti progesterone le ṣe irẹwẹsi diẹ ninu awọn ẹdun, o ni ipa ti iṣatunṣe iṣesi.

O le jẹ idanwo lati kọ awọn iyipada ti o dabi ẹnipe o buru ni awọn iṣesi bi “awọn homonu kan,” ṣugbọn awọn iyipada iṣesi ti o fa nipasẹ awọn homonu tun jẹ otitọ. O le ṣẹlẹ ni ipilẹ oṣooṣu diẹ sii fun wa, ṣugbọn ko sọ awọn ikunsinu wa di asan.

Adaparọ 4: Awọn Hormones ṣalaye awọn obinrin

Nigbati on soro ti awọn homonu, a ti fi ẹsun kan obirin pe o jẹ “homonu” fun igba pipẹ. Diẹ ninu awọn ọkunrin paapaa ti dọgba awọn ikunsinu wa si hysteria, bi ẹni pe o jẹ aisan, lati ṣalaye ihuwasi obinrin, ṣugbọn filasi iroyin: Gbogbo eniyan ni awọn homonu, ati pe ko si ẹnikan ti o fẹran wọn lati wa ni idotin pẹlu. Paapaa awọn ọkunrin.

O kan wo iwadii yii lori itọju oyun ti ọkunrin, eyiti o dawọ duro nitori awọn olukopa ko le mu awọn ipa ẹgbẹ oyun ti irorẹ, irora abẹrẹ, ati awọn ailera ẹdun.

Awọn obinrin gba awọn ipa ẹgbẹ kanna pẹlu iṣakoso ibimọ wọn, paapaa ti wọn ba ni ipa odi ni ilera gbogbo wa.

Adaparọ 5: Ẹjẹ akoko jẹ ẹjẹ ẹlẹgbin

Ẹjẹ akoko ko ni kọ awọn fifa ara tabi ọna ara lati ṣan jade awọn majele. Ronu nipa rẹ bi ikọkọ aṣiri ti iṣan - ẹjẹ kekere kan wa, àsopọ ọmọ inu ile, awọ mucus, ati kokoro arun.

Ṣugbọn ko yipada boya a le ṣe ibalopọ tabi rara, ati pe ko tumọ si pe awọn ipo kere si apẹrẹ ni isalẹ sibẹ.

Ẹjẹ akoko yatọ si ẹjẹ ti o nlọsiwaju nipasẹ awọn iṣọn. Ni otitọ, o kere si ẹjẹ ogidi. O ni awọn sẹẹli ẹjẹ to kere ju ẹjẹ arinrin.

Adaparọ 6: Awọn obinrin nikan ni o ni awọn asiko

Kii ṣe gbogbo obinrin ni o ni asiko rẹ ati kii ṣe gbogbo obinrin ti o ba ni asiko ka ara wọn si obinrin. Awọn ọkunrin transgender tun le gba awọn akoko wọn, gẹgẹ bi awọn obinrin transgender le ma ni awọn akoko.

Oṣu-oṣu kii ṣe nigbagbogbo ọrọ “obinrin” nikan. O jẹ ọrọ eniyan.

Adaparọ 7: Awọn akoko jẹ ọrọ ti ara ẹni

Awọn akoko jẹ idaamu eniyan. Ni ọdun 2014, Ajo Agbaye ṣalaye pe imọtoto nkan oṣu jẹ ọrọ ilera gbogbogbo.

Ọpọlọpọ eniyan ko ni iraye si imototo to dara, awọn orisun, ati atilẹyin ti wọn nilo fun awọn akoko wọn. Ni Ilu India, awọn ọmọbirin padanu ile-iwe 1 si 2 ọjọ ni gbogbo oṣu nitori awọn akoko wọn, eyiti o le ni ipa nla lori eto-ẹkọ wọn ati ọjọ-iwaju.

Adaparọ 8: Awọn akoko jẹ itiju

Ti a ba dawọ lerongba pe awọn akoko jẹ nla, itiju, ati ẹlẹgbin, lẹhinna boya kii yoo jẹ idaamu eniyan. Ṣugbọn otitọ ni, a ni itan-igba pipẹ ti itiju lati bori. O jẹ ki o kun sinu ihuwasi wa pe fifa fifa fun nini akoko wa ko ṣe iranlọwọ.

A ko yẹ ki o ni rilara bi a ṣe nilo lati sọhun nipa nilo tampon kan tabi tọju apamọ kan si apa ọwọ wa. Awọn akoko kii ṣe ohunkohun lati inu arinrin, ati pe bẹni n sọrọ nipa wọn.

Jẹ ki a ṣe apakan wa lati yi iyipo yii pada ki o fun ni abuku. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn akoko ati dọgbadọgba ti awọn homonu jẹ ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati wa ni ọdọ!

Ni pataki, awọn akoko jẹ apakan ti idahun ara wa lati fa fifalẹ ti ogbologbo ati paapaa dinku awọn eewu wa ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Bayi ka nipa awọn nkan meje ti o nilo lati mọ nipa awọn akoko.

Chaunie Brusie, BSN, jẹ nọọsi ti a forukọsilẹ pẹlu iriri ninu iṣẹ ati ifijiṣẹ, itọju to ṣe pataki, ati itọju ntọju igba pipẹ. O ngbe ni Michigan pẹlu ọkọ rẹ ati awọn ọmọde ọdọ mẹrin, ati pe o jẹ onkọwe ti iwe “Awọn ila kekere Blue.”