Rebel Wilson N ṣe ayẹyẹ Aṣeyọri nla Ni “Ọdun Ilera” Rẹ
Akoonu
Pada ni Oṣu Kini, Rebel Wilson ṣalaye ọdun 2020 “ọdun ilera rẹ.” Oṣu mẹwa lẹhinna, o n pin imudojuiwọn kan lori ilọsiwaju iyalẹnu rẹ. Ninu Itan Instagram kan aipẹ kan, Wilson kowe pe o ti de iwuwo ibi-afẹde rẹ ti kilo 75 (nipa awọn poun 165) “pẹlu oṣu kan lati da” ṣaaju ọdun ilera rẹ ti pari. Ni ṣiṣe ayẹyẹ aṣeyọri, Wilson ṣe akiyesi pe awọn ibi -afẹde rẹ ni ọdun yii ti fẹrẹ to diẹ sii ju nọmba kan lori iwọn naa. “Paapaa botilẹjẹpe kii ṣe nipa nọmba iwuwo, o jẹ nipa ilera, Mo nilo wiwọn ojulowo lati ni bi ibi -afẹde ati pe o jẹ 75kg,” o kọwe. (Ti o jọmọ: Olote Wilson Ni Idahun ti o dara julọ si Olutẹle kan ti o nsọrọ lori Ara Rẹ) Wilson ti n ṣiṣẹ ni pataki ni ọdun yii lati faramọ awọn ibi -afẹde rẹ. Lati taya isipade adaṣe to iyalẹnu eko, awọn Ologbo oṣere ti n wa awọn ọna pupọ lati duro lọwọ. Ninu ifiweranṣẹ Instagram lati Oṣu Kini, olukọni Wilson, Jono Castano Acero, yin oṣere fun iṣẹ lile rẹ. "Friday vibes sugbon @rebelwilson ti nfi sinu awọn àgbàlá 7 ọjọ ọsẹ kan," o kọ lori Instagram. ″ Mo ni igberaga fun ọ, ọmọbinrin. Ifiweranṣẹ Acero ṣe afihan fọto kan ti oun ati Wilson, pẹlu fidio kan ti awọn Ologbo star itẹrẹ diẹ ninu awọn ogun okun slams. ICYDK, awọn adaṣe okun ogun jẹ ọkan ninu awọn gbigbe agbara iṣelọpọ ti o dara julọ ti o le ṣe, ni ibamu si imọ-jinlẹ. Ọkan iwadi, atejade ni Iwe akosile ti Agbara ati Iwadi Ipilẹ, fihan pe awọn fifẹ ọgbọn-aaya 30 ti awọn adaṣe okun okun ti o tẹle pẹlu awọn aaye isinmi iṣẹju kan le ṣe iranlọwọ lati mu iwọn kadio rẹ pọ si ati jijẹ iṣelọpọ rẹ. Awọn adaṣe ti o ṣe awọn eto mẹjọ ti awọn aaye iṣẹ isinmi wọnyi sun to awọn kalori mẹsan ni iṣẹju kan, ni ibamu si awọn abajade iwadi naa. (Ti o ni ibatan: Eyi 8-Idaraya Ikẹkọ Ija Ikọja Jẹ Ibẹrẹ-Ore-ṣugbọn Ko Rọrun) Ni afikun si awọn slams okun ogun, Wilson ti n ṣiṣẹ lori cardio ojoojumọ rẹ, Acero sọ Hollywood Igbesi aye. “Mo gba gbogbo awọn alabara mi niyanju lati ṣe diẹ ninu kadio lakoko ọjọ lati tẹsiwaju gbigbe,” o sọ nipa iṣẹ rẹ pẹlu Wilson. Tip Imọran diẹ ni lati gba aago tabi lo foonu rẹ lati ka awọn igbesẹ ati ṣe ifọkansi fun awọn igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan. ”(Eyi ni ohun ti o le ṣẹlẹ ti o ba rin iṣẹju 30 ni ọjọ kan.) Wilson tun nlo awọn keke keke fun movement gbigbe ailewu laisi ipa, ”Acero salaye. Ti o ko ba mọ pẹlu keke, o ṣajọpọ iṣẹ fifa apa ti ẹrọ sikiini orilẹ-ede pẹlu agbara imuduro ẹsẹ ti gigun kẹkẹ-ati pe o nira sii efatelese, awọn le pedaling n ni, ọpẹ si afẹfẹ resistance ti a ṣe nipasẹ awọn keke ká àìpẹ. Ni ita kadio, Wilson ṣe ohun gbogbo lati ikẹkọ TRX si awọn adaṣe ẹgbẹ igbohunsafẹfẹ abs ninu ilana adaṣe rẹ, pín Acero. ″ Mo lo TRX bi o ṣe fojusi lori lilo iwuwo ara ati walẹ bi resistance lati kọ agbara, iwọntunwọnsi, isọdọkan, irọrun, ipilẹ ati iduroṣinṣin apapọ, ”olukọni naa sọ Hollywood Igbesi aye. (Wo: Gbẹhin TRX Total-Ara Workout) Rilara atilẹyin? Ko pẹ ju lati forukọsilẹ fun ero-ọjọ 40 ti o ga julọ lati pa ibi-afẹde eyikeyi run.Atunwo fun
Ipolowo
Olokiki
Dietitian yii Fẹ O Duro “Isọmọ Orisun omi” Ounjẹ Rẹ