Kini ariwo Pink ati Bawo ni O ṣe Ṣe afiwe pẹlu Awọn abọ Sonic Omiiran?

Akoonu

• Kini ariwo Pink?
• Njẹ ariwo Pink le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun oorun ti o dara julọ?
• Bawo ni ariwo Pink ṣe afiwe si awọn ariwo awọ miiran?
• Pink ariwo
• Ariwo funfun
• Ariwo Brown
• Ariwo dudu
• Bii o ṣe le gbiyanju ariwo Pink fun oorun
• Awọn imọran miiran fun sisun
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Njẹ o ti ni akoko lile lati sun oorun? Ti o ba ri bẹ, iwọ kii ṣe nikan. Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), ti awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ko ni oorun to sun ni alẹ kọọkan.

Aisi oorun le jẹ ki o nira lati dojukọ iṣẹ tabi ile-iwe. O tun le ni ipa odi ni ilera ti opolo ati ti ara rẹ ju akoko lọ.

Nigbagbogbo, a ṣe iṣeduro ariwo funfun fun awọn iṣoro oorun, ṣugbọn kii ṣe ariwo nikan ti o le ṣe iranlọwọ. Awọn awọ sonic miiran, bii ariwo Pink, le tun dara si oorun rẹ.

Tọju kika lati kọ ẹkọ nipa imọ-jinlẹ lẹhin ariwo Pink, bawo ni o ṣe ṣe afiwe awọn ariwo awọ miiran, ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni isinmi ti alẹ daradara.

Kini ariwo Pink?

Awọ ti ariwo ti pinnu nipasẹ agbara ti ifihan ohun. Ni pataki, o da lori bii a ti pin kaakiri lori ọpọlọpọ awọn igbohunsafẹfẹ, tabi iyara ohun.

Ariwo Pink ni gbogbo awọn igbohunsafẹfẹ ti a le gbọ, ṣugbọn agbara ko pin bakanna kọja wọn. O jẹ kikankikan ni awọn igbohunsafẹfẹ kekere, eyiti o ṣẹda ohun ti o jinlẹ.

Iseda ti kun fun ariwo Pink, pẹlu:

• ewe rustling
• ojo dada
• afẹfẹ
• aiya

Si eti eniyan, ariwo Pink dun “pẹlẹbẹ” tabi “paapaa.”

Njẹ ariwo Pink le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun oorun ti o dara julọ?

Niwọn igba ti ọpọlọ rẹ tẹsiwaju lati ṣe ilana awọn ohun bi o ṣe sun, awọn ariwo oriṣiriṣi le ni ipa bi o ṣe sinmi daradara.

Awọn ariwo diẹ, bii fifun awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn aja gbigbẹ, le mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ ki o fa idamu oorun. Awọn ohun miiran le sinmi ọpọlọ rẹ ki o ṣe igbelaruge oorun ti o dara julọ.

Awọn ohun afetigbọ oorun wọnyi ni a mọ bi awọn ohun elo oorun ariwo. O le tẹtisi wọn lori kọnputa, foonuiyara, tabi ẹrọ sisun bi ẹrọ ariwo funfun.

Ariwo Pink ni agbara bi iranlọwọ oorun. Ni a kekere 2012 iwadi ninu awọn, awọn oluwadi ri pe iduro Pink ariwo din igbi ọpọlọ, eyi ti o mu idurosinsin orun.

Iwadi 2017 kan ni Awọn agbegbe ni Neuroscience Eniyan tun ri ọna asopọ ti o dara laarin ariwo Pink ati oorun jinle. Oorun jinle ṣe atilẹyin iranti ati iranlọwọ fun ọ ni irọrun itura ni owurọ.

Ko si ọpọlọpọ iwadii imọ-jinlẹ lori ariwo Pink, botilẹjẹpe. Ẹri diẹ sii wa lori awọn anfani ti ariwo funfun fun oorun. A nilo iwadii diẹ sii lati ni oye bi ariwo Pink ṣe le mu didara ati iye akoko oorun pọ si.

Bawo ni ariwo Pink ṣe afiwe si awọn ariwo awọ miiran?

Ohùn ni ọpọlọpọ awọn awọ. Awọn ariwo awọ wọnyi, tabi awọn awọ sonic, dale lori kikankikan ati pinpin agbara.

Awọn ariwo awọ pupọ lo wa, pẹlu:

Pink ariwo

Ariwo Pink jinlẹ ju ariwo funfun lọ. O dabi ariwo funfun pẹlu ariwo baasi.

Sibẹsibẹ, ni akawe si ariwo brown, ariwo Pink ko jinlẹ.

Ariwo funfun

Ariwo funfun pẹlu gbogbo awọn igbohunsafẹfẹ ti ngbohun. Agbara pin bakanna kọja awọn igbohunsafẹfẹ wọnyi, laisi agbara ni ariwo Pink.

Pinpin dogba ṣẹda ohun humming diduro.

Awọn apẹẹrẹ ariwo funfun pẹlu:

• whirring àìpẹ
• redio tabi tẹlifisiọnu aimi
• hissing imooru
• humming air kondisona

Niwọn bi ariwo funfun ti ni gbogbo awọn igbohunsafẹfẹ ni kikankikan dogba, o le boju awọn ohun ti npariwo ti o mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ. Ti o ni idi ti igbagbogbo ṣe iṣeduro fun awọn iṣoro sisun ati awọn rudurudu oorun bi insomnia.

Ariwo Brown

Ariwo Brown, tun pe ni ariwo pupa, ni agbara ti o ga julọ ni awọn igbohunsafẹfẹ kekere. Eyi mu ki o jinle ju ariwo pupa ati funfun lọ.

Awọn apẹẹrẹ ti ariwo brown pẹlu:

• kekere ramúramù
• awọn isun omi ti o lagbara
• àrá

Botilẹjẹpe ariwo brown jinle ju ariwo funfun lọ, wọn dun bii ti eti eniyan.

Ko si iwadii lile ti o to lati ṣe atilẹyin ipa ti ariwo brown fun oorun. Ṣugbọn ni ibamu si ẹri anecdotal, ijinle ti ariwo brown le fa oorun ati isinmi silẹ.

Ariwo dudu

Ariwo dudu jẹ ọrọ aijẹ ti a lo lati ṣe apejuwe aini ariwo. O tọka si ipalọlọ pari tabi ipalọlọ julọ pẹlu awọn iyọ ti ariwo laileto.

Lakoko ti o le nira lati wa ipalọlọ pipe, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni alẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ni irọrun pupọ julọ nigbati ariwo kekere si ariwo.

Bii o ṣe le gbiyanju ariwo Pink fun oorun

O le gbiyanju ariwo Pink fun oorun nipa gbigbọran lori kọnputa rẹ tabi foonuiyara. O tun le wa awọn orin ariwo Pink lori awọn iṣẹ sisanwọle bi YouTube.

Awọn ohun elo foonuiyara bi NoiseZ tun nfun awọn gbigbasilẹ ti awọn awọ ariwo pupọ.

Diẹ ninu awọn ẹrọ ohun dun Pink ariwo. Ṣaaju ki o to ra ẹrọ kan, rii daju pe o dun awọn ohun ti o n wa.

Ọna ti o dara julọ lati lo ariwo Pink da lori awọn ayanfẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le ni itunnu diẹ sii pẹlu awọn etí eti dipo olokun. Awọn miiran le fẹran olokun tabi ndun ariwo Pink lori kọmputa kan.

O tun le nilo lati ṣe idanwo pẹlu iwọn didun lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Wa ẹrọ ohun lori ayelujara.

Awọn imọran miiran fun sisun

Lakoko ti ariwo Pink le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn, kii ṣe ojutu iyanu. Awọn ihuwasi oorun ti o dara tun jẹ pataki fun oorun didara.

Lati ṣe imototo ti oorun to dara:

• Tẹle iṣeto oorun. Ji ki o lọ sùn ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ, paapaa ni awọn ọjọ isinmi rẹ.
• Yago fun awọn ohun ti nrara ṣaaju ki o to sun. Nicotine ati caffeine le jẹ ki o ji fun wakati pupọ. Ọti tun fa idamu ariwo rẹ ati dinku oorun didara.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo. Idaraya ti ara nigba ọjọ yoo ran ọ lọwọ lati rẹwẹsi ni alẹ. Yago fun adaṣe lile ni awọn wakati diẹ ṣaaju sùn.
• Awọn oorun iye to. Ifọwọba le tun dabaru iṣeto oorun rẹ. Ti o ba nilo lati sun, din ara rẹ si awọn iṣẹju 30 tabi kere si.
• Ṣe akiyesi gbigbe gbigbe ounjẹ. Yago fun jijẹ awọn ounjẹ nla ni awọn wakati diẹ ṣaaju sisun. Ti ebi ba n pa ọ, jẹ ipanu fẹẹrẹ bi ogede tabi tositi.
• Ṣe iṣẹ-ṣiṣe akoko sisun. Gbadun awọn iṣẹ isinmi 30 si 60 iṣẹju ṣaaju sisun. Kika, iṣaro, ati nínàá le tunu ara ati ọpọlọ rẹ jẹ.
• Pa awọn imọlẹ didan. Awọn itanna atọwọda n tẹ melatonin mọlẹ ki o mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ. Yago fun ina lati awọn atupa, awọn fonutologbolori, ati awọn iboju TV ni wakati kan ṣaaju ibusun.

Mu kuro

Ariwo Pink jẹ awọ ọmọ, tabi ariwo awọ, iyẹn jinlẹ ju ariwo funfun lọ. Nigbati o ba gbọ ojo diduro tabi awọn leaves rustling, iwọ ngbọ ariwo Pink.

Diẹ ninu ẹri ariwo Pink wa ti o le dinku awọn igbi ọpọlọ ati igbelaruge oorun, ṣugbọn iwadi diẹ sii jẹ pataki. O tun kii ṣe atunṣe iyara. Awọn ihuwasi oorun ti o dara, bii titẹle iṣeto ati awọn idiwọn aropin, tun ṣe pataki.

Ti iyipada awọn iwa oorun rẹ ko ba ṣiṣẹ, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ọna ti o dara julọ fun gbigba oorun didara.