Acupressure: Awọn aaye bọtini 4 lati ṣe iranlọwọ irora apapọ

Akoonu

• 1. Ran lọwọ wahala ati orififo
• 2. Ja awọn irora oṣu
• 3. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara ki o si dojuko aisan išipopada
• 4. Ideri Ikọaláìdúró, híhún tabi aleji
• Tani o le ṣe acupressure

Acupressure jẹ itọju ti ara ẹni ti o le lo lati ṣe iyọda awọn orififo, awọn nkan oṣu ati awọn iṣoro miiran ti o waye lojoojumọ.Ilana yii, bii acupuncture, ni awọn ipilẹṣẹ rẹ ni oogun Kannada ibile, ni itọkasi lati ṣe iyọda irora tabi lati mu iṣiṣẹ ti awọn ara ṣiṣẹ nipasẹ titẹ awọn aaye kan pato lori awọn ọwọ, ẹsẹ tabi apá.

Gẹgẹbi oogun Kannada ibile, awọn aaye wọnyi ṣe aṣoju ipade ti awọn ara, awọn iṣọn ara, awọn iṣọn-ara ati awọn ikanni pataki, eyiti o tumọ si pe wọn ni agbara l’agbara pẹlu gbogbo ara.

1. Ran lọwọ wahala ati orififo

Aaye acupressure yii wa laarin atanpako ọtun ati ika itọka. Bibẹrẹ pẹlu ọwọ ọtun, lati tẹ aaye yii ọwọ rẹ gbọdọ wa ni ihuwasi, pẹlu awọn ika ọwọ die-die ati pe aaye gbọdọ wa ni titẹ pẹlu atanpako apa osi ati ika itọka apa osi, nitorinaa awọn ika meji wọnyi ṣe dimole kan. Awọn ika ọwọ to ku ti ọwọ osi yẹ ki o sinmi, ni isalẹ ọwọ ọtun.

Lati tẹ aaye acupressure, o yẹ ki o bẹrẹ nipa lilo titẹ ni iduroṣinṣin, fun iṣẹju 1, titi iwọ o fi ni irora diẹ tabi rilara sisun ni agbegbe ti a ti mu pọ, eyiti o tumọ si pe o tẹ ibi ti o tọ. Lẹhin eyi, o gbọdọ tu awọn ika ọwọ rẹ silẹ fun awọn aaya 10, lẹhinna tun ṣe titẹ lẹẹkansi.

Ilana yii gbọdọ tun ṣe ni awọn akoko 2 si 3 ni ọwọ mejeeji.

2. Ja awọn irora oṣu

Aaye acupressure yii wa ni aarin ọpẹ. Lati tẹ aaye yii, o gbọdọ lo atanpako ati ika ọwọ ti apa idakeji, gbigbe awọn ika ọwọ rẹ si ori awọn pincers. Ni ọna yii, a le tẹ aaye naa ni igbakanna lori ẹhin ati ọpẹ.

Lati tẹ aaye acupressure, o yẹ ki o bẹrẹ nipa lilo titẹ ni iduroṣinṣin, fun iṣẹju 1, titi iwọ o fi ni irora diẹ tabi rilara sisun ni agbegbe ti a ti mu pọ, eyiti o tumọ si pe o tẹ ibi ti o tọ. Lẹhin eyi, o gbọdọ tu awọn ika ọwọ rẹ silẹ fun awọn aaya 10, lẹhinna tun ṣe titẹ lẹẹkansi.

Ilana yii gbọdọ tun ṣe ni awọn akoko 2 si 3 ni ọwọ mejeeji.

3. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara ki o si dojuko aisan išipopada

Aaye acupressure yii wa lori atẹlẹsẹ ẹsẹ, ni isalẹ isalẹ aaye laarin ika nla ati atampako keji, nibiti awọn egungun ika ẹsẹ meji wọnyi ti pin. Lati tẹ aaye yii, o yẹ ki o lo ọwọ rẹ ni apa idakeji, titẹ atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ pẹlu atanpako rẹ ati apa idakeji pẹlu ika itọka rẹ, ki awọn ika ọwọ naa di dimole ti o yika ẹsẹ naa.

Lati tẹ aaye acupressure yii, o gbọdọ tẹ lile fun isunmọ iṣẹju 1, dasile ẹsẹ ni ipari fun awọn iṣeju diẹ lati sinmi.

O yẹ ki o tun ṣe ilana yii ni awọn akoko 2 si 3 ni ẹsẹ mejeeji.

4. Ideri Ikọaláìdúró, híhún tabi aleji

Aaye acupressure yii wa ni inu apa, ni agbegbe ti apa apa. Lati tẹ o o gbọdọ lo atanpako ati ika itọka ti ọwọ idakeji, ki awọn ika ọwọ wa ni idayatọ ni irisi tweezers ni ayika apa.

Lati tẹ aaye acupressure yii, o gbọdọ tẹ lile titi iwọ o fi ni irora irora tabi ta, mimu mimu titẹ fun isunmọ iṣẹju 1 sunmọ. Lẹhin akoko yẹn, o gbọdọ tu aranpo fun awọn iṣeju diẹ lati sinmi.

O yẹ ki o tun ṣe ilana yii ni awọn akoko 2 si 3, ni awọn apa rẹ.

Tani o le ṣe acupressure

Ẹnikẹni le ṣe adaṣe ilana yii ni ile, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro fun itọju awọn aisan ti o nilo itọju iṣoogun, ati pe ko yẹ ki o loo si awọn agbegbe ti awọ ara pẹlu ọgbẹ, warts, iṣọn ara iṣọn, awọn gbigbona, awọn gige tabi awọn dojuijako. Ni afikun, ilana yii ko yẹ ki o tun lo fun awọn aboyun, laisi abojuto iṣoogun tabi ọjọgbọn ti o kẹkọ.