Awọn ami ati awọn aami aisan 8 ti Aipe Potasiomu (Hypokalemia)

Akoonu

• 1. Ailera ati Rirẹ
• 2. Awọn iṣọn-ara iṣan ati Spasms
• 3. Awọn iṣoro Jijẹ
• 4. Okan Palpitations
• 5. Awọn iṣọn-ara iṣan ati Agbara
• 6. Tingling ati Nọmba
• 7. Awọn iṣoro Mimi
• 8. Awọn Ayipada Iṣesi
• Awọn orisun ti Potasiomu
• Ṣe O yẹ ki o Mu Awọn afikun Potasiomu?
• Laini Isalẹ

Potasiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o ni ọpọlọpọ awọn ipa ninu ara rẹ. O ṣe iranlọwọ fiofinsi awọn ihamọ iṣan, ṣetọju iṣẹ iṣọn ara ni ilera ati ṣakoso iwọntunwọnsi omi.

Sibẹsibẹ, iwadi ti orilẹ-ede kan rii pe o fẹrẹ to 98% ti awọn ara ilu Amẹrika ko ṣe ipade gbigbe gbigbe potasiomu ti a ṣe iṣeduro. O ṣee ṣe ki ounjẹ Iwọ-Oorun jẹbi, nitori o ṣe ojurere si awọn ounjẹ ti a ṣe ilana lori gbogbo awọn ounjẹ ọgbin gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, awọn ewa ati eso ().

Ti o sọ pe, ounjẹ ijẹẹmu kekere jẹ ṣọwọn idi ti aipe potasiomu, tabi hypokalemia.
Aipe jẹ ifihan nipasẹ ipele potasiomu ẹjẹ ni isalẹ 3.5 mmol fun lita ().

Dipo, o waye nigbati ara rẹ lojiji padanu pupọ ti omi. Awọn idi ti o wọpọ pẹlu eebi onibaje, gbuuru, rirẹ pọju ati pipadanu ẹjẹ ().

Eyi ni awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aipe potasiomu.

1. Ailera ati Rirẹ

Ailagbara ati rirẹ jẹ igbagbogbo awọn ami akọkọ ti aipe potasiomu.

Awọn ọna pupọ lo wa pe aipe nkan ti o wa ni erupe ile le fa ailera ati rirẹ.

Ni akọkọ, potasiomu ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ihamọ iṣan. Nigbati awọn ipele potasiomu ẹjẹ ba lọ silẹ, awọn iṣan rẹ n ṣe awọn ihamọ alailagbara ().

Aipe ninu nkan ti o wa ni erupe ile le tun ni ipa lori bi ara rẹ ṣe nlo awọn ounjẹ, ti o mu ki rirẹ.

Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn ẹri fihan pe aipe kan le ṣe aiṣedede iṣelọpọ insulini, eyiti o mu ki awọn ipele suga ẹjẹ giga ().

Akopọ Niwọn igba ti potasiomu ṣe iranlọwọ lati fiofinsi awọn ihamọ iṣan, aipe le ja si awọn ihamọ alailagbara. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ẹri fihan pe aipe kan le ṣe idibajẹ iṣakoso ara ti awọn eroja bi gaari, eyiti o le ja si rirẹ.

2. Awọn iṣọn-ara iṣan ati Spasms

Awọn iṣọn-ara iṣan jẹ lojiji, awọn ihamọ ti ko ni iṣakoso ti awọn isan.

Wọn le waye nigbati awọn ipele potasiomu ba lọ silẹ ninu ẹjẹ ().

Laarin awọn sẹẹli iṣan, potasiomu ṣe iranlọwọ fun awọn ifihan agbara itanka lati ọpọlọ ti o fa awọn ihamọ. O tun ṣe iranlọwọ lati pari awọn ihamọ wọnyi nipa gbigbe kuro ninu awọn sẹẹli iṣan ().

Nigbati awọn ipele potasiomu ẹjẹ ba lọ silẹ, ọpọlọ rẹ ko le fi awọn ifihan wọnyi han bi daradara. Eyi yoo mu abajade ni awọn isunmọ gigun siwaju sii, gẹgẹ bi awọn iṣan isan.

Akopọ Potasiomu ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ ati da awọn ihamọ iṣan. Awọn ipele potasiomu ẹjẹ kekere le ni ipa lori iwọntunwọnsi yii, ti o fa awọn isakoṣo ti a ko ni iṣakoso ati gigun ti a mọ ni cramps.

3. Awọn iṣoro Jijẹ

Awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ ni ọpọlọpọ awọn okunfa, ọkan ninu eyiti o le jẹ aipe potasiomu.

Potasiomu n ṣe iranlọwọ awọn ifihan agbara yii lati ọpọlọ si awọn isan ti o wa ninu eto ounjẹ. Awọn ifihan agbara wọnyi mu awọn ihamọ ṣiṣẹ ti o ṣe iranlọwọ fun eto ti ngbero ati fifa onjẹ jade ki o le jẹ ki o jẹ ().

Nigbati awọn ipele potasiomu ẹjẹ ba lọ silẹ, ọpọlọ ko le ṣe ifihan awọn ifihan agbara bi daradara.

Nitorinaa, awọn ihamọ ninu eto ounjẹ le di alailagbara ati fa fifalẹ gbigbe ounjẹ. Eyi le fa awọn iṣoro ounjẹ bi wiwu ati àìrígbẹyà (, 10).

Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe aipe ailopin le fa ki ikun naa rọ patapata (11).

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ miiran ti ri pe ọna asopọ laarin aipe potasiomu ati ikun ti o rọ ko han patapata (12).

Akopọ Aito potasiomu le fa awọn iṣoro bii fifun ati àìrígbẹyà nitori pe o le fa fifalẹ gbigbe ti ounjẹ nipasẹ eto ounjẹ. Diẹ ninu awọn ẹri fihan pe aipe ailopin le rọ ikun, ṣugbọn ko ṣe kedere patapata.

4. Okan Palpitations

Njẹ o ti ṣe akiyesi ọkan rẹ lojiji lilu lile, yiyara tabi fifin lu?

Imọlara yii ni a mọ bi gbigbọn ọkan ati pe o ni asopọ pọ si wahala tabi aibalẹ. Sibẹsibẹ, gbigbọn ọkan le tun jẹ ami ti aipe potasiomu ().

Eyi jẹ nitori ṣiṣan ti potasiomu sinu ati jade ninu awọn sẹẹli ọkan ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣu-ọkan rẹ. Awọn ipele potasiomu ẹjẹ kekere le paarọ ṣiṣan yii, ti o mu ki o wa ninu ọkan ().

Ni afikun, gbigbọn ọkan le jẹ ami ti arrhythmia, tabi aiya alaitẹgbẹ alaibamu, eyiti o tun sopọ mọ aipe potasiomu. Ko dabi irọra, arrhythmia ti ni asopọ si awọn ipo ọkan to ṣe pataki (,).

Akopọ Potasiomu n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣu-ọkan, ati awọn ipele kekere le fa awọn aami aiṣan bii irọra ọkan. Awọn gbigbọn wọnyi le tun jẹ aami aisan ti arrhythmia, tabi aiya aitọ, eyiti o le jẹ ami ti ipo ọkan to ṣe pataki.

5. Awọn iṣọn-ara iṣan ati Agbara

Awọn iṣọn-ara iṣan ati lile le tun jẹ ami ami aipe ti potasiomu ti o nira (16).

Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣe afihan didanu iṣan iyara, ti a tun mọ ni rhabdomyolysis.

Awọn ipele ẹjẹ ti potasiomu ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣan ẹjẹ si awọn isan rẹ. Nigbati awọn ipele ba dinku pupọ, awọn ohun elo ẹjẹ rẹ le ṣe adehun ati ṣe ihamọ sisan ẹjẹ si awọn iṣan rẹ ().

Eyi tumọ si awọn sẹẹli iṣan gba atẹgun ti ko to, eyiti o le fa ki wọn ya ki o jo.
Eyi ni abajade ni rhabdomyolysis, eyiti o tẹle pẹlu awọn aami aiṣan bii lile iṣan ati irora ().

Akopọ Awọn iṣọn-ara iṣan ati lile le jẹ ami miiran ti aipe potasiomu ati pe o fa nipasẹ fifọ iṣan iyara (rhabdomyolysis).

6. Tingling ati Nọmba

Awọn ti o ni aipe potasiomu le ni iriri awọn irọra ati aifọkanbalẹ igbagbogbo (18).

Eyi ni a mọ bi paresthesia ati igbagbogbo waye ni awọn ọwọ, ọwọ, ẹsẹ ati ẹsẹ ().

Potasiomu jẹ pataki fun iṣẹ iṣọn ara ilera. Awọn ipele ẹjẹ kekere ti potasiomu le ṣe irẹwẹsi awọn ifihan agbara ara, eyiti o le ja si iyọ ati ailara.

Lakoko ti iriri awọn aami aiṣan wọnyi lẹẹkọọkan jẹ laiseniyan, awọn ifunra ti n tẹsiwaju ati airotẹlẹ le jẹ ami ti ipo ipilẹ. Ti o ba ni iriri paresthesia itẹramọṣẹ, o dara julọ lati wo dokita rẹ.

Akopọ Awọn ifunra ti o tẹsiwaju ati numbness le jẹ ami ti iṣẹ aifọkanbalẹ ti bajẹ nitori aipe potasiomu. Ti o ba ni iriri awọn irọra ti o tẹsiwaju ati numbness ni ọwọ rẹ, apa, ẹsẹ tabi ẹsẹ, o dara julọ lati wo dokita rẹ.

7. Awọn iṣoro Mimi

Aito potasiomu ti o lagbara le fa awọn iṣoro mimi. Eyi jẹ nitori potasiomu ṣe iranlọwọ fun awọn ifihan agbara yii ti o mu ki awọn ẹdọforo ṣe adehun ati lati faagun ().

Nigbati awọn ipele potasiomu ẹjẹ ba kere pupọ, awọn ẹdọforo rẹ le ma faagun ki wọn ṣe adehun daradara. Eyi yoo mu abajade ẹmi ().

Pẹlupẹlu, potasiomu ẹjẹ kekere le jẹ ki o ni ẹmi mii, bi o ṣe le fa ki okan lu lọna ajeji. Eyi tumọ si pe a fa ẹjẹ kekere lati ọkan rẹ si iyoku ara rẹ ().

Ẹjẹ n pese atẹgun si ara, nitorinaa sisan ẹjẹ ti o yipada le fa iku ẹmi.

Pẹlupẹlu, aipe potasiomu ti o lagbara le da awọn ẹdọforo ṣiṣẹ, eyiti o jẹ apaniyan ().

Akopọ Potasiomu ṣe iranlọwọ fun awọn ẹdọforo faagun ati adehun, nitorinaa aipe potasiomu le ja si aiji ẹmi. Pẹlupẹlu, aipe ailopin le da awọn ẹdọforo duro lati ṣiṣẹ, eyiti o jẹ apaniyan.

8. Awọn Ayipada Iṣesi

Aito potasiomu tun ti sopọ mọ awọn iyipada iṣesi ati rirẹ ọpọlọ.

Awọn ipele potasiomu ẹjẹ kekere le dabaru awọn ifihan agbara ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ ọpọlọ ti o dara julọ ().

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan rii pe 20% ti awọn alaisan ti o ni awọn rudurudu ti ọpọlọ ni aipe potasiomu kan [24].

Ti o sọ, ẹri ti o lopin wa ni agbegbe awọn aipe potasiomu ati iṣesi. A nilo iwadi diẹ sii ṣaaju ṣiṣe awọn iṣeduro eyikeyi.

Akopọ Aito potasiomu ti ni asopọ si awọn iyipada iṣesi ati awọn rudurudu. Sibẹsibẹ, ọna asopọ laarin awọn meji ko ṣe kedere patapata.

Awọn orisun ti Potasiomu

Ọna ti o dara julọ lati mu alekun potasiomu rẹ pọ si jẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ potasiomu diẹ sii bi awọn eso, ẹfọ, awọn ewa ati eso.

Awọn alaṣẹ ilera AMẸRIKA ti ṣeto gbigbe gbigbe ojoojumọ (RDI) fun potasiomu ni 4,700 mg ().

Eyi ni atokọ ti awọn ounjẹ ti o jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti potasiomu, pẹlu ipin ogorun RDI ti a ri ninu iṣẹ-giramu 100 kan (26):

• Ọya Beet, jinna: 26% ti RDI
• Yams, yan: 19% ti RDI
• Awọn ewa funfun, jinna: 18% ti RDI
• Kilamu, jinna: 18% ti RDI
• Awọn poteto funfun, yan: 16% ti RDI
• Awọn poteto didun, yan: 14% ti RDI
• Piha oyinbo: 14% ti RDI
• Awọn ewa Pinto, jinna: 12% ti RDI
• Bananas: 10% ti RDI

Akopọ A ri potasiomu ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ odidi, paapaa awọn eso ati ẹfọ bii iṣu, awọn ewa funfun, poteto ati ọ̀gẹ̀dẹ̀. Iṣeduro ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun potasiomu ni AMẸRIKA jẹ 4,700 mg.

Ṣe O yẹ ki o Mu Awọn afikun Potasiomu?

A ko ṣe iṣeduro awọn afikun potasiomu lori-counter-counter.

Ni AMẸRIKA, awọn alaṣẹ ounjẹ ṣe idiwọn potasiomu ni awọn afikun-lori-counter si o kan miligiramu 99. Ni ifiwera, ogede alabọde kan ni 422 iwon miligiramu ti potasiomu (27, 28).

Iwọn yii ṣee ṣe kekere nitori awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn afikun awọn ijẹẹmu ti potasiomu le ba ifun jẹ tabi ja si aiya ajeji ti ko dara, eyiti o jẹ apaniyan (27,, 30)

Gbigba pupọ potasiomu le fa awọn oye ti o pọ julọ lati dagba ninu ẹjẹ, ipo ti a mọ ni hyperkalemia. Hyperkalemia le fa arrhythmia, tabi aifọkanbalẹ aitọ, eyiti o le fa awọn ipo ọkan pataki ().

Ti o sọ pe, o dara lati mu iwọn lilo potasiomu ti o ga julọ ti dokita rẹ ba kọwe.

Akopọ A ko ṣe iṣeduro lati mu awọn afikun awọn ijẹẹmu ti potasiomu, bi wọn ṣe ni opin si nikan 99 iwon miligiramu ti potasiomu. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti sopọ mọ wọn si awọn ipo ti ko dara.

Laini Isalẹ

Diẹ eniyan diẹ ni o pade gbigbe ti potasiomu ti a ṣe iṣeduro.

Sibẹsibẹ, gbigbe ijẹẹmu kekere jẹ ṣọwọn idi ti aipe. Aipe nigbagbogbo waye nigbati ara rẹ padanu pupọ ti omi.

Awọn ami ti o wọpọ ati awọn aami aiṣan ti aipe potasiomu pẹlu ailera ati rirẹ, awọn iṣọn-ara iṣan, awọn irọra iṣan ati lile, tingles ati numbness, fifun ọkan, awọn iṣoro mimi, awọn aami aiṣan ati awọn iyipada iṣesi.

Ti o ba ro pe o jẹ alaini, rii daju lati ṣabẹwo si dokita rẹ, bi aipe potasiomu le ni awọn abajade ilera to lagbara.

Ni akoko, o le mu awọn ipele potasiomu ẹjẹ rẹ pọ si ni rirọrun n gba awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ ọlọrọ bi ọya beet, awọn iṣu, awọn ewa funfun, kilamu, poteto funfun, poteto didùn, piha oyinbo, awọn ewa pinto ati bananas.