Ẹri Ti Nfeti si Orin Jẹ ki O Ṣiṣẹ diẹ sii

Akoonu

• Atunwo fun

Kini ti a ba sọ fun ọ pe ṣiṣe ohun kekere kan yoo jẹ ki o ni rilara imisi diẹ sii, nifẹ, yiya ati itara nipa igbesi aye lakoko kanna ti o jẹ ki o dinku ibinu, ipọnju, jittery ati inu bi? Ati lori oke gbogbo awọn imọlara ti o dara, yoo ṣe alekun iṣẹ rẹ nipasẹ 22 ogorun? Apakan ti o dara julọ ni o ṣee ṣe ki o mu bọtini ni ọwọ rẹ ni bayi: orin.

Orin jẹ oogun ti o lagbara, ni ibamu si iwadii aipẹ ti Sonos ati Orin Apple ṣe. . (Ní kedere, àwọn ènìyàn wọ̀nyí kò tíì gbìyànjú láti sáré lórí ìtàkùn tẹ́tẹ́ẹ́rẹ́ ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́!) Láti dán èyí wò, wọ́n tẹ̀lé 30 ìdílé ní onírúurú orílẹ̀-èdè láti mọ̀ bóyá-àti báwo ni ìgbésí ayé wọn ṣe yí padà nígbà tí wọ́n kọ àwọn ohun orin sí ilé.

Fun ọsẹ kan, a ko gba awọn idile laaye ko si orin, nitorinaa awọn oniwadi le gba ipilẹ ti deede wọn awọn iṣẹ ojoojumọ ati awọn ikunsinu. Ni ọsẹ ti nbọ, wọn gba wọn niyanju lati mu awọn orin wọn dun nigbakugba ti wọn fẹ. Awọn nikan apeja? Wọn ni lati rọọkì jade. Ko si olokun ti a gba laaye ninu idanwo lati mu iwọn awujọ pọ si ti gbigbọ orin.

Dajudaju o dara fun ilera ọpọlọ wọn, bi awọn olukopa ṣe ijabọ ilosoke ida 25 ninu awọn ikunsinu idunnu ati idinku ida 15 ninu aibalẹ ati aapọn. Wọn ka ipa naa si agbara orin lati ṣe alekun awọn ipele ti serotonin-“homonu idunnu”-ninu ọpọlọ. Ṣugbọn wọn tun ṣe awari pe o ṣe iranlọwọ fun ilera ara wọn paapaa.

"A le rii pe awọn eniyan ṣiṣẹ diẹ sii [ni ile] ni ọsẹ pẹlu orin," awọn onkọwe iwadi kọwe. "A ri pe nọmba awọn igbesẹ ti o pọ si nipasẹ meji ninu ogorun, ati iye awọn kalori ti o sun lọ soke nipasẹ mẹta ogorun." (Imọ-jinlẹ ti fihan fun igba pipẹ pe orin le jẹ ki o yara yiyara paapaa.)

Oṣuwọn mẹta-nipa 60 awọn kalori afikun fun ọjọ kan fun ounjẹ kalori 2,000-kii ṣe pupọ, ṣugbọn ṣe akiyesi pe o jẹ abajade ti ṣiṣe nkan bi igbadun, ọfẹ, ati irọrun bi gbigbọ awọn orin ayanfẹ rẹ, o kan dabi (kalori-ọfẹ ) yinyin lori akara oyinbo naa! Gbogbo kekere diẹ ṣe iranlọwọ. (Nigba miiran ti o ba wa ni ibi-idaraya, gbiyanju ọkan ninu awọn akojọ orin mẹrin mẹrin ti a fihan lati Fi agbara kun si Awọn adaṣe rẹ.)

Atunwo fun