Le Iranlọwọ Onjẹ Iranlọwọ Itọju Psoriasis?

Akoonu

• Ounje
• Ẹrọ kalori-kekere
• Ounjẹ ti ko ni giluteni
• Ounjẹ ọlọrọ ti ẹda ara ẹni
• Epo eja
• Yago fun ọti-lile
• Awọn itọju lọwọlọwọ
• Mu kuro

Psoriasis waye nigbati eto aiṣedede ṣe aṣiṣe kọlu awọn awọ ara deede ninu ara. Iṣe yii nyorisi wiwu ati iyipada iyara ti awọn sẹẹli awọ.

Pẹlu awọn sẹẹli pupọ ti o dide si oju awọ ara, ara ko le fa wọn kuro ni iyara to. Wọn kojọpọ, lara yun, awọn abulẹ pupa.

Psoriasis le dagbasoke ni eyikeyi ọjọ-ori, ṣugbọn o maa n waye ni awọn eniyan laarin awọn ọjọ-ori 15 si 35 ọdun. Awọn aami aisan akọkọ pẹlu yun, awọn abulẹ pupa ti awọ ti o nipọn pẹlu awọn irẹjẹ fadaka lori:

• igunpa
• orokun
• irun ori
• pada
• oju
• ọpẹ
• ẹsẹ

Psoriasis le jẹ irritating ati wahala. Awọn ipara, awọn ikunra, awọn oogun, ati itọju ailera le ṣe iranlọwọ.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu iwadi ṣe imọran ounjẹ tun le mu awọn aami aisan din.

Ounje

Nitorinaa, iwadi lori ounjẹ ati psoriasis jẹ opin. Ṣi, diẹ ninu awọn ijinlẹ kekere ti pese awọn amọran sinu bi ounjẹ ṣe le ni ipa lori arun naa. Ni bii ọdun 1969, awọn onimo ijinlẹ sayensi wo isopọ agbara kan.

Awọn oniwadi ṣe atẹjade iwadii kan ninu iwe akọọlẹ ti ko fihan ọna asopọ laarin ounjẹ-amuaradagba kekere ati awọn igbunaya psoriasis. Awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ ṣe, sibẹsibẹ, ti ri awọn abajade ti o yatọ.

Ẹrọ kalori-kekere

Diẹ ninu iwadi ti o ṣẹṣẹ fihan pe ọra-kekere, ounjẹ kalori-kekere le dinku idibajẹ ti psoriasis.

Ninu iwadi 2013 ti a gbejade ni JAMA Dermatology, awọn oniwadi fun awọn eniyan ti o ni ipa ninu iwadi ni ounjẹ kekere-agbara ti 800 si 1,000 awọn kalori ni ọjọ kan fun awọn ọsẹ 8. Lẹhinna wọn pọ si awọn kalori 1,200 ni ọjọ kan fun awọn ọsẹ 8 miiran.

Ẹgbẹ akẹkọ ko padanu iwuwo nikan, ṣugbọn wọn tun ni iriri aṣa kan ni dinku idibajẹ ti psoriasis.

Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni isanraju ni iriri igbona ninu ara, ṣiṣe psoriasis buru. Nitorinaa, ounjẹ ti o mu ki awọn aye ti pipadanu iwuwo le jẹ iranlọwọ.

Ounjẹ ti ko ni giluteni

Kini nipa ounjẹ ti ko ni giluteni? Ṣe o le ṣe iranlọwọ? Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ẹkọ, o da lori awọn ifamọ ti eniyan. Awọn ti o ni arun celiac tabi awọn nkan ti ara korira le wa iderun nipa yago fun giluteni.

Iwadi 2001 kan rii pe awọn eniyan ti o ni awọn ifamọra giluteni lori awọn ounjẹ ti ko ni giluteni ni iriri ilọsiwaju ninu awọn aami aisan psoriasis. Nigbati wọn pada si ounjẹ deede wọn, psoriasis buru si.

A tun rii diẹ ninu awọn eniyan pẹlu psoriasis ni ifamọ giga si giluteni.

Ounjẹ ọlọrọ ti ẹda ara ẹni

Botilẹjẹpe awọn eso ati ẹfọ jẹ apakan pataki ti eyikeyi ounjẹ ti ilera, o le ṣe pataki pataki fun awọn alaisan pẹlu psoriasis.

Iwadi 1996 kan, fun apeere, ri ibasepọ idakeji laarin gbigbe ti awọn Karooti, ​​awọn tomati, ati eso titun ati psoriasis. Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi ga ni awọn antioxidants ilera.

Iwadi miiran ti a tẹjade ni ọdun diẹ lẹhinna ri pe awọn eniyan pẹlu psoriasis ni awọn ipele ẹjẹ kekere ti glutathione.

Glutathione jẹ apanirun ti o lagbara ti a rii ni ata ilẹ, alubosa, broccoli, kale, awọn kola, eso kabeeji, ati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe akiyesi pe ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn antioxidants le ṣe iranlọwọ.

Epo eja

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe epo eja le mu awọn aami aiṣan ti psoriasis dara.

Ni a, a fi awọn olukopa si ijẹẹmu kekere ti o ni afikun pẹlu epo ẹja fun oṣu mẹrin. O ju idaji iriri lọ tabi ilọsiwaju ti o dara julọ ninu awọn aami aisan.

Yago fun ọti-lile

Iwadi 1993 kan fihan pe awọn ọkunrin ti o lo ọti-lile ni iriri diẹ si ko si anfani lati awọn itọju psoriasis.

Awọn ọkunrin ti a fiwera pẹlu psoriasis si awọn ti ko ni arun na. Awọn ọkunrin ti o mu nipa giramu ti ọti 43 ọjọ kan ni o le ni psoriasis, ni akawe pẹlu awọn ọkunrin ti o mu giramu 21 nikan lojoojumọ.

Botilẹjẹpe a nilo iwadii diẹ sii lori mimu ọti mimu dede, gige gige le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan psoriasis.

Awọn itọju lọwọlọwọ

Awọn itọju ti isiyi fojusi lori ṣiṣakoso awọn aami aisan ti psoriasis, eyiti o ṣọ lati wa ki o lọ.

Awọn ipara ati awọn ikunra ṣe iranlọwọ dinku iredodo ati iyipada sẹẹli awọ, dinku hihan awọn abulẹ. A ti rii itọju ina lati ṣe iranlọwọ idinku awọn igbunaya ina ni diẹ ninu awọn eniyan.

Fun awọn ọran ti o nira diẹ, awọn dokita le lo awọn oogun ti o dinku eto mimu, tabi dẹkun iṣẹ ti awọn sẹẹli ajẹsara kan pato.

Sibẹsibẹ, awọn oogun le ni awọn ipa ẹgbẹ. Ti o ba n wa awọn itọju miiran, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan awọn abajade ileri pẹlu awọn iru awọn ounjẹ kan.

Mu kuro

Awọn onimọra nipa ara ti ṣe iṣeduro ni pipẹ pe ounjẹ ti ilera ni o dara julọ fun awọn ti o ni psoriasis. Iyẹn tumọ si ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, ati awọn ọlọjẹ alailara.

Ni afikun, mimu iwuwo ilera le pese iderun pataki.

Iwadi 2007 kan ri asopọ to lagbara laarin iwuwo iwuwo ati psoriasis. Nini iyipo ẹgbẹ-ikun ti o ga julọ, iyipo ibadi, ati ipin ẹgbẹ-ikun jẹ tun ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si lati dagbasoke arun na.

Gbiyanju lati jẹun ni ilera ati tọju iwuwo rẹ laarin ibiti o ni ilera lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn igbunaya psoriasis.