Awọn ọna 5 lati pari idaduro omi ati ailagbara

Akoonu

• 1. Mu awọn tii diuretic
• 2. Ṣe idaraya ti ara
• 3. Abojuto ojoojumọ
• 4. Ṣe imukuro lymphatic
• 5. Gbigba awọn itọju diuretic
• Bii o ṣe le ṣe pẹlu idaduro omi ni oyun
• Awọn okunfa ti idaduro omi

Idaduro ito jẹ wọpọ ninu awọn obinrin o si ṣe alabapin si ikun wiwu ati cellulite, sibẹsibẹ o tun le nira pupọ ati fa awọn ẹsẹ ati ẹsẹ wiwu. Awọn iyipada homonu, aiṣe aṣeṣe ti ara, lilo iyọ ati awọn ọja ti iṣelọpọ ti o pọ julọ wa ninu awọn idi ti o wọpọ julọ.

Itọju lati dojuko awọn omi mimu ti o pọ julọ le ṣee ṣe nipa ti ara nipasẹ mimu omi diẹ sii, awọn tii diuretic ati adaṣe le to, ṣugbọn nigbati idaduro ba le tabi ti o ṣẹlẹ nipasẹ iwe tabi aisan ọkan, o le jẹ pataki lati mu awọn oogun ti dokita tọka si.

Ijọpọ ti awọn fifa ninu ara fa wiwu, eyiti a le ṣe akiyesi ni rọọrun, nipa jijẹ iwọn ikun, ti oju, ati paapaa ni awọn ẹsẹ, awọn kokosẹ ati awọn ẹsẹ. Titẹ atanpako nitosi awọn kokosẹ fun awọn aaya 30 ati lẹhinna ṣayẹwo ti o ba ti samisi agbegbe naa jẹ ọna ti o rọrun lati wa jade pe o mu awọn olomi mu. Ami sock kokosẹ tabi ami aṣọ ti o muna lori ẹgbẹ-ikun tun ṣiṣẹ bi opo lati ṣe ayẹwo boya eniyan ni idaduro omi.

Diẹ ninu awọn ọna akọkọ lati mu idaduro omi duro ki o ṣe alaye pẹlu:

1. Mu awọn tii diuretic

Awọn tii diuretic jẹ afikun afikun lati padanu iwuwo ni iyara, ati awọn aṣayan ti o dara julọ ni:

• Ẹṣin,
• Hibiscus;
• Oloorun pẹlu Atalẹ;
• Tii alawọ;
• Ginkgo biloba;
• Parsley;
• Asia sipaki;
• Chestnut ẹṣin.

Tii eyikeyi ti ni ipa diuretic tẹlẹ, nitori ni ipilẹṣẹ diẹ omi ti eniyan mu, diẹ sii ito ti wọn yoo ṣe. Ito yii yoo kun fun awọn majele ati pe yoo tun gbe awọn omi pupọ lati ara. Sibẹsibẹ, awọn eweko kan mu alekun diuretic yii ti awọn tii, bii pẹlu tii alawọ, makereli, hibiscus, Atalẹ ati parsley. Wo awọn apeere miiran ati bii o ṣe le ṣeto awọn ilana tii tii diuretic ti o dara julọ.

2. Ṣe idaraya ti ara

Idaraya tun jẹ ọna abayọ ti o dara julọ lati ṣalaye ara pẹlu ipa iyara, idasi si pipadanu iwuwo. Isunki ti awọn ẹgbẹ iṣan nla bii awọn apa, ese ati apọju fi agbara mu awọn omi pupọ lati yọkuro nipasẹ ito. Nitorinaa o wọpọ lati ni itara itara lati ito lẹhin wakati 1 ti adaṣe ni ere idaraya.

Diẹ ninu awọn adaṣe ti o le ṣe itọkasi ni ririn rin, ṣiṣe, gigun kẹkẹ pẹlu ipa nla fun igara ẹsẹ nla ati okun fo, fun apẹẹrẹ. Awọn adaṣe ti agbegbe ko ṣe anfani bi awọn wọnyi, ṣugbọn wọn le jẹ aṣayan, lẹhin bii iṣẹju 20 ti iṣẹ aerobic, fun apẹẹrẹ.

3. Abojuto ojoojumọ

Awọn iṣọra pataki lati ṣe imukuro idaduro omi ni:

• Mu omi, o to lita 2 ni ọjọ kan, tabi tii, bii tii ẹṣin,
• Fi iyọ rọpo lati mura tabi ounjẹ akoko pẹlu awọn ewe gbigbẹ, gẹgẹbi parsley tabi oregano, fun apẹẹrẹ. Idinku iye iyọ fun ọjọ kan tun jẹ pataki, nitorinaa mọ iye iyọ ti o yẹ ki o jẹ fun ọjọ kan;
• Ṣe alekun agbara awọn ounjẹ diuretic, gẹgẹbi elegede, kukumba tabi tomati;
• Yago fun awọn ounjẹ bii ounjẹ akolo, awọn soseji tabi awọn miiran ti o ni iyọ pupọ;
• Yago fun iduro, joko tabi ẹsẹ-ẹsẹ fun igba pipẹ;
• Je awọn ounjẹ ti o ni omi pupọ ninu omi, gẹgẹbi radish, turnip, ori ododo irugbin bi ẹfọ, elegede, eso didun kan, melon, ope oyinbo, apple tabi karọọti;
• Ṣe idominugere lymphatic, eyiti o jẹ ifọwọra kan pato lati dinku iṣan omi pupọ ninu ara;
• Jẹ awọn ounjẹ bi awọn eso beet ti a ti jinna, piha oyinbo, wara ọra-kekere, ọsan osan tabi bananas nitori wọn jẹ awọn ounjẹ ti o lọpọlọpọ ninu potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iyọ ara;
• Fi ese rẹ si oke ni opin ọjọ naa.

Fifọ lẹmọọn 1 ni lita 1 ti omi ati mu ni gbogbo ọjọ, laisi gaari, tun jẹ ilana ti o dara julọ lati ṣalaye yiyara, eyiti o dinku iwọn ikun ni kiakia.

4. Ṣe imukuro lymphatic

Idominugere Lymphatic jẹ ilana nla lati ṣe imukuro awọn fifa apọju lati ara, o le ṣee ṣe pẹlu ọwọ, bi iru ifọwọra onírẹlẹ pẹlu awọn agbeka ti a samisi daradara, nitorinaa wọn ni ipa ti a reti, ṣugbọn o tun le ṣee ṣe pẹlu awọn ẹrọ itanna ẹrọ fun imukuro lymphatic ẹrọ, ti a pe ni itọju ailera.

Awọn itọju wọnyi le ṣee ṣe ni awọn ile iwosan ti o ni ẹwa, pẹlu awọn akoko ti o yatọ lati 3 si awọn akoko 5 ni ọsẹ kan, da lori awọn iwulo ti eniyan kọọkan. Igbakan kọọkan n to to iṣẹju 45 si 60 ati lẹsẹkẹsẹ lehin naa eniyan gbọdọ ni iwulo lati nilo ito, eyiti o tọka si pe itọju naa ni ipa ti a reti. Idominugere Lymphatic jẹ iranlowo to dara si itọju lodi si cellulite, ni itọkasi lẹhin awọn itọju bii igbohunsafẹfẹ redio ati lipocavitation, fun apẹẹrẹ. Wo bawo ni a ṣe le ṣe Afọ omi Lymphatic Afowoyi.

5. Gbigba awọn itọju diuretic

Ninu itọju fun idaduro, awọn oogun diuretic, gẹgẹbi Furosemide, Hydrochlorothiazide tabi Aldactone, tun le ṣee lo, eyiti o yẹ ki o lo nikan nigbati dokita ba fun ni aṣẹ. Eyi ṣe pataki nitori awọn oriṣi oriṣiriṣi ti awọn itọju diuretic ti o jẹ itọkasi diẹ sii tabi kere si ni ibamu si idi ti idaduro. Diẹ ninu wọn tọka fun ọkan, ati pe awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkan le ṣee lo nikan. Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ miiran ti awọn itọju aarun diuretic ti dokita rẹ le ṣeduro.

Wo awọn imọran diẹ sii lati ṣalaye ninu fidio yii:

Bii o ṣe le ṣe pẹlu idaduro omi ni oyun

Wiwu jẹ deede lakoko oyun nitori awọn iyipada homonu ti o ṣẹlẹ ni ipele yii, o le ṣẹlẹ ni eyikeyi ipele, ṣugbọn o waye ni akọkọ ni 2nd ati ipari ti oṣu mẹta ti oyun, eyiti o jẹ nigbati obinrin ba ni rilara diẹ sii ti o si fẹ diẹ si ririn tabi idaraya.

Kin ki nse: Wọ awọn ibọsẹ rirọ lori awọn ẹsẹ ati ẹsẹ jẹ igbimọ ti o dara julọ, ṣugbọn o yẹ ki o fi sii ṣaaju ki o to dide kuro ni ibusun. Obinrin ti o loyun gbọdọ tun dinku gbigbe ti iyọ ati awọn ọja ti iṣelọpọ, ọlọrọ ni iṣuu soda, ati mu omi pupọ ati awọn tii ti a fọwọsi nipasẹ alamọ, eyiti o tun ja ikọlu urinary, ti o wọpọ ni oyun. Rin ni iṣẹju 30 si 1 wakati ni gbogbo ọjọ ati adaṣe deede. Wo awọn adaṣe ti o dara julọ fun awọn aboyun.

Awọn okunfa ti idaduro omi

Awọn okunfa ti idaduro omi le jẹ:

• Onjẹ ọlọrọ ni iyọ ati iṣuu soda;
• Gbigba omi kekere tabi awọn olomi to mọ, gẹgẹbi awọn tii;
• Oyun;
• Duro ni ipo kanna fun igba pipẹ, joko tabi duro;
• Awọn iṣoro ọkan, gẹgẹbi ikuna ọkan tabi cardiomyopathy;
• Lilo awọn oogun kan, gẹgẹbi awọn oogun iṣakoso bibi, ọkan tabi awọn oogun titẹ;
• Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara;
• Àrùn Àrùn;
• Hepatical cirrhosis;
• Awọn ayipada ninu iṣẹ tairodu.

Idaduro omi waye nigbati ẹjẹ ba de awọn ẹsẹ ṣugbọn o ni iṣoro lati pada si ọkan, abajade jẹ ṣiṣan nla ti omi lati inu ẹjẹ si alabọde alarinrin, eyiti o jẹ aaye laarin awọn sẹẹli, ti o npese edema.

Iranlọwọ iṣoogun yẹ ki o wa ti o ba ni alekun iwuwo ti 2 kg tabi diẹ sii ni awọn ọjọ 4.