Oluranlọwọ Nṣiṣẹ yii fẹ ki o mọ pe O * Ṣe * O ṣee ṣe lati banuje adaṣe kan

Akoonu

• Atunwo fun

Gbe ọwọ rẹ soke ti o ba ti rii awọn mantras iwuri bi “ko si awọn awawi” tabi “iṣẹ adaṣe buburu nikan ni eyiti iwọ ko ṣe” gbejade kikọ sii Instagram rẹ. Gbogbo eniyan, ọtun?! O dara, Ali Feller, Blogger lẹhin Ali lori Run (ati adarọ ese nipasẹ orukọ kanna), wa nibi lati leti leti pe lakoko ti gbogbo eniyan nilo titari to dara lẹẹkan ni igba diẹ lati lọ kuro lori aga, o tun ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ ki o mọ pe fi ipa mu ararẹ lati ṣiṣẹ kii ṣe nigbagbogbo ti o dara ju agutan. (Ti o ni ibatan: Awọn ami 7 O Ni pataki Nilo Ọjọ isinmi)

Ninu ifiweranṣẹ Instagram kan, Feller ṣii nipa bii o ṣe fẹrẹ fi agbara mu ararẹ laipẹ lati lọ si ṣiṣe botilẹjẹpe ara rẹ ko ṣe fun. “Ni kete ti Mo de [si ogba], Mo mọ pe ṣiṣe kan kii yoo ṣẹlẹ,” o kọwe. “Mo gbiyanju awọn igba diẹ, ṣugbọn ko kan rilara RERE.”

Feller kii ṣe alejò si imọlara yẹn o sọ Apẹrẹ bawo ni o ṣe lo gbogbo igbesi aye rẹ ni titari ara rẹ si opin rẹ. "Fun awọn ọdun, Mo sọ fun ara mi pe emi je gbigbọ si ara mi, ati pe ohun ti ara mi fẹ jẹ iwọn idaraya ti o buruju, ”o sọ.“ O dabi pe iyẹn ni ohun ti gbogbo eniyan n ṣe. Ati pe gbogbo eniyan n yara yiyara, ti o dara, ati pe o dabi ẹni pe o ni ilera. Nitorina, Mo tẹle iru. Awọn adaṣe mi ti gun, awọn ọjọ isinmi mi ni fọnka - ati pe Emi yoo lọ nipasẹ awọn akoko ti yiyara tabi dada. ”

Ṣugbọn ilana yẹn wa pẹlu ṣeto awọn ipa ẹgbẹ. O sọ pe: “Mo dagba lati sun ni pataki, ati pe Mo de aaye kan nibiti ohun gbogbo ti ni irora,” o sọ. "Emi ko ti ṣalaye awọn ipalara, daadaa. Ko si awọn eegun ipọnju, ko si omije, ko si tendinitis. Ṣugbọn inu mi bajẹ, ara mi si rẹwẹsi, ati dipo gbigbọ gangan ati atilẹyin, Mo tẹsiwaju. O jẹ dandan." (Ti o jọmọ: Bawo ni ifarapa Ṣe Kọ mi pe Ko si Ohun ti o buru Pẹlu Ṣiṣe Ijinna Kukuru)

O gba ọpọlọpọ awọn olurannileti fun Feller lati nikẹhin mọ pe ọna yii si amọdaju ko ni ilera. O sọ pe “Ni ọdun diẹ sẹhin, Mo n ṣe ikẹkọ fun Ere-ije gigun keji mi, ati pe Mo ni iru awọn splints ti ko dara,” o sọ. "Gbogbo igbesẹ ti o jẹ ki awọn eegun mi lù ati irora, ṣugbọn emi nsare, ati pe emi yoo da duro ni gbogbo ẹsẹ diẹ lati na. Eyi ko ni ilera! Ṣugbọn eto ikẹkọ Olodumare mi sọ pe ki n ṣiṣẹ awọn maili 6 ni ọjọ yẹn, nitorina ni mo ṣe. Mo ranti pe o rọ si ile. , ni ero, "Mo kabamọ pe adaṣe naa." Ni akoko miiran, Mo sare nigbati mo ni ibà, o si pari ni ipele mi fun awọn ọjọ. Mo banujẹ pe adaṣe yẹn, paapaa-ati pe o dara. Mo kọ ẹkọ lati ọdọ rẹ."

Nitorinaa nigbati ara Feller ko dide fun ṣiṣe ni ipari ose to kọja, o tẹtisi nikẹhin. “Ti MO ba ti ṣiṣẹ ni ipari-ọsẹ yii nigbati ko dun fun ara mi, boya Emi yoo ti lo gbogbo iyoku ipari ipari ose ni irora,” o sọ. "Dipo, Mo lọ fun rin, ni anfani lati pade pẹlu ọrẹ nla kan, o ni itara, o si ni anfani lati lo iyoku isinmi ipari ose, ṣiṣe ode iyẹwu, ati mu odo puppy mi." (Ti o jọmọ: Bii o ṣe le Lo Awọn Ọjọ Isinmi Imularada Nṣiṣẹ lati Gba Pupọ julọ Ninu Awọn adaṣe Rẹ)

Ni ipari ọjọ, Feller fẹ ki o mọ pe laibikita titẹ ti o le lero lati ọdọ awọn ọrẹ tabi lati Instagram, o ni nitootọ ṣee ṣe lati banuje adaṣe kan-ati fifun akoko ara rẹ lati bọsipọ jẹ diẹ sii ju idariji to dara lati foju sesh lagun rẹ. “O rọrun gaan lati dimu ninu iwuri igbagbogbo ati hustle ti media awujọ,” o sọ. "O dabi ẹnipe gbogbo eniyan, paapaa ni #MotivationMonday tabi #WorkoutWednesday, n fọ ọ ni gbogbo ọjọ kan. Ṣugbọn ti o ba ro pe o le nilo ọjọ isinmi, o ṣee ṣe." (Ti o ni ibatan: Bawo ni Mo Kọ lati nifẹ Awọn Ọjọ Isinmi)

Feller sọ pe ni bayi, o ti kọ awọn ọjọ isinmi sinu ero ikẹkọ rẹ lati fun akoko ara rẹ lati bọsipọ. Ti o ba jẹ pe ohunkohun, awọn isinmi awọn ọjọ wọnyi jẹ ki o ṣiṣẹ ni lile ni awọn ọjọ ti o ṣiṣẹ jade-eyiti o ṣe pataki julọ ni ṣiṣe pipẹ. “Iwọ kii yoo sanra tabi ni iwuwo fun yiya ọjọ kan kuro ni iṣẹ-tabi paapaa ọjọ meji, tabi ọsẹ kan,” o sọ. "Mo mọ ọpọlọpọ awọn obinrin ti o kọ awọn ọjọ isinmi nitori wọn nifẹ lati ṣiṣẹ, ati pe Mo gba. Mo ṣe, paapaa. Inu mi dun julọ nigbati mo wa lori gbigbe. Ṣugbọn Mo tun ronu nkan ti ọpọlọpọ eniyan kii ṣe fẹ lati gba ni pe wọn bẹru pe wọn yoo gba tabi rilara ti o sanra ti wọn ko ba ṣiṣẹ fun ọjọ kan-ati pe iyẹn ko jẹ otitọ. ” (Awọn ọjọ isinmi PS yẹ ki o jẹ Nipa Imularada Nṣiṣẹ, Ko joko lori apọju rẹ Ko ṣe nkankan)

"O mọ nigbati o le ni iwuwo, tilẹ?" o fi kun. "Nigbati o ba ṣiṣẹ fun ara rẹ tobẹẹ ti o farapa ati pe o ni lati mu osu pa eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Mu ọjọ naa ki o ko ni lati gba awọn oṣu. Iwọ yoo dara. ”

A ko le gba diẹ sii.

Atunwo fun