Bii o ṣe le ṣe idiwọ hihan ti sise

Akoonu

• 1. Wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo
• 2. Jẹ ki awọn ọgbẹ bo
• 3. Jeki awọ rẹ mọ ki o gbẹ
• 4. Dinku agbara suga
• 5. Je awọn ounjẹ pẹlu Vitamin C

Lati yago fun hihan ti sise, o ṣe pataki lati jẹ ki awọ mọ ki o gbẹ, jẹ ki awọn ọgbẹ naa bo ki o wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati yago fun ikolu ni gbongbo irun ori ati ikopọ ti tito labẹ awọ-ara, nitorinaa ṣe idiwọ iṣelọpọ ti sise.

Nitori pe o jẹ ikolu, awọn ilswo wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera, paapaa nigbati o ba ni ipa lori eto aarun, bi ninu ọran ti ọgbẹ suga, arun HIV tabi aarun, fun apẹẹrẹ. Ijọpọ ti pus labẹ awọ ara le ja si hihan diẹ ninu awọn aami aisan bii irora nla lori ifọwọkan, pupa ati wiwu. Mọ awọn ami miiran ati awọn aami aisan ti o nfihan awọn bowo.

Nitorinaa, lati yago fun sise o ṣe pataki pupọ lati dinku nọmba awọn kokoro arun ti o wa lori awọ-ara ati gbiyanju lati mu eto alaabo lagbara. Diẹ ninu awọn imọran ni:

1. Wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo

Awọn ọwọ jẹ ọkan ninu awọn ibi ti o wa lori ara ti o le ni igbagbogbo kun fun awọn kokoro arun, nitori wọn fi ọwọ kan ọpọlọpọ awọn nkan ti a ti doti nigba ọjọ. Ni afikun, awọn ọwọ wa si ifọwọkan pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹkun miiran ti awọ ara, eyiti o jẹ ki o rọrun lati doti awọn gige kekere, ti o fa ki awọn kokoro arun de irun ati fa awọn bowo.

2. Jẹ ki awọn ọgbẹ bo

Awọn ọgbẹ naa ṣiṣẹ bi awọn ilẹkun ninu awọ ti o gba laaye ọpọlọpọ awọn kokoro arun lati wọ inu ara. Nitorina, nigbati o ba ni ọgbẹ, ni afikun si nini itọju ti o yẹ, o ṣe pataki pupọ lati ṣe wiwọ kan, o kere ju nigba ti ọgbẹ naa ṣii ati pe awọ ara ko ti dagbasoke. Eyi ni bi o ṣe ṣe iwosan ọgbẹ kan.

3. Jeki awọ rẹ mọ ki o gbẹ

Ọna miiran ti o rọrun lati jẹ ki awọ rẹ ko ni kokoro arun ni lati wẹ ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o yago fun lilo omi gbona pupọ, bi o ṣe gbẹ awọ ara, ati pe ọkan yẹ ki o tun yago fun lilo awọn ọṣẹ aladanla, nitori, ni afikun si awọn kokoro arun buburu, wọn tun yọkuro awọn kokoro arun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi awọ naa.

Ni afikun, titọju awọ rẹ nigbagbogbo gbẹ tun jẹ pataki pupọ, nitori ọrinrin, pẹlu ooru ara, le dẹrọ idagbasoke ti awọn kokoro arun. Ọkan ninu awọn ẹlẹṣẹ akọkọ fun ọrinrin awọ jẹ lagun ati, nitorinaa, imọran to dara ni lati wọ awọn aṣọ itura ati owu nigbagbogbo, nitori o jẹ ki awọ lati simi dara julọ.

4. Dinku agbara suga

Awọn ounjẹ ti o ni gaari pupọ, gẹgẹbi awọn itọju, yinyin ipara tabi awọn ọja ti iṣelọpọ ni apapọ, pese agbegbe ti o dara julọ fun idagbasoke awọn kokoro arun, nitori awọn microorganisms wọnyi nilo suga lati dagba.

Nitorinaa, idinku gbigbe gbigbe suga dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati, nitorinaa, ṣe idiwọ idagbasoke awọn kokoro arun lori awọ ara ati dinku eewu awọn ilswo. Wo awọn igbesẹ mẹta mẹta lati dinku suga ninu ounjẹ rẹ.

5. Je awọn ounjẹ pẹlu Vitamin C

Vitamin C jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki julọ fun mimu eto mimu ṣiṣẹ daradara, yiyo awọn kokoro arun ti o pọ julọ ati idilọwọ hihan ti awọn appearancewo. Nitori pe o jẹ ilana ti ara, lilo Vitamin C lati mu eto alaabo sii le paapaa ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn aarun autoimmune.

Nitorinaa, n gba osan diẹ sii, tangerine, awọn eso tabi eso kiwi le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn fromwo lati farahan nigbagbogbo. Ṣayẹwo awọn imọran miiran lati mu ajesara dara.