Kini idi ti ejika mi ṣe ipalara?

Akoonu

• Kini o fa irora ejika?
• Bawo ni a ṣe fa ayẹwo ti irora ejika?
• Nigba wo ni o yẹ ki n wa iranlọwọ iṣoogun?
• Kini awọn aṣayan itọju fun irora ejika?
• Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ irora ejika?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Ejika ni iwọn ati išipopada ibiti o ti išipopada. Nigbati nkan kan ba jẹ aṣiṣe pẹlu ejika rẹ, o dẹkun agbara rẹ lati gbe larọwọto ati pe o le fa ibajẹ nla ati aapọn nla.

Ejika jẹ isẹpo-ati-iho ti o ni awọn egungun akọkọ mẹta: humerus (egungun apa gigun), clavicle (collarbone), ati scapula (eyiti a tun mọ ni abẹ ejika).

Awọn egungun wọnyi ni itusilẹ nipasẹ fẹlẹfẹlẹ ti kerekere. Awọn isẹpo akọkọ meji wa. Ipọpọ acromioclavicular wa laarin apakan ti o ga julọ ti scapula ati clavicle.

Ipọpọ glenohumeral jẹ ti oke, apakan ti o ni bọọlu ti egungun humerus ati eti ita ti scapula. Apopo yii tun ni a mọ bi ejika ejika.

Apapo ejika jẹ apapọ alagbeka ti o pọ julọ ninu ara. O n gbe ejika siwaju ati sẹhin. O tun gba aaye laaye lati gbe ni iṣipopada ipin lẹta ati lati gbe si oke ati kuro ni ara.

Awọn ejika gba ibiti iṣipopada wọn wa lati agbọn iyipo.

Apapo iyipo jẹ awọn tendoni mẹrin. Awọn tendoni jẹ awọn ara ti o sopọ awọn isan si egungun. O le jẹ irora tabi nira lati gbe apa rẹ si ori rẹ ti awọn tendoni tabi awọn egungun ti o wa ni ayika iyipo iyipo bajẹ tabi wú.

O le ṣe ipalara ejika rẹ nipa ṣiṣe iṣẹ ọwọ, ṣiṣe awọn ere idaraya, tabi paapaa nipasẹ iṣipopada atunwi. Awọn aisan kan le mu irora ti o rin si ejika. Iwọnyi pẹlu awọn aisan ti ọpa ẹhin ara (ọrun), pẹlu ẹdọ, ọkan, tabi aisan gallbladder.

O ṣee ṣe ki o ni awọn iṣoro pẹlu ejika rẹ bi o ṣe n dagba, paapaa lẹhin ọjọ-ori 60. Eyi jẹ nitori awọn awọ asọ ti o yi ejika ṣọ lati bajẹ pẹlu ọjọ-ori.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o le tọju irora ejika ni ile. Sibẹsibẹ, itọju ti ara, awọn oogun, tabi iṣẹ abẹ le tun jẹ dandan.

Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa irora ejika, pẹlu awọn idi, ayẹwo, itọju, ati idena.

Kini o fa irora ejika?

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ati awọn ipo le ṣe alabapin si irora ejika. Idi ti o wọpọ julọ ni rotin cuff tendinitis.

Eyi jẹ ipo ti o ni ifihan nipasẹ awọn tendoni wiwu. Idi miiran ti o wọpọ ti ibanujẹ ejika jẹ aarun impingement nibiti a ti mu ẹrọ iyipo laarin acromium (apakan ti scapula ti o bo bọọlu naa) ati ori humeral (ipin rogodo ti humerus).

Nigbakan irora ejika jẹ abajade ti ipalara si ipo miiran ninu ara rẹ, nigbagbogbo ọrun tabi biceps. Eyi ni a mọ bi irora ti a tọka. Irora ti a tọka ni gbogbogbo ko ni buru sii nigbati o ba gbe ejika rẹ.

Awọn idi miiran ti irora ejika pẹlu:

• Àgì
• ya kerekere
• ya Rotator da silẹ
• awọn apo tabi awọn tendoni swollen bursa
• awọn eegun eegun (awọn asọtẹlẹ egungun ti o dagbasoke lẹgbẹẹ awọn eti egungun)
• naro pọ ni ọrun tabi ejika
• baje ejika tabi egungun apa
• tutunini ejika
• dislocated ejika
• ipalara nitori ilokulo tabi lilo atunṣe
• ọgbẹ ẹhin ara eegun
• Arun okan

Bawo ni a ṣe fa ayẹwo ti irora ejika?

Dokita rẹ yoo fẹ lati wa idi ti irora ejika rẹ. Wọn yoo beere itan iṣoogun rẹ ati ṣe idanwo ti ara.

Wọn yoo ni rilara fun irẹlẹ ati wiwu ati pe yoo tun ṣe ayẹwo ibiti iṣipopada rẹ ati iduroṣinṣin apapọ. Awọn idanwo aworan, gẹgẹbi X-ray tabi MRI, le ṣe awọn aworan alaye ti ejika rẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu ayẹwo.

Dokita rẹ le tun beere awọn ibeere lati pinnu idi rẹ. Awọn ibeere le pẹlu:

• Ṣe irora ni ejika kan tabi awọn mejeeji?
• Njẹ irora yii bẹrẹ lojiji? Ti o ba ri bẹ, kini o n ṣe?
• Ṣe irora naa nlọ si awọn agbegbe miiran ti ara rẹ?
• Njẹ o le ṣe afihan agbegbe ti irora?
• Ṣe o dun nigbati o ko ba gbe?
• Ṣe o ni ipalara diẹ sii nigbati o ba gbe ni awọn ọna kan?
• Ṣe irora didasilẹ tabi irora alaidun?
• Njẹ agbegbe irora ti pupa, gbona, tabi ti wú?
• Ṣe irora naa jẹ ki o ji ni alẹ?
• Kini o mu ki o buru ati kini o mu dara julọ?
• Njẹ o ni lati ṣe idinwo awọn iṣẹ rẹ nitori irora ejika rẹ?

Nigba wo ni o yẹ ki n wa iranlọwọ iṣoogun?

O yẹ ki o kan si dokita rẹ ti o ba ni iriri iba, ailagbara lati gbe ejika rẹ, ọgbẹ pẹ, ooru ati tutu ni ayika apapọ, tabi irora ti o tẹsiwaju kọja awọn ọsẹ diẹ ti itọju ile.

Ti irora ejika rẹ lojiji ati pe ko ni ibatan si ipalara kan, pe 911 lẹsẹkẹsẹ. O le jẹ ami kan ti ikọlu ọkan. Awọn ami miiran ti ikọlu ọkan pẹlu:

• mimi wahala
• wiwọ àyà
• dizziness
• nmu sweating
• irora ninu ọrun tabi agbọn

Paapaa, pe 911 tabi lọ si yara pajawiri lẹsẹkẹsẹ ti o ba farapa ejika rẹ ti o si jẹ ẹjẹ, o wú, tabi o le wo awọ ara ti o han.

Kini awọn aṣayan itọju fun irora ejika?

Itọju yoo dale lori idi ati idibajẹ ti irora ejika. Diẹ ninu awọn aṣayan itọju pẹlu itọju ti ara tabi iṣẹ iṣe, sling tabi alailẹgbẹ ejika, tabi iṣẹ abẹ.

Dokita rẹ le tun ṣe ilana oogun gẹgẹbi awọn oogun alatako-alaiṣan ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs) tabi corticosteroids. Corticosteroids jẹ awọn oogun egboogi-iredodo ti o lagbara ti o le gba nipasẹ ẹnu tabi dokita rẹ le lo si ejika rẹ.

Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ ejika, tẹle awọn itọnisọna itọju lẹhin-iṣọra.

Diẹ ninu irora ejika kekere le ṣe itọju ni ile. Ṣiṣan ejika fun iṣẹju 15 si 20 ni igba mẹta tabi mẹrin ni ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn ọjọ le ṣe iranlọwọ idinku irora. Lo apo yinyin tabi fi ipari yinyin sinu aṣọ inura nitori fifi yinyin taara si awọ rẹ le fa otutu ati ki o sun awọ ara.

Isinmi ejika fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ṣaaju ki o to pada si iṣẹ ṣiṣe deede ati yago fun eyikeyi awọn iṣipopada ti o le fa irora le jẹ iranlọwọ. Ṣe idinwo iṣẹ ori tabi awọn iṣẹ.

Awọn itọju ile miiran pẹlu lilo awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu ti kii ṣe sitẹriọdu lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati igbona ati fifa agbegbe pọ pẹlu bandage rirọ lati dinku wiwu.

Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ irora ejika?

Awọn adaṣe ejika ti o rọrun le ṣe iranlọwọ fun isan ati okun awọn iṣan ati awọn tendoni abọ iyipo. Oniwosan ti ara tabi oniwosan iṣẹ iṣe le fihan ọ bi o ṣe le ṣe wọn daradara.

Ti o ba ti ni awọn ọrọ ejika tẹlẹ, lo yinyin fun awọn iṣẹju 15 lẹhin adaṣe lati yago fun awọn ipalara iwaju.

Lẹhin ti o ni bursitis tabi tendinitis, ṣiṣe awọn adaṣe ibiti-ti-išipopada ti o rọrun ni gbogbo ọjọ le jẹ ki o ko ni ejika aotoju.