Awọn aami yiyọ siga

Akoonu

• Awọn aami aisan yiyọ kuro
• 1. Ibinu
• 2. Dizziness ati alekun ti o pọ sii
• 3. Alekun pupọ
• 4. Aiya wiwọn ati Ikọaláìdúró
• 5. imu imu
• 6. Insomnia
• 7. Fọngbẹ
• Awọn anfani ilera
• Awọn imọran ati awọn atunṣe

Awọn ami ati awọn aami aisan akọkọ ti yiyọ kuro lati mimu mimu nigbagbogbo han laarin awọn wakati diẹ ti gbigbewọ ati ni itara pupọ ni awọn ọjọ akọkọ akọkọ, ni ilọsiwaju lori akoko. Awọn ayipada ninu iṣesi, ibinu, aibalẹ ati aibikita nigbagbogbo han, bii orififo, rirẹ, ifẹ to lagbara lati mu siga lẹẹkan sii, iṣoro fifojukokoro ati alekun alekun.

Sibẹsibẹ, akoko ti awọn aami aiṣan wọnyi mu lati han yatọ ni ibamu si eniyan kọọkan ati alefa igbẹkẹle, ati pe o le gba to awọn wakati 48 lati farahan lẹhin mimu taba ti o kẹhin, ati pe awọn taba mimu hookah tun le ni itara, ni ẹẹkan ti hookah yii le jẹ bi tabi diẹ sii afẹsodi ju siga funrararẹ. Wo awọn ewu ilera ti mimu hookah mimu.

Awọn aami aisan yiyọ kuro

Awọn aami aiṣankuro kuro, ti a tun mọ ni ailera yiyọ kuro ti nicotine, le farahan nipa awọn wakati 12 lẹhin mimu siga nitori aini eroja taba ninu ara, paapaa nigbati eniyan ba ni ipele giga ti igbẹkẹle. Awọn aami aiṣankuro kuro ni akọkọ:

1. Ibinu

Siga nigbagbogbo n ṣiṣẹ bi “àtọwọdá abayo”, ọna lati de wahala. Nitorinaa, nigbati mo da siga mimu duro, o ṣee ṣe pe eniyan naa di ibinu diẹ sii o si binu ninu awọn ipo ti iṣaaju ko jọ pe o ni pataki pupọ. Nitori eyi, a gba ọ niyanju pe nigbati o ba mu siga mimu eniyan yẹ ki o wa aṣa miiran ti yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati sinmi ati lati ni irọrun dara julọ.

2. Dizziness ati alekun ti o pọ sii

Dizziness ati iṣelọpọ lagun ti o pọ si wọpọ ni ọran ti yiyọ kuro, nitori ara ko tun gba awọn iwuri lati diẹ ninu awọn homonu nitori idinku ti eroja taba. Nitori eyi, a ṣe iṣeduro pe ki a wọ aṣọ fẹẹrẹfẹ ki ara le ni eefun diẹ sii ati wiwu naa ko pọ ju.

Ti irun ori ba tun waye, o ni iṣeduro ki eniyan joko ki o mu tii tii kan, nitori o le ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ.

3. Alekun pupọ

Aisi awọn siga le fa aibalẹ ati, bi abajade ti iyipada ẹmi-ọkan yii, o le jẹ alekun ninu ifẹ ninu igbiyanju lati ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ. Siga ni awọn paati ti o dẹkun ebi ati tun jẹ ki eniyan padanu itọwo wọn ki o ni itọwo itọwo gidi ti ounjẹ, ati pe nigbati wọn da siga mimu, lẹhin ọjọ diẹ, eniyan naa tun ni itọwo ati ifẹ lati jẹ.

Nitorinaa, ni ipo yii o ni iṣeduro pe awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun, gẹgẹbi oats ati alikama alikama, ni a run, eyiti a le fi kun ni irọrun si wara ati awọn ounjẹ, fun apẹẹrẹ.

Wa ohun ti o le jẹ ki o ko sanra lẹhin ti o dawọ nipa wiwo fidio atẹle:

4. Aiya wiwọn ati Ikọaláìdúró

Gẹgẹbi abajade idinku ninu iye ti nicotine ti n pin kiri o tun ṣee ṣe pe wiwọ wa ninu àyà, eyiti o le ni ibatan si awọn okunfa ẹdun.

Ikọaláìdúró, eyiti ọpọlọpọ eniyan ni nitori awọn iyipada ẹdọfóró ti o fa nipasẹ mimu taba, le ni ilosoke diẹ ni awọn ọjọ akọkọ lẹhin ti o dawọ duro, lẹhinna ni ilọsiwaju mimu wa nitori ilosoke ninu iye afẹfẹ ti o de awọn ẹdọforo. Agbara ti omi ati awọn tii ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ ikọ-iwẹ ati dinku rilara ti wiwọn ninu àyà.

5. imu imu

Ni awọn ọrọ miiran o tun ṣee ṣe pe aibale okan ti imu imu le han, sibẹsibẹ eyi yẹ ki o kọja ni awọn ọjọ diẹ. O ṣe pataki lati tọju awọn iho imu rẹ mọ, ni lilo iyọ lati sọ di mimọ ati imukuro irọra.

6. Insomnia

Insomnia tun ni ibatan si aibalẹ ati awọn ayipada ninu eto aifọkanbalẹ ti aarin awọn homonu iwuri ti ipilẹṣẹ nipasẹ aini awọn siga. Lati dojuko aami aisan yii, o le ni tii ti chamomile tabi ododo ododo ni alẹ, ṣaaju lilọ lati sun, lati ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara. Sibẹsibẹ, ti iyẹn ko ba to, o le ba dokita sọrọ ki o beere fun oogun kan lati ran ọ lọwọ lati sun daradara.

7. Fọngbẹ

Ibaba le tun ṣẹlẹ bi abajade ti didaduro lilo awọn siga ati, nitorinaa, lati mu ifun dara si o ṣe pataki lati jẹ awọn eso laxative, gẹgẹ bi awọn papaya ati pupa buulu toṣokunkun, ati mu ọpọlọpọ omi ni ọjọ lati ṣe oyin akara oyinbo tutu ati irọrun awọn rẹ ijade.

Idaamu yiyọ kuro duro ni apapọ oṣu kan 1, iyatọ ni ibamu si eniyan kọọkan ati iye awọn siga ti o mu, ati pe o jẹ ipele ti o buru julọ ti ilana ti itusilẹ. Sibẹsibẹ, lẹhin oṣu 2 tabi 3 o ṣee ṣe tẹlẹ lati gbe dara julọ laisi siga ati laisi awọn rogbodiyan iyọkuro.

Awọn anfani ilera

Botilẹjẹpe o nira lati bori awọn rogbodiyan yiyọ siga, o yẹ ki eniyan ranti nigbagbogbo awọn anfani ilera ti o da siga mimu mu, gẹgẹbi idinku eewu ti ikọlu, ikọlu ọkan, akàn ẹdọfóró tabi awọn oriṣi miiran ti aarun, titẹ ẹjẹ giga, cataracts ati awọn aarun atẹgun. Anfani miiran ti mimu siga mu ni ilosoke ilora ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ni afikun si ilana ilana iyipo nkan oṣu, eyiti o le ni ipa nipasẹ awọn nkan to majele ti mimu siga.

Diẹ ninu awọn anfani wọnyi ni a le ni itara lẹhin ọjọ diẹ laisi mimu siga, ṣugbọn o jẹ lẹhin bii ọdun marun 5 pe ara wa ni ilera lẹẹkansii ti o ni ominira lọwọ awọn majele ati awọn ipa ipalara ti awọn siga. Ni afikun, lẹhin nkan bi ọdun 15, eewu ti idagbasoke akàn ẹdọfóró di kekere, ti o jẹ deede si eewu ti mimu taba taba ti ndagbasoke.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran lati da siga mimu.

Awọn imọran ati awọn atunṣe

Diẹ ninu awọn imọran ti o ṣe iranlọwọ pupọ lati da taba siga duro ni lati ṣe iṣe iṣe ti ara nigbagbogbo, bi o ṣe n tu awọn homonu silẹ ti o funni ni idunnu ti idunnu ati ilera si ara, jẹ gomu tabi muyan suwiti nigbakugba ti o ba fẹ mu siga ki o jẹ diẹ eso ati ẹfọ lati mu iṣẹ ifun inu rẹ dara sii.

Ni afikun, diẹ ninu awọn oogun le jẹ itọkasi nipasẹ oṣiṣẹ gbogbogbo tabi alamọ-ara lati ṣe iranlọwọ ninu ilana, gẹgẹbi Bupropion ati awọn abulẹ nicotine, fun apẹẹrẹ, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aiṣankuro kuro ati dinku ifẹ lati mu siga, ni afikun si ibojuwo pẹlu kan saikolojisiti tabi psychiatrist ati iranlọwọ lati ẹbi ati awọn ọrẹ. Wo awọn oogun miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati da siga.