Awọn aami aisan 9 ti ajesara kekere ati kini lati ṣe lati ni ilọsiwaju

Akoonu

• Awọn ami ati awọn aami aiṣan ti ajesara kekere
• Kini o le ṣe irẹwẹsi eto alaabo
• Ajesara kekere ni oyun
• Bii o ṣe le ṣe atunṣe ajesara

A le ṣe akiyesi ajesara kekere nigbati ara ba fun diẹ ninu awọn ifihan agbara, o n tọka pe awọn igbeja ara wa ni kekere ati pe eto aibikita ko ni anfani lati ja awọn oluranran aarun, gẹgẹbi awọn ọlọjẹ ati kokoro arun, eyiti o le fa ki eniyan naa ni aisan nigbagbogbo ati ni awọn aami aiṣan bii otutu otutu, iba ati awọn akoran ti nwaye.

Eto aarun ajesara ni ibamu pẹlu akojọpọ awọn ara, awọn ara ati awọn sẹẹli ti o ṣiṣẹ pọ pẹlu ohun to dojuko awọn aṣoju ikọlu ati, nitorinaa, idilọwọ idagbasoke awọn arun. Loye bi eto aarun ṣe n ṣiṣẹ.

Awọn ami ati awọn aami aiṣan ti ajesara kekere

Nigbati idaabobo ara wa ni kekere, diẹ ninu awọn ami ati awọn aami aisan le han, awọn akọkọ ni:

1. Awọn àkóràn loorekoore, bii tonsillitis tabi herpes;
2. Awọn aisan ti o rọrun, ṣugbọn iyẹn gba akoko lati kọja tabi ti o buru si ni rọọrun, bii aisan;
3. Nigbagbogbo iba ati otutu;
4. Awọn oju nigbagbogbo gbẹ;
5. Rirẹ agara;
6. Ríru ati eebi;
7. Onuuru fun diẹ sii ju ọsẹ 2;
8. Pupa tabi awọn aami funfun lori awọ ara;
9. Isonu irun didasilẹ;

Nitorinaa, nigbati o ba mọ eyikeyi awọn aami aiṣan wọnyi, o ṣe pataki lati gba awọn igbese ti o ṣe iranlọwọ lati mu ajesara ni okun sii, bii nini ounjẹ to ni ilera, fun apẹẹrẹ, nitori diẹ ninu awọn ounjẹ ni anfani lati ṣe okunkun ati iwuri awọn sẹẹli olugbeja ara. Wo kini lati jẹ lati ṣe alekun ajesara

Kini o le ṣe irẹwẹsi eto alaabo

Idinku ninu iṣẹ ti eto ara le ṣẹlẹ nitori awọn ipo pupọ, pẹlu aapọn ati awọn ipo aibalẹ, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, diẹ ninu awọn arun onibaje, gẹgẹbi Arun Kogboogun Ekun, lupus, akàn ati àtọgbẹ tun le dinku iṣẹ ti eto aarun ati ṣojulọyin ibẹrẹ awọn aisan miiran.

Lilo awọn oogun ajẹsara, awọn corticosteroids tabi awọn egboogi tun ni anfani lati sọ ailera di alailera, ati pe o ṣe pataki lati sọ fun dokita ti awọn aami aisan ti o mu wa ki idadoro tabi paṣipaarọ ti oogun le ṣe itọkasi lati yago fun ibajẹ iṣẹ-ṣiṣe ti awọn sẹẹli idaabobo ara.

Ni afikun si awọn aisan, awọn ifosiwewe ajẹsara ati lilo awọn oogun, iṣiṣẹ ti eto aabo ara le tun dibajẹ nitori awọn ihuwasi igbesi aye, gẹgẹbi aini iṣe ṣiṣe ti ara, ọti-lile, mimu taba ati jijẹ ti ko ni ilera.

Ajesara kekere ni oyun

Lakoko oyun, o jẹ deede lati ni eto eto alaabo ti ko lagbara nitori awọn iyipada homonu ati awọn ayipada ninu ara obinrin, pẹlu ifarabalẹ ni afikun lati yago fun awọn iṣoro bii aarun ayọkẹlẹ ati awọn àkóràn ito.

Nitorinaa, lati yago fun awọn ilolu o ṣe pataki lati nigbagbogbo lọ si awọn ijumọsọrọ oyun, jẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ẹda ara, gẹgẹbi osan, ope oyinbo, lẹmọọn, karọọti ati eso kabeeji, ati mu awọn ibọn aarun nigba oyun. Ni ọna yii, o ṣee ṣe lati daabobo iya ati ọmọ.

Bii o ṣe le ṣe atunṣe ajesara

Lati mu ajesara dara si, o ṣe pataki ki eniyan yipada igbesi aye wọn, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara lojoojumọ ati imudarasi awọn iwa jijẹ wọn, fifun ni ayanfẹ si awọn ounjẹ ti o mu ki iṣiṣẹ ajẹsara ṣiṣẹ, gẹgẹbi awọn eso Brazil, ẹja, Karooti ati owo , fun apere.

Ni afikun, ti awọn aami aiṣedede kekere ba jẹ loorekoore tabi ti eniyan ba ni awọn aisan tabi awọn eewu eewu ti o sọ eto aabo ara di alailera, o ṣe pataki lati lọ si dokita ki itọju fun idi ti iṣẹ ṣiṣe dinku le jẹ itọkasi. eto, ni afikun si iṣeduro awọn idanwo ẹjẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe iṣiro awọn sẹẹli olugbeja. Ni awọn ọrọ miiran, dokita naa le tun ṣeduro fun lilo awọn atunṣe ile, gẹgẹ bi tii echinacea, bi ọna lati ṣe iranlowo itọju naa fun ajesara kekere.

Wo fidio ni isalẹ fun awọn ọna diẹ sii lati ṣe alekun ajesara: