Kini Oti mimu?

Akoonu

• Kini o jẹ?
• Awọn aami aisan ti ọti mimu
• Awọn okunfa ti ọti mimu
• Awọn ifosiwewe eewu ti imutipara oorun
• Okunfa
• Awọn itọju
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Kini o jẹ?

Foju inu wo jiji lati oorun oorun nibiti, dipo rilara ti mura lati ya ni ọjọ naa, o ni rilara, aifọkanbalẹ, tabi ori ti ariwo adrenaline. Ti o ba ti ni iriri iru awọn ikunsinu bẹ, o le ti ni iṣẹlẹ kan ti imutipara oorun.

Ọti mimu jẹ rudurudu oorun ti o ṣe apejuwe awọn ikunsinu ti iṣe lojiji tabi ifaseyin lori titaji. O tun pe ni arousal arousal. Cleveland Clinic ṣe iṣiro pe o ṣẹlẹ ni 1 ni awọn agbalagba 7, ṣugbọn nọmba gangan ti awọn eniyan le tobi pupọ.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa ọti mimu ati bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ.

Awọn aami aisan ti ọti mimu

Awọn ami aisan ti mimu ọti le ni awọn atẹle:

• iporuru lori jiji, ti a tun mọ ni arousal iporuru
• awọn ifaseyin ti o ya
• awọn idahun kuku
• ibinu ara lai ṣe iranti o ṣẹlẹ
• o lọra ọrọ
• iranti ti ko dara tabi awọn ikunsinu ti amnesia
• kurukuru ọpọlọ lakoko ọjọ
• iṣoro fifojukọ

Lakoko ti o jẹ wọpọ lati fẹ lati lu bọtini “snooze” lẹhin ti itaniji rẹ ba lọ, imutipara oorun n fa ki ọpọlọpọ eniyan pada leralera sẹhin laisi jiji ni kikun akọkọ.

Awọn iṣẹlẹ ti ifẹkufẹ iruju ṣọ lati duro fun iṣẹju 5 si 15. Gẹgẹbi Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Oogun Oorun, diẹ ninu awọn iṣẹlẹ le ṣiṣe ni pipẹ to iṣẹju 40.

Lẹhin sisun, ọpọlọ rẹ kii ṣe jiji lojiji - o ni lati kọkọ lọ nipasẹ ilana abayọ ti a pe ni inertia oorun. O ni iriri irọrun ati boya iṣoro akọkọ lati dide kuro ni ibusun lẹsẹkẹsẹ.

Ọti mimu muju apakan inertia ti oorun, nitorinaa ọpọlọ rẹ ati ara rẹ ko ni aye lati yipada si apakan ti a ji.

Awọn okunfa ti ọti mimu

Awọn okunfa ti o le fa imutipara oorun le ni ibatan si awọn ifosiwewe miiran ti o kan oorun rẹ. Iwọnyi le pẹlu awọn rudurudu oorun, gẹgẹ bi apnea oorun, ati aini oorun gbogbogbo.

Aisan ẹsẹ ti ko ni isinmi le jẹ idi miiran ti ọti mimu nitori pe o le ni ipa lori didara oorun rẹ ni alẹ.

Awọn ifosiwewe miiran ti o le fa imutipara oorun pẹlu:

• iṣeto iṣẹ, paapaa awọn iyipada oriṣiriṣi
• awọn ayipada ninu iṣesi bakanna bi rudurudu bipolar
• mimu oti
• awọn iṣoro aifọkanbalẹ
• wahala ati awọn aibalẹ, eyiti o le di pupọ ni alẹ nigba ti o n gbiyanju lati sun

Gẹgẹbi Ile-iwosan Cleveland, imutipara oorun tun le fa nipasẹ gbigba boya o kere pupọ tabi oorun pupọ. Ni otitọ, diẹ ninu awọn iṣiro fihan pe ida mẹẹdogun 15 ti mimu ọti-oorun ni asopọ si gbigba wakati mẹsan ti oorun ni alẹ kan, lakoko ti o jẹ 20 idapọ awọn iṣẹlẹ ti o royin ni asopọ si gbigba kere ju wakati mẹfa.

Awọn eniyan ti o ni iriri imutipara oorun tun ṣee ṣe ki wọn ni awọn akoko gigun ti oorun jijin. Awọn ifẹkufẹ iruju tun waye julọ ni apakan akọkọ ti alẹ lakoko ọmọ rẹ ti o jin.

Awọn ifosiwewe eewu ti imutipara oorun

Ọti mimu jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ ti ko ni idi kan pato. Dipo, awọn oniwadi ti ṣe idanimọ awọn ifosiwewe idasi ṣee ṣe, gẹgẹbi:

• Aisedeede ilera ilera ọgbọn ori tẹlẹ. Iwadi kan da lori pe 37.4 ida ọgọrun ninu awọn eniyan ti o ni idarudapọ iruju tun ni aiṣedede ilera ilera ọpọlọ. Lakoko ti o jẹ pe bipolar ati awọn rudurudu bẹru pupọ, aibalẹ, aibanujẹ, ati rudurudu ikọlu ọgbẹ lẹhin-ọgbẹ (PTSD) ni a tun ṣe akiyesi.
• Mu awọn antidepressants. Iwadi kanna naa tun rii pe ida-din-din-din-din-din-din ti 31 ti awọn eniyan ti o royin ọti-mimu oorun tun mu awọn oogun psychotropic. Awọn wọnyi ni akọkọ pẹlu awọn apanilaya.
• Gbigba oorun pupọ ju ni igbagbogbo. Insomnia jẹ ifosiwewe eewu miiran ti o ni ibatan ti o le ja si iru aini aini oorun.
• Gbigba oorun pupọ ju ni igbagbogbo. Eyi tun le ni ibatan si ipo ilera ipilẹ.
• Hypersomnia. Eyi tọka si oorun oorun ti oorun bakanna bi iṣoro igbagbogbo lati dide ni owurọ. Hypersomnia le waye pẹlu tabi laisi imutipara oorun.
• Nini itan-ẹbi ti parasomnias. Iwọnyi pẹlu:
  • imutipara oorun
  • orun rin
  • aarun ẹsẹ ti ko ni isinmi
  • apnea oorun

Okunfa

Ayẹwo imutipara oorun jẹ igbagbogbo ilana igbesẹ pupọ. Awọn ọrẹ rẹ tabi alabaṣepọ rẹ le sọ fun ọ pe o ti ṣe ohun ajeji ni jiji ṣugbọn o le ma ranti.Iṣẹ iṣẹlẹ lẹẹkọọkan kii ṣe nipa. Sibẹsibẹ, ti ọti mimu ba waye ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan, o to akoko lati ri dokita kan.

Dokita rẹ yoo ṣe atunyẹwo awọn igbasilẹ rẹ, n wa eyikeyi awọn ifosiwewe eewu, gẹgẹbi awọn ipo iṣoogun ti iṣaaju tabi eyikeyi meds psychotropic ti o mu lọwọlọwọ. Iwadi oorun le tun paṣẹ. Eyi le fihan diẹ ninu awọn amọran, pẹlu eyiti o ga ju iwọn ọkan lọ deede lakoko sisun.

Awọn itọju

Ko si itọju kan ti a lo fun imutipara oorun. Pupọ ninu awọn igbese itọju naa ni awọn iwọn igbesi aye.

Dokita rẹ le ṣeduro ọkan tabi diẹ ẹ sii ti atẹle:

• yago fun ọti-lile, paapaa ni kete ṣaaju sisun
• gbigba oorun alẹ ni kikun - laarin awọn wakati meje si mẹsan - ni gbogbo alẹ
• etanje oorun ọsan
• mu awọn antidepressants bi ilana
• bẹrẹ awọn oogun oorun, eyiti o jẹ aṣẹ nipasẹ awọn dokita nikan ni awọn iṣẹlẹ ti o nira

Nigbati lati rii dokita kan

Lakoko ti ọti mimu ko nilo dandan itọju, o le fẹ lati rii dokita rẹ ti o ba n fa awọn ipa ti o lewu. Iwọnyi le pẹlu:

• awọn ipalara si ararẹ ati awọn omiiran lori titaji
• padanu ise
• sisun lori ise
• loorekoore ọsan
• insomnia titele
• titaji bani o
• awọn iṣoro ninu awọn ibatan rẹ

Dokita rẹ yoo ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati itan ilera rẹ lapapọ lati pinnu boya o nilo idanwo eyikeyi. Eyi le pẹlu iwadi oorun.

Laini isalẹ

Ọti mimu jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ. Ti o ba ni rilara airoju, ibinu, tabi bẹru lori jiji, lẹhinna o le ti ni iṣẹlẹ kan.

Wiwo dokita rẹ ni iṣẹ akọkọ. Iwadi oorun tun le pinnu ohun ti n lọ ati ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati ṣe agbekalẹ eto itọju kan fun isinmi alẹ to dara - ati ijidide.