Smoothie Boosters - tabi Busters?

Akoonu

• Atunwo fun

Smoothie Boosters

Irugbin flax

Ọlọrọ ni omega-3s, awọn acids ọra ti o lagbara ti o mu ajesara lagbara ati igbelaruge ọkan ati ilera iṣan; ṣafikun awọn tablespoons 1-2 (fun tablespoon: awọn kalori 34, ọra 3.5 g, awọn kabu 2 g, amuaradagba 2 g, okun 2 g).

Igi alikama

O tayọ orisun ti okun, folate ati antioxidant Vitamin E; oke smoothie pẹlu 1-2 tablespoons (fun tablespoon: 25 kalori, 0,5 g sanra, 3 g carbs, 2 g amuaradagba, 1 g okun).

Nonfat gbẹ wara lulú

O tayọ orisun ti sanra-free, ga-didara amuaradagba; fi 2-4 tablespoons (fun tablespoon: 15 kalori, 0 g sanra, 2 g carbs, 2 g amuaradagba, 0 g okun).

Imọlẹ tabi wara ọra soy

Ọlọrọ ni iso-flavones ti o ṣe iranlọwọ lati kọ ibi-egungun, dinku eewu arun inu ọkan, le ṣe idiwọ idagbasoke tumo ti o buruju ati dinku awọn itanna gbigbona ninu awọn obinrin menopause; rọpo wara tabi wara pẹlu wara soy (fun ago kan: awọn kalori 110, ọra 2 g, carbs 20 g, amuaradagba 3 g, okun 0 g).

Acidophilus lulú

Ṣe iranlọwọ ṣetọju iwọntunwọnsi ti “flora” oporo, eyiti o ṣe agbega awọn kokoro arun ti o ni ilera ti o ja awọn kokoro arun “buburu” ninu ifun. Fọọmu lulú n pese ifọkansi ti o ga julọ ti awọn oganisimu ti o fẹ ju wara tabi wara acidophilus. Tẹle awọn iṣeduro aami nigbagbogbo.

Smoothie Busters

Lecithin

Ko si ẹri si awọn ẹtọ ti iranti ilọsiwaju ati idinku eewu ti atherosclerosis ati arun Alzheimer; ounjẹ iwontunwonsi pese gbogbo lecithin ti a nilo.

eruku adodo Bee

Kii ṣe “orisun to dara ti awọn vitamin B” o jẹ aruwo lati jẹ.

Chromium picolinate

Nibẹ ni ko si eri wipe yi afikun iranlowo àdánù làìpẹ, stabilizes ẹjẹ suga, toju hypoglycemia, lowers idaabobo awọ tabi se ẹjẹ sanra.

Jelly ọba

Touted bi amuaradagba ogidi ati orisun nkan ti o wa ni erupe - ṣugbọn ko si iwulo fun ọja oyin ti o ni idiyele ni awọn ounjẹ eniyan.

Spirulina ati/tabi chlorella (ewe omi tutu)

Gẹgẹbi orisun ti o yẹ fun amuaradagba ati awọn ohun alumọni kakiri, o jẹ gbowolori ati ko wulo.

Atunwo fun