Spirulina: Kini o jẹ, kini o wa fun ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Iye
• Awọn itọkasi
• Bawo ni lati lo
• Awọn ipa ẹgbẹ
• Awọn ihamọ

Spirulina jẹ ewe ti o le ṣee lo bi afikun ounjẹ ti a tọka bi orisun ti o dara julọ ti awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn ọlọjẹ ati amino acids, pataki ninu ounjẹ ajẹsara ati lakoko iṣe awọn adaṣe ti ara, ati pe a le lo lati padanu iwuwo.

O jẹ oogun ti a ṣe nipasẹ awọn kaarun ti Eversil, Bionatus tabi Divcom Pharma, fun apẹẹrẹ o ti ta ni awọn tabulẹti, idadoro ẹnu tabi awọn kapusulu.

Iye

Iye owo ti Spirulina yatọ laarin 25 ati 46 reais, ni ibamu si yàrá ati iye ti awọn oogun.

Awọn itọkasi

Spirulina jẹ itọkasi fun itọju ti isanraju, ni iṣakoso idaabobo ati àtọgbẹ, ni afikun si jijẹ alagbara ati egboogi-iredodo ti o lagbara, ṣe iranlọwọ ni itọju awọn aisan bii akàn ati arthritis, jijẹ alagbara ti eto mimu. Loye idi ti awọn tẹẹrẹ Spirulina.

Bawo ni lati lo

Spirulina wa ni fọọmu lulú ati ninu awọn kapusulu, eyiti o le jẹ pẹlu omi kekere tabi fi kun si awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn oje ati awọn vitamin. Ni gbogbogbo, a ni iṣeduro lati lo 1 si 8 g fun ọjọ kan, iyatọ ni ibamu si ohun ti o fẹ:

• Iranlọwọ iṣakoso awọnidaabobo awọ: 1 si 8 g fun ọjọ kan;
• Mu ilọsiwaju iṣan ṣiṣẹ: 2 si 7.5 g fun ọjọ kan;
• Iranlọwọ ninu iṣakosoglukosi ẹjẹ: 2g fun ọjọ kan;
• Iranlọwọ pẹlu iṣakoso titẹ: 3,5 si 4,5 g fun ọjọ kan;
• Iranlọwọ ninu itọju fun ọra ẹdọ: 4,5 g fun ọjọ kan.

O yẹ ki a mu Spirulina ni ibamu si imọran dokita tabi onimọ-jinlẹ, ati pe o le jẹun ni iwọn lilo kan tabi pin si awọn abere 2 tabi 3 jakejado ọjọ naa.

Awọn ipa ẹgbẹ

Agbara Spirulina le fa ọgbun, eebi tabi gbuuru.

Awọn ihamọ

Ko yẹ ki o lo Spirulina lakoko oyun, lactation, awọn ọmọde, tabi fun phenylketonurics. Ni afikun, o le fa awọn aati inira ni diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn idaamu yii jẹ toje.

Tun mọ ẹja okun Clorela, ounjẹ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati mu ilera rẹ dara.