Duro Ni ilera Lori Go: Awọn imọran Ipanu Ni ilera fun Irin-ajo

Akoonu

• Atunwo fun

Irin-ajo nigbagbogbo n pe fun rudurudu, iṣakojọpọ iṣẹju to kẹhin, ati pe ti o ba jẹ ohunkohun bi mi, aṣiwere aṣiwere si ile itaja ohun-itaja lati gba awọn ohun pataki lati tọju iṣu-opo ti o dara ti a so mọra lati ṣe idiwọ ifunni ni ounjẹ papa ọkọ ofurufu ti ko ni ilera. Nitorinaa, fun gbogbo awọn arinrin-ajo ẹlẹgbẹ mi ti o wa nibẹ, iwọ yoo nifẹ itọsọna itọsọna ipanu ti o ni ọwọ ti Mo ti fa pọ pẹlu iranlọwọ ti onjẹ-onjẹ, Star Network Star ati onkọwe ti o dara julọ, Lisa Lillien. Bii pupọ julọ wa, Lisa jẹ ifẹ afẹju pẹlu ounjẹ. Nitorinaa o yi ifọkanbalẹ rẹ sinu iwe iroyin ti o kun fun awọn imọran, ẹtan ati imọran ounjẹ, ati bii iyẹn, Ọmọbinrin ti ebi npa ni a bi! Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ifowosowopo laarin Lisa ati Emi lori kini lati ṣajọ ninu gbigbe rẹ ni igbaradi fun ọkọ ofurufu ti o nbọ.

Awọn ipanu nla lori Go:

1. Apples. Wẹ, fi ipari si ni toweli iwe ki o fi sinu apo ike kan. Lisa fẹràn Fujis.

2. Awọn apo -iwe kọọkan ti oatmeal. Mo nifẹ Ọna Iseda. Bimo Miso lẹsẹkẹsẹ jẹ tun ni ilera, ipanu irọrun. Kan beere fun omi gbona lori ọkọ ofurufu ati voila!

3. Tii. Mo mu ti ara mi nitori Mo ni awọn ami iyasọtọ kan pato ti Mo fẹran (Yogi). Gbiyanju Chamomile lati ṣe iranlọwọ isinmi. Lẹẹkansi, kan beere diẹ ninu omi gbona.

4. Di Eso Sisun. Gbiyanju Ọbọ Funky. Go-to's ti o jẹ gbogbo-ni iraye si bi awọn eso ti o gbẹ, awọn eso ati ipa ọna itọpa le jẹ giga ni awọn kalori.

5. Awọn akopọ kalori 100. Lisa ni imọran almondi, pistachios tabi awọn kuki ti o ba fẹ nkan ti o dun.

6. Awọn Ipa Agbara. Mo jẹ mowonlara si Pataki K, Luna ati awọn ifi Zone. Lisa fẹràn tuntun Kashi Layer Granola Ifi ni Peanutty Dark Chocolate. O tun ṣe iṣeduro Corazonas Oatmeal Squares.

8. Jerky. Jerky jẹ ipanu pipe lati jẹ ki o ni itẹlọrun, nitori pe o ga ni amuaradagba ati kekere ninu ọra ati awọn kalori.

7. Awọn lete ilera. Fun itọju aladun gbiyanju VitaTops, awọn yiyan kalori 100 kalori, tabi awọn suwiti Maalu Alawọ Ara tuntun - wọn jẹ adun!

Ati nikẹhin, maṣe gbagbe lati ṣajọ gomu, mints, ati fẹlẹ ehin ati lẹẹ ehin ninu gbigbe rẹ. Gbogbo awọn mẹtẹẹta yoo pa ifẹkufẹ. Fun gomu, Lisa ṣe iṣeduro Awọn ifamọra Dessert Afikun (ni pataki adun paii apple tuntun).

Ibuwọlu Paa Ti Tii Titi Titi Ibalẹ,

Renee

Atunwo fun