Awọn oje ti o dara julọ 9 lati ṣe iwosan ẹjẹ

Akoonu

• 1. Ope oyinbo ati Parsley
• 2. Osan ati Owo
• 3. Osan, omi inu omi ati eso didun kan
• 4. Lẹmọọn, eso kabeeji ati broccoli
• 5. Ope oyinbo, karọọti ati owo
• 6. ọsan, apricot ati koriko lẹmọọn
• 7. Eso ife ati parsley
• 8. Osan, karọọti ati beet
• 9. Acerola ati eso kabeeji

Eso osan dudu alawọ ewe ati awọn oje ẹfọ elewe jẹ o tayọ fun mimu ẹjẹ aipe iron lọ nitori wọn jẹ ọlọrọ ni irin ati Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fa iron daradara. Nigbati o ba n gba eyikeyi awọn oje wọnyi, awọn aami aiṣan ti ẹjẹ, bii dizziness, ailera ati pallor, ṣọ lati farasin. Sibẹsibẹ, itọju fun ẹjẹ tun le ṣee ṣe pẹlu awọn oogun, gẹgẹ bi imi-ọjọ imi-iredodo, ninu ọran ainimia aipe irin, fun apẹẹrẹ.

Awọn oje wọnyi le jẹ mimu lojoojumọ ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ ọna itọju nikan, ati pe lilo ojoojumọ ti awọn ounjẹ ọlọrọ irin bii ẹran ẹdọ, ẹran malu ati ẹyin ẹyin tun ṣe pataki. Ti awọn aami aiṣan ẹjẹ ba n tẹsiwaju paapaa lẹhin ounjẹ to peye, o ṣe pataki ki a gba dokita lati le ṣe iwadi iru ẹjẹ ati pẹlu itọju pataki julọ.

Diẹ ninu awọn oje ti o le mu lati dojuko awọn aami aiṣan ti ẹjẹ ni:

1. Ope oyinbo ati Parsley

Agbẹ oyinbo ati parsley oje jẹ nla fun ẹjẹ, bi o ti jẹ ọlọrọ ni irin ati Vitamin C, eyiti o ṣe pataki fun gbigba iron, iyọra ati ija awọn aami aiṣan ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Ninu idapọmọra, lu awọn ege mẹta ti ope oyinbo, 1/2 ago ti parsley ati 1/2 gilasi ti omi. Lẹhinna mu ni kete ti o ti ṣetan lati ṣe idiwọ Vitamin C lati ni eefun ati oje lati padanu awọn ohun-ini rẹ.

2. Osan ati Owo

Osan ati ọbẹ owo jẹ orisun nla ti Vitamin A ati awọn vitamin B, ṣiṣe ni aṣayan nla lati tọju ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu ife kan 1 ti oje osan ati 1/2 ago ti owo owo ninu idapọmọra ati lẹhinna mu.

3. Osan, omi inu omi ati eso didun kan

Oje yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ati iranlọwọ lati ṣe okunkun eto mimu ati imudarasi sisọ, ija awọn aami aiṣan ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu ni idapọmọra 1 ife ti omi-omi, gilasi 1 ti osan osan ati awọn eso bota 6 ati mu ni kete lẹhin.

4. Lẹmọọn, eso kabeeji ati broccoli

Oje yii jẹ nla fun ija ẹjẹ, bi broccoli jẹ ọlọrọ ni Vitamin B5, ṣe iranlọwọ lati ja awọn aami aiṣan ẹjẹ, ati eso kabeeji jẹ ọlọrọ ni irin ati chlorophyll, iranlọwọ lati mu ipele atẹgun ati iye awọn sẹẹli ẹjẹ pupa pupa ti n pin kiri pọ.

Ipo imurasilẹ: Lu ni oje idapọmọra ti lẹmọọn 2, awọn leaves kale 2 ati ẹka broccoli 1 ki o mu lẹhinna.

5. Ope oyinbo, karọọti ati owo

Ope oyinbo, karọọti ati eso ọfọ ṣe iranlọwọ lati mu iye irin pọ si ninu ẹjẹ ati, nitorinaa, mu ẹjẹ pupa ati iye atẹgun ti n pin ninu ẹjẹ pọ si, ti o munadoko pupọ ninu didakoja ati idilọwọ ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu ni idapọmọra 7 owo owo, awọn Karooti 3, ọbẹ oyinbo 1/4 ati gilasi 1 ti omi ki o mu ni kete lẹhin ti o ṣetan ki oje ko padanu awọn ohun-ini rẹ.

6. ọsan, apricot ati koriko lẹmọọn

Apricot jẹ eso ti o ni ọlọrọ ni irin ati nigbati a ba run papọ pẹlu ọsan ati koriko lẹmọọn o ṣe iranlọwọ ni itọju aarun ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu ni idapọmọra apricots 6, osan 1 ati igi 1 ti koriko lẹmọọn ki o jẹun laipẹ.

7. Eso ife ati parsley

Eso ife ati eso parsley jẹ nla fun idinku awọn aami aiṣan ẹjẹ, nipataki nitori parsley jẹ ọlọrọ ni irin ati folic acid, ti o munadoko pupọ ninu itọju lodi si ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu eso nla ife nla 1, gilasi omi 1 ati tablespoons 2 ti parsley ninu idapọmọra ati lẹhinna mu.

8. Osan, karọọti ati beet

Oje yii jẹ ọlọrọ ni irin ati pe o dara fun atọju ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lu awọn osan 6, beet 1 ati karọọti 1 kan ninu idapọmọra ati mu lẹsẹkẹsẹ.

9. Acerola ati eso kabeeji

Acerola ati oje kale jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, awọn vitamin B, kalisiomu ati irin, ṣiṣe ni nla fun atọju ẹjẹ ati awọn aami aisan ija.

Ipo imurasilẹ: Lu 10 acerolas, ewe eso kabeeji 1 ati gilasi omi 1/2 ninu idapọmọra ati lẹhinna mu.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran miiran lati lu ẹjẹ: