Tẹle Awọn imọran wọnyi fun Odo ooru ti O ba Ni Psoriasis

Akoonu

• Wa fun awọn adagun omi iyo
• Maṣe bẹru lati wọ inu okun nla
• Waye idaabobo awọ ṣaaju ki o to lọ sinu omi
• Iwe ojo lẹsẹkẹsẹ lẹhin odo
• Lo awọn shampulu-yiyọ chlorine ati ọṣẹ
• Lo ipara lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ
• Maṣe lo akoko pupọ ni oorun
• Wọ iboju-oorun nigbati o ba n we ni gbagede
• Maṣe rẹ fun gigun pupọ
• Maṣe jẹ ki awọn igbuna-ina ma pa ọ mọ kuro ninu omi
• Mu kuro

Igba ooru le pese awọn anfani fun awọ ara psoriasis. Ọrinrin diẹ sii wa ni afẹfẹ, eyiti o dara fun gbigbẹ ati awọ gbigbọn. Paapaa, oju ojo gbona, ati pe o ṣeeṣe ki o lo akoko ni oorun. Ultraviolet (UV)) ifihan ifihan eefun jẹ dara fun ọ - niwọn igba ti o n wọ didan oorun to dara.

Pẹlupẹlu, pẹlu oorun giga ni ọrun, o le ni ongbẹ fun igba diẹ ni eti okun tabi adagun-odo. Ọpọlọpọ awọn anfani lo wa si wiwẹ ti o ba ni psoriasis. Fun ọkan, iwọn otutu ti omi le jẹ itutu. Omi itura le mu itching ati irẹjẹ din, ati omi gbona le dinku iredodo.

Ti o ba n wa lati fibọ ni akoko ooru yii, awọn imọran 10 wọnyi le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn gbigbọn psoriasis rẹ lati ṣe idilọwọ pẹlu iyoku awọn ero igba ooru rẹ.

Wa fun awọn adagun omi iyo

Awọn adagun omi Saltwater npọ si ni gbaye-gbale fun awọn ẹgbẹ ilera ati awọn onile kọọkan. Eyi jẹ irohin ti o dara julọ ti o ba ni psoriasis, nitori chlorine ti a lo ninu awọn adagun aṣa le mu alekun ati awọ gbigbẹ pọ. Ti o ba ni iraye si adagun omi iyọ, iwọ yoo ni eeyan lati ni igbunaya lẹhin iwẹ.

Maṣe bẹru lati wọ inu okun nla

Lakoko ti awọn adagun inu omi ni o dara julọ si awọn ti a fi chlorinated, ni iyọ iyọda nipa ti omi paapaa dara julọ. Kii ṣe gbogbo wa ni ngbe nitosi okun, ṣugbọn ti o ba ṣe bẹ, ronu gbigbe ni igbagbogbo bi o ṣe le. Ti o ko ba gbe nitosi eti okun, lo anfani awọn agbara itunra ti ara ti omi okun titun lori isinmi eti okun ti o tẹle.

Waye idaabobo awọ ṣaaju ki o to lọ sinu omi

Laibikita iru omi ti o pari si odo ni, iwọ yoo fẹ lati ṣafikun idaabobo awọ lori awọn ami ati awọn ọgbẹ rẹ. Eyi ṣe pataki ni pataki ti o ba pari iwẹ ni adagun ti a fi chlorinated. Epo ti o wa ni erupe ile tabi jelly epo (ro Vaseline) yoo ṣe ẹtan naa.

Iwe ojo lẹsẹkẹsẹ lẹhin odo

O ṣe pataki lati wẹ ni kete lẹhin akoko iwẹwẹ rẹ ki awọ rẹ le bọsipọ laisi fifi ina silẹ. Ti o ko ba ni akoko lati ya iwe ni kikun pẹlu ọṣẹ, sa fifọ ara rẹ kuro pẹlu omi pẹtẹlẹ. O yẹ ki o ṣe eyi ni akọkọ ti o ba wẹ ninu omi ti a fi sinu klorin.

Lo awọn shampulu-yiyọ chlorine ati ọṣẹ

Awọn shampulu kan wa ati awọn ọṣẹ ara ti o le ra lati ṣe iranlọwọ yọ chlorine ati awọn kemikali miiran kuro ninu awọ rẹ, lẹhin iwẹ. Iwọnyi le jẹ iranlọwọ ni fifi awọn ọgbẹ awọ rẹ si bay. Ti o ko ba ni iwọle si awọn ọṣẹ-yiyọ kemikali, iwọ yoo ni o kere fẹ lati yago fun fifi awọn kemikali diẹ sii si awọ rẹ. Duro si awọn olufọ pẹlu awọ ati / tabi oorun oorun.

Lo ipara lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ

Awọn ipara ara ni idẹkun ọrinrin ninu awọ rẹ, eyiti o le sọnu lakoko eyikeyi iru odo (alabapade, iyọ, ati omi ti a fi sinu awọ). Iwọ yoo fẹ lati lo ipara ni kete ti o ba wẹ tabi wẹ awọ rẹ kuro. Awọ ọririn duro ipara ati awọn edidi inu ọrinrin dara ju awọ ti o ti gbẹ tẹlẹ.

Maṣe lo akoko pupọ ni oorun

Gẹgẹbi National Psoriasis Foundation, awọn eegun ultraviolet (UV) lati oorun le ni awọn ipa rere lori awọ ara psoriasis ti o ba lo ni iwọntunwọnsi (to iṣẹju 10 tabi 15 ni akoko kan). Eyikeyi ifihan UV diẹ sii ju eyi le jẹ ki awọn ọgbẹ rẹ buru.

Wọ iboju-oorun nigbati o ba n we ni gbagede

Wiwọ iboju-oorun jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ idiwọ aworan, awọn oorun, ati awọn aarun ara. Nigbati o ba ni psoriasis, iboju-oorun tun le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ọgbẹ lati buru.

Rii daju pe o wọ iwoye-gbooro gbooro, oju-oorun ti ko ni omi pẹlu SPF ti o kere ju ti 30. Fi sii awọn iṣẹju 15 ṣaaju lilọ ni ita. Fi afikun diẹ si ayika awọn ọgbẹ awọ rẹ. Nigbati o ba wẹwẹ, iwọ yoo fẹ lati tun ṣe oju iboju oorun rẹ ni gbogbo wakati, tabi nigbakugba ti o ba gbẹ awọ rẹ pẹlu toweli.

Maṣe rẹ fun gigun pupọ

Ni diẹ ninu awọn ọrọ, iwẹwẹ le jẹ itutu pupọ fun awọn aami aisan psoriasis, ni pataki ti o ba wa ninu omi iyọ. Ṣugbọn iwọ yoo fẹ lati ni iranti iye akoko ti o lo ninu omi. Duro ninu omi pẹ ju le buru awọn aami aisan rẹ sii. Eyi jẹ paapaa ọran ni awọn iwẹ olomi gbona ati omi ti a tọju kemikali. Gbiyanju lati tọju akoko rẹ ninu omi si iṣẹju 15 tabi kere si.

Maṣe jẹ ki awọn igbuna-ina ma pa ọ mọ kuro ninu omi

Awọn ọrẹ ati alejò le jẹ iyanilenu nipa eyikeyi awọn ọgbẹ awọ ti o ni. O jẹ patapata si ọ bi Elo tabi kekere ti o fẹ lati pin nipa ipo rẹ. Psoriasis ko ni ran, ati pe gbogbo nkan ni wọn nilo lati mọ. Gbiyanju lati ma jẹ ki aibalẹ rẹ ti iwariiri awọn eniyan miiran jẹ ki o yago fun awọn iṣẹ ti o nifẹ, bii odo.

Mu kuro

Ti o ba tẹle awọn imọran ti o wa loke, odo ko le jẹ ailewu nikan fun awọ ara psoriasis rẹ, ṣugbọn o tun le pese ọpọlọpọ awọn anfani. Sibẹsibẹ, ti awọn aami aisan rẹ ba buru sii tabi ti o ba ni iriri gbigbona nla, ba dọkita rẹ sọrọ. Oun tabi o le fun ọ ni imọran diẹ sii lori bi o ṣe le ṣe aabo awọ rẹ ki o maṣe padanu aye eyikeyi ni oorun.