Awọn afikun: Nigbawo lati Mu, Nigbawo lati Ṣọ

Akoonu

• Atunwo fun

Kini idi ti Dokita Dan DiBacco kii ṣe Blogger alejo ti o beere? Nitoripe, ni otitọ, Mo ni ọna pupọ awọn ibeere fun u lati duro fun ọjọ Jimọ ọfẹ ti nbọ, nigbati Mo ṣafihan awọn ifiweranṣẹ alejo deede. Nitorinaa lati ibi lọ jade, iwọ yoo gbọ lẹẹkọọkan lati ọdọ Dokita DiBacco lori gbogbo awọn ohun kekere ti o kọja nipasẹ ori mi ti Mo n tẹtẹ pupọ julọ ninu rẹ n ronu paapaa.

Ni akoko ikẹhin Dokita DiBacco wa lori Ọdọmọbinrin lori Go o pin oye rẹ lori gbigbemi afikun mi. Gẹgẹbi atẹle si koko-ọrọ yẹn, Mo fi imeeli ranṣẹ si awọn ibeere wọnyi nitori pe MO ṣe iyanilenu boya gbigba wọn nikan dara to. Mo fẹ lati mọ… Njẹ Mo n tọju wọn daradara? Ṣe Mo n mu wọn ni akoko ti o tọ ti ọjọ? Mo tun ni awọn ibeere diẹ nipa iwe ilana oogun ati lori awọn oogun ti ounter ti Mo ni idaniloju pe o ti yanilenu nipa ararẹ ni aaye kan.

Ti o ba ni awọn ibeere ti o fẹ beere lọwọ Dokita DiBacco, jọwọ kọ wọn ninu awọn asọye ni isalẹ ati pe a yoo pada si ọdọ rẹ tabi lo wọn ni ifiweranṣẹ ti n bọ ti eyikeyi awọn akori ti o wọpọ ba farahan.

1. Mo gba awọn afikun ati ro pe o jẹ iye ti o ni ilera fun ara mi ṣugbọn ibeere mi ni: Njẹ akoko ti o dara ti ọjọ lati mu awọn afikun mi? Ṣe o yẹ ki n mu wọn pẹlu awọn oriṣi awọn ounjẹ kan lati ṣe iranlọwọ fun ara mi lati fa wọn daradara? Njẹ ohunkohun ti MO le ṣe lati rii daju pe Mo n gba awọn anfani pupọ julọ lati mu awọn afikun?

Akoko ko ṣe pataki. Ifarabalẹ nikan yoo jẹ nigbati o le ranti dara julọ. Owurọ, ọsan, tabi alẹ gbogbo dara. Fun ounjẹ, ofin lile ati iyara nikan ni lati ni diẹ ninu ounjẹ wa ninu ikun rẹ. O ṣe iranlọwọ lati jẹ ki inu rẹ dun.

2. Lọwọlọwọ Mo tọju awọn afikun mi ninu firiji. Ṣe eyi dara? Ṣe aaye ti o dara julọ fun wọn?

Firiji rẹ? Boya aaye minisita wa ni ere ni ibi idana Manhattan rẹ. Si imọ mi ko si ọran fifi awọn afikun rẹ tutu. Bibẹẹkọ, bii gbogbo awọn oogun, awọn ẹlẹṣẹ gidi jẹ ooru ati ọrinrin nitorinaa pa wọn mọ kuro ninu baluwe ti a ti gbe soke.

3. Mo rin irin-ajo lọpọlọpọ. Kini ọna ti o dara julọ lati ranti lati mu awọn afikun mi lakoko ti o wa ni opopona? Eyikeyi imọran iṣakojọpọ?

Mo gan Ijakadi pẹlu yi, ju. Imọran ti o dara julọ ni lati tọju wọn ni ohun ti ọkunrin kan yoo pe ohun elo dopp kan. Ibikan pẹlu awọn ọja itọju ara ẹni lojoojumọ ki o le rii wọn lojoojumọ. O le tọju wọn sinu baluwe nigbati o ba nrìn. Omi iwẹ kekere kii yoo ṣe ibajẹ pupọ lori irin -ajo ipari ipari gigun kan. Ọti ati aini oorun sibẹsibẹ yoo.

4. Kini MO ṣe pẹlu awọn oogun apakokoro tabi awọn iwe ilana oogun? Ṣe Mo yẹ ki o di wọn mu fun lilo ọjọ iwaju, ni ọran bi?

Emi kii yoo ṣeduro fifipamọ awọn oogun apakokoro atijọ ayafi ti o ba lo wọn nigbagbogbo lati tọju ikolu loorekoore, bii UTI kan. Bibẹẹkọ, wo dokita kan nigbati o ba ṣaisan. Gbigbe awọn oogun apakokoro lainidi ko ṣe ipalara fun ọ, ṣugbọn o jẹ idi pataki ti isodipupo awọn kokoro ajẹsara ti ko ni arowoto.

5. Kini nipa awọn ọjọ ipari lori oogun? Ṣe o ṣe pataki? Mo ni ọrẹ kan fun ounjẹ alẹ ni alẹ keji ati pe o bu jade ninu awọn hives boya lati aleji epa tabi ẹja (a ko ni idaniloju eyi) ati pe Mo fun ni diẹ ninu Benedryl ti o ti pari ni ọdun kan sẹhin. Mo ro pe o dara ṣugbọn boya kii ṣe?

Ọjọ ipari lori oogun tumọ si ohun kan: olupese ṣe iṣeduro iṣeduro agbara titi di ọjọ yẹn. Lẹhin ọjọ ipari oogun naa le ma lagbara bi o ti yẹ. Iyẹn ti sọ, ko si awọn ọja OTC ti “tan buburu” lẹhin ọjọ ipari wọn. Ni ipo rẹ, fifun ni agbara ti ko ni agbara Benadryl dara julọ ju ko si rara rara. Nigbamii, ronu bibeere boya ẹnikẹni ni aleji epa ṣaaju ki o to gbalejo “Renee's Thai night.”

Wọle Paa Alaye daradara,

Renee & Dokita DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, jẹ oniwosan adaṣe adaṣe ni Atlanta. O ṣe amọja ni ounjẹ ati ounjẹ. Tẹle awọn iṣaro ati imọran rẹ ni ibaraẹnisọrọsofnutrition.com. Ti o ba ni awọn ibeere ti iwọ yoo fẹ lati duro si Dan nipa gbigbemi afikun rẹ tabi ounjẹ miiran ati awọn ọran ti o jọmọ ounjẹ jọwọ beere lọwọ wọn ni apakan asọye ni isalẹ.

Atunwo fun