Ti gba Taylor Swift Lairotẹlẹ lati Jiunun-Ṣugbọn Kini Iyẹn tumọ si Gangan?

Akoonu

• Atunwo fun

Diẹ ninu awọn eniyan sọrọ ni oorun wọn; diẹ ninu awọn eniyan rin ninu oorun wọn; àwọn mìíràn ń jẹun nínú oorun wọn. O han gbangba, Taylor Swift jẹ ọkan ninu igbehin.

Ninu ifọrọwanilẹnuwo kan laipe pẹlu Ellen Degeneres, awọnMI! olórin gba pé nígbà tí òun kò bá lè sùn, òun “ń lọ gba ilé ìdáná kọjá,” ó ń jẹ ohunkóhun tí ó bá rí, “gẹ́gẹ́ bí raccoon nínú ìdanu.”

Ni akọkọ, o dabi pe Swift n ni iriri irọrun ti awọn munchies nigbati oorun ko ba wa. Ṣugbọn lẹhinna oṣere naa ṣalaye pe nigbati o ji, ko ranti iranti jijẹ ohun kan. Dipo, ẹri nikan ti o ni lati jẹrisi pe o jẹun ni alẹ ni idotin ti o fi silẹ.

“Kii ṣe atinuwa gaan,” Swift sọ fun Degeneres. “Emi ko ranti rẹ gaan, ṣugbọn Mo mọ pe o ṣẹlẹ nitori o le jẹ mi nikan - tabi awọn ologbo.” (Ti o jọmọ: Ikẹkọọ Sọ Jijẹ Jijẹ Lalẹ Nitootọ Ṣe O Ṣe iwuwo)

Ibaraẹnisọrọ Degeneres pẹlu Swift mu ibeere ti o nifẹ wa: Kini ganganni jijẹ oorun, ati pe o jẹ nkan ti o yẹ ki o fiyesi nipa ti o ba ṣe, paapaa?

O dara, ni akọkọ, olujẹun oorun kii ṣe bakanna pẹlu ẹnikan ti o jẹ ipanu ni aarin alẹ.

“Iyatọ laarin [jijẹ oorun ati jijẹ ọganjọ] ni pe ipanu ọganjọ jẹ ifinufindo ati jijẹ jijẹ awọn ounjẹ aṣoju,” ni Nate Watson, MD, ọmọ ẹgbẹ igbimọ imọran imọ-jinlẹ SleepScore Labs sọ. Jijẹ oorun, ni ida keji, jẹ rudurudu jijẹ ti o ni ibatan si oorun, tabi SRED, ninu eyiti “ko si iranti jijẹ, ati awọn ounjẹ ajeji le jẹ, bi gbigbẹ pancake gbẹ tabi awọn igi bota,” ni Dokita sọ. Watson. (Ti o jọmọ: Njẹ Ni Alẹ: Bawo ni Lati Ṣe Awọn Yiyan Ni ilera)

Awọn ipanu ọganjọ le ni nkan ti a pe ni aarun jijẹ alẹ (NES), sọ Robert Glatter, MD, olukọ oluranlọwọ ti oogun pajawiri ni Lenox Hill Hospital, Northwell Health. “Wọn le ji ni ebi npa, ati pe wọn kii yoo ni anfani lati sun sun titi wọn yoo fi jẹun,” o ṣalaye. Awọn eniyan ti o ni NES tun ṣọ lati “ni ihamọ awọn kalori lakoko ọjọ, ti o yorisi ebi bi ọjọ ti nlọsiwaju, ti o yori si binging ni irọlẹ ati alẹ, bi oorun ṣe dinku agbara wọn lati ṣakoso ifẹkufẹ wọn,” Dokita Glatter sọ.

Fun alaye ainidi ti a mọ nipa ipanu alẹ alẹ Swift, o fẹrẹ ṣe ko ṣee ṣe lati sọ boya o ni SRED, NES, tabi eyikeyi ipo ilera ti o ni ibatan fun ọran naa. O le jẹ daradara pe Swift kan gbadun ipanu ọganjọ ni gbogbo igba ni igba diẹ — ati nitootọ, tani ko ṣe? (Ti o jọmọ: Taylor Swift bura Nipasẹ Afikun Yii fun Wahala ati Iderun Ṣàníyàn)

Sibẹsibẹ, SRED le jẹ ipo ti o lewu ti o le fa nigbakan si ere iwuwo ti ko ni ilera, jijẹ nkan ti o majele, gbigbọn, ati paapaa ipalara, gẹgẹbi awọn gbigbo tabi lacerations, sọ Jesse Mindel, MD, alamọja oogun oorun ni The Ohio State University Wexner Ile-iṣẹ iṣoogun.

Ti o ba ṣẹlẹ pe o ri ara rẹ ti o ji dide si idamu ohun aramada ni ibi idana ounjẹ (ronu ṣiṣi awọn apoti ounjẹ ati awọn igo, awọn idasonu, awọn aṣọ wiwọ ti o wa lori counter, awọn ounjẹ ti a jẹ ni apakan ninu firiji), o le gbiyanju lati ṣe abojuto iṣẹ ṣiṣe oorun rẹ nipasẹ awọn ohun elo bii SleepScore lati rii boya o ti jade kuro ni ibusun fun akoko eyikeyi. Ni ikẹhin, botilẹjẹpe, ti o ba ni aniyan nitootọ, o jẹ anfani rẹ ti o dara julọ lati ba dokita sọrọ tabi alamọja oorun, Dokita Mindel sọ.

Atunwo fun