Itọsọna Ẹtọ Super-Handy Resource Guide Awọn obi Tuntun Yẹ ki o wa ni Apo Pada Wọn

Akoonu

• Awọn pajawiri
• Gbogbogbo atilẹyin ati itọnisọna
• Awọn ibeere oogun: Ṣe Mo le gba eyi?
• Ilera ti opolo
• Loyan ati lactation
• Ilera Pelvic pakà
• Doula postpartum
• Awọn iṣẹ afikun

Tọju awọn aaye wọnyi ati awọn nọmba lori titẹ iyara fun nigbati o nilo atilẹyin julọ.

Ti o ba n reti afikun tuntun si ẹbi, boya o ti gba ọpọlọpọ awọn nkan ti o wuyi fun ọmọ rẹ. Ṣugbọn Emi yoo fun ọ ni ohun miiran: ẹbun alaye.

Mo mọ, Mo mọ. Ko sunmọ ni igbadun bi awọn aṣọ ibora ti a fi wewe ati awọn fireemu Fọto mimu. Ṣugbọn gbekele mi. Lẹhin ti ọmọ ba de, sh * ko di gidi. Iwọ ko mọ rara - boya o jẹ akọkọ tabi kẹrin - kini awọn idiwọ pato ti iwọ yoo koju tabi iru atilẹyin ti iwọ yoo nilo.

Iyẹn ni ibiti itọsọna ọwọ ti awọn nkan pataki ṣe wa. O wa diẹ ninu awọn orisun ti a ṣe akojọ ti Mo nireti pe gbogbo eniyan lo. Awọn akojọ diẹ ninu awọn orisun wa ti Mo nireti pe ko si ẹnikan ti o ni lati lo. Ni ọna kan, gbogbo rẹ ni o wa nibi, laisi idajọ.

Gẹgẹbi doula ti ibimọ, o jẹ iṣẹ mi ati anfaani lati ṣe atilẹyin fun awọn obi tuntun nigbati wọn wa ni ipalara wọn julọ. Pipese awọn orisun jẹ apakan nla ti iyẹn. (Akoko akoko irẹwẹsi ọkan ti n ṣajọ abyss lori ayelujara, akoko diẹ sii pẹlu ẹbi rẹ: Bẹẹni!) Mo nireti pe Mo le ṣe kanna fun ọ.

Lẹhin gbogbo ẹ, o gba abule kan. Ati ni awọn ọjọ wọnyi, abule naa jẹ alemo alaimuṣinṣin ti igbesi aye gidi ati awọn orisun ayelujara.

Awọn pajawiri

Awọn ohun akọkọ ni akọkọ: Ṣafikun nọmba foonu pediatrician rẹ si foonu rẹ Awọn ayanfẹ ti o ba ṣẹlẹ pe o ni awọn ifiyesi eyikeyi nipa ọmọ naa. Mọ ibiti ile-iwosan ti o sunmọ julọ tabi ile-iṣẹ itọju kiakia ti wakati 24 wa.

Kanna n lọ fun ọ. Maṣe ṣiyemeji lati pe olupese rẹ, ni pataki ti o ba ni iriri ifiweranṣẹ atẹle: Ti o ba kọja didi ti o tobi ju pupa buulu toṣokunkun lọ, rẹ nipasẹ paadi to ju ọkan lọ ni wakati kan, tabi ti o ni iba, otutu, inu riru, tabi iyara aiya. Eyikeyi ninu iwọnyi le jẹ awọn ami ti ẹjẹ ẹjẹ lẹhin ọjọ-ibi.

Ti o ba ni awọn ayipada ninu iranran, dizziness, tabi awọn efori ti o nira, pe olupese rẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ awọn ami ti oyun inu oyun.

Gbogbogbo atilẹyin ati itọnisọna

Mo jẹ ololufẹ nla ti fifọwọ ba Facebook lati wa awọn ẹgbẹ obi tuntun ti agbegbe nipasẹ adugbo, bakanna bi awọn ẹgbẹ orilẹ-ede / agbaye nipasẹ iwulo. Lo wọn fun atilẹyin, imọran, fifa jade, tabi awọn ipade ti ara, eyiti o jẹ anfani ni pataki nigbati o ba wa ni ile nikan ni awọn ọsẹ akọkọ tabi awọn oṣu wọnyẹn. Ile-iwosan rẹ yoo tun pese ẹgbẹ obi tuntun kan.

• Igbaya. Ajumọṣe La Leche jẹ olokiki julọ, ati itankale, ẹgbẹ atilẹyin lactation. (Diẹ sii lori lactation ni isalẹ.) O ni awọn ipin ni o fẹrẹ to gbogbo ilu ati ilu, ati pe o jẹ orisun ọfẹ ti iyalẹnu - fun imọran, ati awọn ọrẹ ti o ni agbara.
• Awọn ifijiṣẹ Cesarean. Nẹtiwọọki Ifitonileti Cesarean International (ICAN) ni awọn ẹgbẹ agbegbe bakanna pẹlu ẹgbẹ Facebook ti o ni pipade fun awọn ti n wa atilẹyin, boya o ni ipin C ti a ṣeto, apakan C-pajawiri, tabi VBAC.
• Ibanujẹ ati ibanujẹ lẹhin ọmọ. Atilẹyin Iyin lẹhin International (PSI) pese ọpọlọpọ awọn orisun ilera ti opolo (diẹ sii ni iyẹn ni isalẹ), ṣugbọn MO ṣe pataki julọ fun awọn ipade ori ayelujara ti osẹ ti o waye fun awọn ifiyesi iṣesi ọmọ inu ati awọn olutọju ologun.
• Atilẹyin. Ti o ba nlo (tabi ti lo) olutọju kan ati pe o n wa lati sopọ pẹlu awọn obi oniruru miiran, o le fẹ lati ṣayẹwo ẹgbẹ Facebook Awọn Surrogates ati Awọn obi Ti a pinnu, eyiti o ṣojuuṣe to awọn ọmọ ẹgbẹ 16,000.
• Olomo. Igbimọ Ariwa Amerika ti o wa lori Awọn ọmọde ti o faramọ (NACAC) nfunni ni itọka ti awọn ẹgbẹ atilẹyin obi ti o gba bii nipasẹ ipinlẹ. O tọ lati ṣe akiyesi pe ibanujẹ post-olomo jẹ ipo gidi gidi, eyiti diẹ ninu awọn nira lati jiroro ni gbangba. Ti o ba n tiraka, o le rii pe awọn apejọ wọnyi wulo bi alaye yii lati Ẹka Ilera ti U.S. ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan.

Awọn ibeere oogun: Ṣe Mo le gba eyi?

Mo ti kọwe nipa awọn afikun awọn ifiweranṣẹ ati awọn ewe lactation olokiki nibi ni Healthline, ṣugbọn ti o ba tun n ṣe iyalẹnu, “Ṣe Mo le gba eyi?” lo awọn orisun meji wọnyi fun ofofo ile-iwosan:

• LactMed. Eyi ni National Institute of Health’s drugs and lactation database. (Ohun elo tun wa!)
• IyaToBaby. Ti o ba ni ibeere kan nipa oogun tabi nkan miiran ni akoko akoko oyun, aibikita yii le ṣe iranlọwọ. Ka awọn iwe otitọ ti o yẹ lori aaye naa tabi kan si wọn taara nipasẹ ipe, ọrọ, imeeli tabi iwiregbe laaye lati ba alamọja sọrọ ni ọfẹ.

Ilera ti opolo

Iye kan wa ti “Emi ko lero bi ara mi” ti o jẹ deede ifiweranṣẹ. Ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ boya ohun ti o lero pe o jẹ deede, tabi nkankan lati ṣe aniyan nipa? Paapa nigbati awọn blues lẹhin ibimọ, ibanujẹ, aibalẹ, ati psychosis le farahan yatọ si pupọ fun ọkọọkan.

A ṣe iṣiro pe to to 15 ida ọgọrun ti awọn aboyun ati awọn obinrin alaboyun ni iriri ibanujẹ. Ti o ko ba da loju, o le bẹrẹ nipa gbigbe adanwo iyara yii. O jẹ iwe ibeere boṣewa ti ọpọlọpọ awọn doulas lo fun aboyun ati awọn abẹwo ibimọ.

• Ti o ba ni idaamu nipa awọn idahun rẹ, tabi awọn ikunsinu ti idanwo naa mu wa, jọwọ tọka si olupese rẹ, ọjọgbọn ilera ti opolo ti o gbẹkẹle, tabi pe Ile-ibanisọrọ Ibanujẹ Ibanilẹyin ti Orilẹ-ede ni 1-800-PPD-MOMS .
• PSI tun funni ni aimoye awọn orisun. Mo ro pe wọn dara julọ lọ-si fun awọn ibeere ilera ọpọlọ. O le pe laini iranlọwọ ni 1-800-944-4773 tabi wa atilẹyin to wa nitosi nipasẹ itọsọna ipinlẹ-si-ipinlẹ wọn.
• Ti o ba lero lailai pe o wa ninu eewu lẹsẹkẹsẹ, pe 911, awọn iṣẹ pajawiri ti agbegbe rẹ, tabi Igbesi aye Idena igbẹmi ara ẹni ni 1-800-273-8255.

Loyan ati lactation

Fun awọn iya ti o yan lati mu ọyan mu, atilẹyin lactation duro lati jẹ kukuru ati igba diẹ ni ile-iwosan, ati pe ko si atẹle lectation deede ni kete ti o ba lọ si ile.

dawọ igbaya laipẹ ju ti wọn pinnu lọ nitori awọn italaya ọmu. Ati pe ida 25 ninu awọn ọmọ nikan ni a fun ni ọmu ni iyasọtọ nipasẹ awọn oṣu 6.

Iṣẹ-ọmu jẹ iṣẹ lile, ati pe o gba iṣe ati itẹramọṣẹ. Boya o n ba awọn italaya ọmu mu (pẹrẹsẹ, yiyi pada, tabi sọ pe o le jẹ eletan diẹ), tabi awọn ọran latch, tabi ipese kekere - ni pataki ti o ba ni awọn ilolu, ibimọ ti ko pe, tabi ti n ba wahala ti ipadabọ kutukutu lati ṣiṣẹ.

• Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika nfunni ni Q & A okeerẹ lori awọn ifiyesi ọmu ti o wọpọ.
• Oogun Stanford ni ikojọpọ kekere sibẹsibẹ ti o lagbara ti awọn fidio ti o mu ọmu ti o wulo lati wo nigba ti o loyun tabi bimọ tuntun ati igbiyanju lati gba idorikodo awọn nkan.
• Ti atilẹyin eniyan ba ni iyara rẹ diẹ sii, Ajumọṣe La Leche, bi a ti sọ loke, jẹ kaakiri - ati pe o jẹ ọfẹ!

Mo gbagbọ tọkàntọkàn pe gbogbo eniyan ti o bi lẹyin yẹ ki o nawo ni alamọran lactation ti o ba jẹ pe o ṣee ṣe nọnwo, ati / tabi b) a ṣeto ọkan rẹ si ọmú. Wọn tọ iwuwo wọn lọ ninu (olomi) goolu.

Mo ṣeduro nigbagbogbo ṣayẹwo pẹlu alagbawo rẹ akọkọ fun agbegbe, awọn amoye ti o gbẹkẹle. Gẹgẹbi isubu, o le wo alamọran lactation IBCLC ti agbegbe kan. Awọn IBCLCs ni ipele ikẹkọ ti o ga julọ ti o ṣeeṣe.

Ti o sọ, ọpọlọpọ awọn ipele miiran ti iwe-ẹri ati pe, ni idapo pẹlu (gegebi) iriri ọwọ, ko si idi ti wọn ko le ṣe iranlọwọ kanna fun ọ. Eyi ni atokọ kiakia ti bimo abidi ti awọn orukọ lactation ti o le wa kọja:

• CLE: Ifọwọsi Lactation Educator
• CLS: Ifọwọsi Lactation Specialist
• CLC: Oludamoran Lactation Onimọnran

Ọkọọkan awọn orukọ ti o wa loke duro fun o kere ju wakati 45 ti ẹkọ lactation, atẹle nipa idanwo.

• IBCLC: Alamọran Lactation Ifọwọsi International Board

Ipele yii n tọka o kere ju wakati 90 ti ẹkọ lactation, pẹlu idanwo okeerẹ.

Ilera Pelvic pakà

Gẹgẹ bi Mo ti kọwe si iwe ti o wa tẹlẹ lori ilera ilẹ ibadi lẹhin ibimọ, ibimọ kii ṣe ki o ṣe aifọwọyi si igbesi aye awọn ijamba pee nigbati o ba tan, rẹrin, tabi ikọ.

Dena awọn ayidayida ti n jade, o yẹ ki o ko ni awọn ọran jo lẹhin awọn ọsẹ 6 fun ifijiṣẹ ti ko ni idiju, tabi lẹhin awọn oṣu 3 ti o ba ti ni yiya nla tabi ibalokanmọ ti o ni ibatan ọmọ. Ti o ba ṣe, o to akoko lati wa olutọju-ara ti ibadi.

• Awọn ilana meji wa ti o le lo lati wa ọlọgbọn kan nitosi rẹ: Ni akọkọ, Ẹgbẹ Amẹrika Itọju Ẹjẹ ti Amẹrika (APTA). Àlẹmọ fun “ilera awọn obinrin” ki o wa ẹnikan pẹlu DPT ati WCS nipasẹ orukọ wọn.
• Lẹhinna, itọsọna Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute wa. Awọn olupese wọnyi ni ikẹkọ alaragbayida. Iwọ yoo tun wo orukọ afikun ti PRPC fun Iwe-ẹri Olutọju Imudara Pelvic, eyiti o jẹ pato si Herman & Wallace.

Biotilẹjẹpe itumọ ọrọ gangan ẹgbẹẹgbẹrun awọn itọnisọna ori ayelujara ati awọn adaṣe ti o wulo nipasẹ YouTube ati awọn oludari YouTube, wọn ko gbọdọ wa nibiti o bẹrẹ.

O nilo lati mọ ohun ti n lọ ni pataki pẹlu rẹ ara ṣaaju igbiyanju eyikeyi gbigbe. (Fun apẹẹrẹ, awọn kegels ko dara fun gbogbo eniyan!) Wa lakọkọ ọjọgbọn akọkọ, ati lẹhinna ṣawari bi o ti nilo.

Doula postpartum

O han ni, bi doula kan ti emi funrarami, Mo ṣe abosi nigbati mo sọ nkan wọnyi, ṣugbọn Mo gbagbọ pe o jẹ otitọ ọgọrun ọgọrun 100: Gbogbo idile le ni anfani lati nini doula ti ibimọ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe atilẹyin doula le ṣe iranlọwọ idinku oṣuwọn ti awọn iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ibimọ,, ati pe o le ni awọn iyọrisi rere pataki fun gbogbo ẹbi.

Lati wa doula ti o ni ifọwọsi ni agbegbe rẹ, ṣayẹwo awọn atokọ orilẹ-ede DONA International. Ifihan ni kikun: Mo jẹ ifọwọsi nipasẹ, ati ọmọ ẹgbẹ kan ti, DONA International. Ọpọlọpọ awọn ajọ ajo doula miiran ati awọn ikojọpọ ti o jẹ igbẹkẹle bakanna. Eyikeyi agbari ati ẹnikẹni ti o yan, Mo daba pe ki o jade fun ẹnikan ti o ni ifọwọsi ki o beere nipa ikẹkọ wọn, ni afikun si bibeere awọn itọkasi.

Ati akoko igbega ara ẹni: Mo n ṣe iwe iroyin iwe-ọsẹ ti o pese alaye ti o da lori ẹri ati itọsọna fun oṣu mẹta kẹrin. O jẹ kukuru, snappy, ati pẹlu awọn kika ti o nifẹ lati ọsẹ. O le kọ diẹ sii nipa rẹ nibi.

Awọn iṣẹ afikun

• Awọn ẹru ile ati aabo ayika. Ti o ba ni aniyan nipa itọju awọ ati awọn ọja ile ti o lo lakoko oyun ati lẹhin ibimọ, Ẹgbẹ Ṣiṣẹ Ayika ni aaye data iranlọwọ ti o ga julọ ti awọn ọja ti o niwọnwọn. Lilọ kiri si akojọ aṣayan-silẹ lori taabu Awọn ọmọde & Awọn iya. Iwọ yoo wa ọpọlọpọ awọn ipara ti o gbajumọ, ọṣẹ, awọn shampulu, ati awọn ọra iledìí ti o wa ni ipo fun majele.
• Ounjẹ. Eto Nutrition Afikun Afikun fun Eto Awọn Obirin, Awọn ọmọde ati Awọn ọmọde (WIC) kii ṣe iranlọwọ nikan pẹlu ounjẹ ti ilera fun awọn iya ati awọn ọmọ ikoko, ṣugbọn o tun pese awọn orisun fun awọn obi tuntun bii awọn iwadii ilera ati imọran ọmọ-ọmu. Kọ ẹkọ diẹ sii nibi.
• Ẹjẹ lilo Opioid. Lilo opioid lakoko oyun ti ni ilọpo mẹrin, ati ilokulo nkan jẹ ipin idasi ninu awọn iku iku. Ti o ba nilo iranlọwọ - wiwa ohun elo itọju kan, ẹgbẹ atilẹyin, agbari agbegbe, tabi orisun miiran - kan si Abuse Nkan ati Isakoso Iṣẹ Iṣẹ Ilera (SAMHSA) Iranlọwọ Orilẹ-ede ni 1-800-662-HELP (4357). O jẹ igbekele, ọfẹ, ati pe o wa 24/7.

Mandy Major jẹ iya, ifọwọsi lẹhin doula PCD (DONA), ati alabaṣiṣẹpọ ti Major Care, ibẹrẹ ibẹrẹ ti telehealth kan ti n pese itọju doula latọna jijin fun awọn obi tuntun. Tẹle tẹle @majorcaredoulas.