Awọn ero Gidigidi ti O Ni Lakoko adaṣe HIIT Lile kan

Akoonu

• Atunwo fun

Ah, awọn bittersweet aibale okan ti iwalaaye a ridiculously lile sere ise. Ko si nkankan bi titari si opin idi ti ara ati ti opolo pẹlu iranlọwọ ti awọn burpees, titari-soke, fo fo, ati olukọni alakikanju-bi-eekanna. Ti o ko ba ni idunnu lati ni iriri ọkan fun ara rẹ, o to akoko lati ka lori awọn anfani ti HIIT (eyiti o duro fun ikẹkọ aarin-kikankikan, ICYMI) ati bẹrẹ pẹlu adaṣe HIIT ni ile, bii, ọtun ni bayi.

1. MO PUPO. Jẹ ki a ṣe eyi.

Ara mi ti setan ~.

2. Egan bod oluko mi dabi ere Michelangelo chiseled.

A yoo ibaṣepọ.

3. Ṣe o sọ burpees? Iyẹn ni lati jẹ aṣiṣe, otun?

A gangan bẹrẹ.

4. A ti wa nibi nikan fun awọn iṣẹju 5?! Ṣe igbona kẹtẹkẹtẹ mi.

Eyin oriṣa Amọdaju, jọwọ jẹ ki n ye ni wakati to nbo.

5. OMG àtẹ́lẹwọ́ mi ti gbó. Kini ti awọn ika ọwọ bota mi ba padanu imumu ti ọwọ ati pe Mo ju kettlebell si digi naa?

Iyẹn jẹ ọdun 7 ti orire buburu, Emi ko le ni iyẹn.

6. Awọn sprints pẹtẹẹsì, ṣe Mo gbọ iyẹn tọ?

Mo jẹ diẹ sii ti iru escalator ti gal.

7. "Arakunrin, emi n * san fun ọ lati wa nibi ni bayi. Dawọ kigbe si mi.

Emi ko le gbagbọ Mo ro a yoo ibaṣepọ . Bii pe.

8. Ṣe Mo yọ sokoto mi tabi ṣe Mo ni lagun ti n lọ si isalẹ ẹsẹ mi? Oh, lagun? Nla.

Iyẹn gbona to.

9. Eyi ni. Emi yoo ku nihin, ni bayi.

Mo mọ Mo ti yẹ ki o ti kọ kan ife.

10. BẸẸNI. Orin Justin Beiber yii n fun mi ni aye ~. Hellooo afẹfẹ keji.

O kan. marun. siwaju sii. iseju.

11. Halleluyah! Akoko fun itura.

O ni gbogbo bosile lati ibi.

12. Ṣe o jẹ deede fun awọn ẹsẹ lati mì pupọ yii?

Ẹsẹ ọtun, ẹsẹ osi, ẹsẹ ọtun .... o ni eyi. A kan nilo lati yọ kuro nibi. A ti ye yi jina.

13. Nitorina, ti o fe awon boga?

#earnedit

Nnkan titu naa: ikọ ere idaraya ($ 48, rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); Igo omi ($ 30, corkcicle.com)

Atunwo fun