Ṣe Mo nilo lati mu folic acid ṣaaju ki o to loyun?

Akoonu

• Njẹ gbigbe folic acid ṣe iranlọwọ fun ọ lati loyun?
• Iṣeduro abere ti folic acid
• Igba melo ṣaaju ki o to loyun o yẹ ki o mu folic acid?
• Igba wo ni o yẹ ki a mu folic acid lakoko oyun?

A gba ọ niyanju lati mu tabulẹti folic acid 1 400 mcg o kere ju ọjọ 30 ṣaaju aboyun ati ni gbogbo oyun, tabi bi a ṣe gba ọ nimọran lati ọdọ obinrin, lati yago fun awọn ibajẹ ọmọ inu ati dinku eewu pre-eclampsia tabi ibimọ ti ko pe.

Biotilẹjẹpe a ṣe iṣeduro ni akọkọ ọjọ 30 ṣaaju ki o loyun, Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn obinrin ti afikun ọjọ-ibimọ pẹlu folic acid, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ awọn ilolu ninu ọran ti oyun ti a ko ṣeto.

Folic acid jẹ iru Vitamin B kan, eyiti nigbati o ba jẹ ninu awọn abere to peye, ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ diẹ ninu awọn iṣoro ilera bii aisan ọkan, ẹjẹ, arun Alzheimer tabi ifunpa, ati awọn aiṣedede ti o wa ninu ọmọ inu oyun naa.

A le mu folic acid lojoojumọ ni irisi awọn tabulẹti, ṣugbọn pẹlu nipa jijẹ ẹfọ, awọn eso ati awọn irugbin-arọ, gẹgẹbi owo, broccoli, lentil tabi cereals, fun apẹẹrẹ. Wo awọn ounjẹ miiran ti o ni ọlọrọ ni folic acid.

Njẹ gbigbe folic acid ṣe iranlọwọ fun ọ lati loyun?

Gbigba folic acid ko ṣe iranlọwọ lati loyun, sibẹsibẹ, o dinku eewu awọn aiṣedede ninu ọpa-ẹhin ati ọpọlọ ọmọ naa, bii ọpa ẹhin tabi anencephaly, ati awọn iṣoro inu oyun, gẹgẹbi pre-eclampsia ati ibimọ ti ko pe.

Awọn dokita ṣeduro bibẹrẹ lati mu folic acid ṣaaju ki wọn loyun nitori ọpọlọpọ awọn obinrin ni aini aini Vitamin yii, ati pe o jẹ dandan lati bẹrẹ afikun ṣaaju ki o to loyun. Eyi jẹ nitori, deede, ounjẹ ko to lati pese iye to yẹ ti folic acid ni oyun ati, nitorinaa, obinrin ti o loyun yẹ ki o mu awọn afikun awọn ọpọ-ọpọlọ, bii DTN-Fol tabi Femme Fólico, eyiti o ni o kere ju 400 mcg ti folic acid ojokan.

Iṣeduro abere ti folic acid

Awọn abere ti a ṣe iṣeduro ti folic acid yatọ gẹgẹ bi ọjọ-ori ati igba aye, bi a ṣe han ninu tabili:

Nigbati awọn iwọn lilo ojoojumọ ti folic acid ti kọja, diẹ ninu awọn aami aisan le han, gẹgẹbi riru rirọ nigbagbogbo, fifun inu, gaasi ti o pọ tabi insomnia, nitorinaa a ṣe iṣeduro lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati wiwọn awọn ipele ti folic acid nipasẹ idanwo ẹjẹ kan pato.

Ni afikun, diẹ ninu awọn obinrin le ni iriri aito folic acid paapaa ti wọn ba jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu nkan yii, paapaa ti wọn ba jiya aijẹunjẹ, aarun malabsorption, ifun ibinu, anorexia tabi igbẹ gbuuru pẹ, ti n fihan awọn aami aiṣan bii rirẹ ti o pọ, orififo, aini aito tabi ikun okan.

Ni afikun si mimu ilera ọmọ inu oyun, folic acid ṣe idiwọ awọn iṣoro bii ẹjẹ, aarun ati aibanujẹ, ati pe a le lo daradara, paapaa lakoko oyun. Wo gbogbo awọn anfani ilera ti folic acid.

Igba melo ṣaaju ki o to loyun o yẹ ki o mu folic acid?

A gba ọ niyanju pe obinrin naa bẹrẹ afikun folic acid ni o kere ju oṣu kan 1 ṣaaju ki o loyun lati ṣe idiwọ awọn iyipada ti o ni ibatan si dida ọpọlọ ọmọ ati ọpa-ẹhin, eyiti o bẹrẹ ni ọsẹ mẹta akọkọ ti oyun, eyiti o jẹ igbagbogbo asiko ti obinrin yoo rii o loyun. Nitorinaa, nigbati obinrin ba bẹrẹ lati gbero oyun o ni iṣeduro pe ki o bẹrẹ afikun.

Nitorinaa, Ile-iṣẹ Ilera ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn obinrin ti ọjọ-ibi ibimọ, laarin ọdun 14 si 35, mu awọn afikun folic acid lati yago fun awọn iṣoro ti o le ṣee ṣe ni ọran ti oyun ti a ko ṣeto, fun apẹẹrẹ.

Igba wo ni o yẹ ki a mu folic acid lakoko oyun?

O yẹ ki a ṣafikun afikun folic acid lakoko oyun titi di oṣu mẹta oṣu mẹta, tabi ni ibamu si itọkasi ti oyun ti o n tẹle oyun naa, nitori o ṣee ṣe bayi lati yago fun ẹjẹ nigba oyun, eyiti o tun le dabaru pẹlu idagbasoke ọmọ naa.