Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Kini tongkat ali?
• Awọn anfani ilera ti o pọju
• Ṣe le mu awọn ipele testosterone pọ si ati imudara irọyin ọkunrin
• Le ran lọwọ wahala
• Le mu ẹya ara dara si
• Owun to le ẹgbẹ igbelaruge ati doseji
• Ṣe o yẹ ki o gba tongkat ali?
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Tongkat ali jẹ atunṣe egboigi ti o jẹ apakan ti oogun Iwọ-oorun Iwọ-oorun Iwọ-oorun fun awọn ọgọrun ọdun.

Nigbagbogbo a lo lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu awọn iba, ibajẹ erectile, ati awọn akoran kokoro.

Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe tongkat ali le ṣe alekun irọyin ọkunrin, ṣe iyọda aapọn, ati mu iṣọpọ ara dara, ṣugbọn iwadii ni awọn agbegbe wọnyi ni opin (,,).

Nkan yii ṣe atunyẹwo tongkat ali, pẹlu awọn anfani rẹ, awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣee ṣe, ati iwọn lilo.

Kini tongkat ali?

Tongkat ali, tabi longjack, jẹ afikun ohun ọgbin ti o wa lati gbongbo ti igi abemie alawọ Eurycoma longifolia, eyiti o jẹ abinibi si Guusu ila oorun Asia.

O ti lo ni oogun ibile ni Malaysia, Indonesia, Vietnam, ati awọn orilẹ-ede miiran ti Asia lati tọju iba, awọn akoran, iba, ibajẹ akọ, ati aiṣedede erectile ().

Awọn anfani ilera ti tongkat ali o ṣee ṣe lati inu ọpọlọpọ awọn agbo ogun ti a ri ninu ọgbin.

Ni pataki, tongkat ali ni awọn flavonoids, alkaloids, ati awọn agbo ogun miiran ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants. Awọn antioxidants jẹ awọn agbo ogun ti o ja ibajẹ cellular ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ohun ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Wọn le ṣe anfani fun ara rẹ ni awọn ọna miiran bakanna (, 5,,).

Tongkat ali jẹ igbagbogbo run ninu awọn oogun ti o ni iyọkuro ti eweko tabi apakan awọn ohun mimu egboigi ().

Tongkat ali jẹ oogun oogun ti o gba lati Guusu ila oorun Asia Eurycoma longifolia abemiegan. O ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun ti o ni anfani pupọ ati pe a lo lati tọju ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu ailesabiyamo ọkunrin ati awọn akoran.

Awọn anfani ilera ti o pọju

Pupọ ninu awọn anfani ilera ti a fi ẹsun kan ti tongkat ali ko ṣe iwadi daradara, ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ailesabiyamo ọkunrin, mu iṣesi dara si, ati mu iwọn iṣan pọ si.

Ṣe le mu awọn ipele testosterone pọ si ati imudara irọyin ọkunrin

Tongkat ali ti o ni agbara lati mu testosterone pọ si ninu awọn ọkunrin pẹlu awọn ipele kekere ti homonu abo abo akọkọ ni a mọ daradara ati akọsilẹ daradara.

Ẹrọ testosterone kekere le ja lati ọjọ ogbó, kimoterapi, awọn itọju ipanilara, diẹ ninu awọn oogun, ipalara tabi akoran ti awọn ayẹwo, ati awọn aisan kan, gẹgẹbi ọti-lile onibaje ati apnea idena idena ().

Awọn ipa ti aiṣedede awọn ipele testosterone pẹlu libido kekere, aiṣedede erectile, ati ni awọn igba miiran, ailesabiyamo. Niwọn igba ti awọn agbo ogun ninu tongkat ali le ṣe alekun testosterone kekere, o le tọju awọn ọran wọnyi (,,).

Iwadii oṣu kan 1 ni awọn ọkunrin agbalagba 76 pẹlu testosterone kekere ri pe gbigbe 200 mg ti tongkat ali jade fun ọjọ kan pọ si awọn ipele ti homonu yii si awọn iye deede ni eyiti o ju 90% ti awọn olukopa ().

Kini diẹ sii, awọn ijinlẹ ninu awọn ẹranko ati eniyan fihan pe gbigbe tongkat ali ṣe iwuri ifẹkufẹ ibalopo ati pe o le mu ilọsiwaju erectile wa ninu awọn ọkunrin (,,,).

Lakotan, ali tongkat le mu ilọsiwaju motility ati ifọkansi pọ si, alekun irọyin ọkunrin (,,,,).

Iwadii kan ni awọn alabaṣepọ ọkunrin 75 ti awọn tọkọtaya pẹlu ailesabiyamo ri pe gbigba 200 iwon miligiramu ti tongkat ali jade fun ọjọ kan dara si ifọkansi iru-ọmọ ati motility lẹhin osu mẹta. Itọju naa ṣe iranlọwọ fun 14% ti awọn tọkọtaya loyun ().

Bakan naa, iwadii ọsẹ 12 ni awọn ọkunrin 108 ti o wa ni ọjọ ori 30-55 ṣe akiyesi pe gbigba 300 miligiramu ti tongkat ali jade lojoojumọ pọ si iwọn ọmọ ati ipa nipasẹ iwọn 18% ati 44%, lẹsẹsẹ ().

Gẹgẹbi awọn ẹkọ wọnyi, tongkat ali fe ni itọju testosterone kekere ati ailesabiyamo ni diẹ ninu awọn ọkunrin, ṣugbọn o nilo iwadii ti o gbooro sii.

Le ran lọwọ wahala

Tongkat ali le dinku awọn homonu wahala ninu ara rẹ, dinku aibalẹ, ati mu iṣesi dara si.

Iwadi 1999 akọkọ ṣe idanimọ ipa ti o ṣee ṣe ti atunṣe yii ni titọju awọn ọran iṣesi ati ri pe tongkat ali jade jẹ afiwe si oogun egboogi-aifọkanbalẹ ti o wọpọ ni idinku awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ninu awọn eku ().

Awọn ipa ti o jọra ni a ti rii ninu eniyan, ṣugbọn iwadii ni opin.

Iwadii oṣu kan 1 ni awọn agbalagba 63 pẹlu aapọn alabọde ri pe ifikun pẹlu 200 mg ti tongkat ali jade fun ọjọ kan dinku awọn ipele ti homonu wahala wahala ninu itọ nipasẹ 16%, ni akawe si awọn ti o gba ibibo ().

Awọn olukopa tun royin wahala ti o dinku pupọ, ibinu, ati ẹdọfu lẹhin gbigbe tongkat ali ().

Lakoko ti awọn abajade wọnyi jẹ ileri, awọn iwulo diẹ sii ninu eniyan nilo.

Le mu ẹya ara dara si

Tongkat ali nigbagbogbo ni ẹtọ lati ṣe alekun iṣẹ elere idaraya ati alekun ibi iṣan.

Eyi jẹ nitori pe o ni awọn akopọ ti a pe ni quassinoids, pẹlu eurycomaoside, eurycolactone, ati eurycomanone, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati lo agbara siwaju sii daradara, dinku rirẹ, ati imudarasi ifarada ().

Ni awọn ọrọ miiran, afikun naa le ṣiṣẹ bi iranlowo ergogenic, eyiti o jẹ nkan ti o le mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara ati imudarasi akopọ ara (, 19).

Iwadi kekere kan, ọsẹ 5 ni awọn ọkunrin 14 ti o kopa ninu eto ikẹkọ agbara ni o rii pe awọn ti o mu 100 miligiramu ti tongkat ali jade ni ọjọ kan ni iriri awọn ilọsiwaju ti o tobi julọ ni iwọn ara ti ko nira ju awọn ti o mu ibi-aye lọ [20].

Wọn tun padanu ọra diẹ sii ju awọn olukopa ninu ẹgbẹ ibibo lọ (20).

Kini diẹ sii, iwadi ọsẹ 5 ni awọn agbalagba agbalagba 25 ti nṣiṣe lọwọ ṣe awari pe afikun pẹlu 400 mg ti tongkat ali jade lojoojumọ ṣe alekun agbara iṣan, ni akawe si pilasibo ().

Sibẹsibẹ, iwadi kekere kan ninu awọn ẹlẹṣin keke ṣe akiyesi pe mimu mimu pẹlu tongkat ali lakoko idaraya ko ṣe ilọsiwaju iṣẹ tabi agbara eyikeyi diẹ sii ju omi pẹtẹlẹ ().

Awọn abajade ikọlu wọnyi daba pe tongkat ali le ṣe afihan diẹ ninu awọn ipa ergogenic, da lori iwọn lilo ati gigun ti itọju, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii.

Awọn ijinlẹ fihan pe tongkat ali le ṣe alekun awọn ipele testosterone ati ṣe iranlọwọ tọju ailesabiyamo ninu awọn ọkunrin, ṣe iyọda wahala, ati pe o ṣee ṣe alekun iwuwo iṣan. Ṣi, o nilo iwadii ti o gbooro sii.

Owun to le ẹgbẹ igbelaruge ati doseji

Awọn ẹkọ diẹ lori lilo tongkat ali ninu eniyan ko ti royin eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ (,,).

Iwadi kan ṣe akiyesi pe gbigba 300 miligiramu ti tongkat ali jade lojoojumọ jẹ ailewu bi gbigbe ibibo. ().

Awọn ijinlẹ miiran daba pe gbigba to 1.2 giramu ti tongkat ali jade fun ọjọ kan jẹ ailewu fun awọn agbalagba, ṣugbọn iye yii ko ti lo ninu iwadi. Pẹlupẹlu, ko si awọn iwadii ti o ṣe ayẹwo lilo igba pipẹ rẹ, ṣiṣe ni koyewa boya afikun naa ni aabo lori awọn akoko to gun (, 24).

Kini diẹ sii, iwadi kan ti o ṣe ayẹwo akoonu ti mercury ti 100 tongkat ali awọn afikun lati Ilu Malaysia ri pe 26% ni awọn ipele ti mercury ti o ga ju opin iṣeduro lọ ().

Lilo Makiuri pupọ pupọ le ja si majele ti aarun, eyiti o jẹ ẹya nipasẹ awọn ayipada iṣesi, awọn iṣoro iranti, ati awọn ọran ọgbọn ọgbọn ()

Siwaju si, awọn ipa ti ali tongkat ninu awọn ọmọde tabi aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu ko tii ṣe iwadii. Nitorinaa, ko mọ boya atunse naa ni aabo fun awọn eniyan wọnyi.

Tongkat ali han lati wa ni ailewu ni awọn abere ti 200-400 mg fun ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o ni ilera. Sibẹsibẹ, ko mọ boya tongkat ali jẹ ailewu fun aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu. Diẹ ninu awọn afikun le tun ni Makiuri.

Ṣe o yẹ ki o gba tongkat ali?

Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe tongkat ali le dinku aifọkanbalẹ ati mu ilọsiwaju ti ara pọ, ṣugbọn iwadii ni opin.

O tun le ṣe itọju testosterone kekere, libido talaka, ati ailesabiyamo ọkunrin.

Lakoko ti tongkat ali ko han pe o ni awọn ipa odi ni awọn abere to 400 miligiramu fun ọjọ kan, iwadi wa ni opin, ati awọn ẹkọ ti o wa ni idojukọ lori lilo igba diẹ.

Ko ṣe alaye boya gbigbe awọn afikun lori awọn akoko to gun jẹ anfani ati ailewu.

Ti o ba nifẹ lati mu tongkat ali, kan si olupese ilera rẹ lati rii daju aabo to dara.

Ni afikun, ranti pe diẹ ninu awọn afikun le ni idoti pẹlu Makiuri. Ni afikun, wọn ko ṣe ilana daradara ati pe o le ni diẹ sii tabi kere si tongkat ali ju ti a ṣe akojọ lori aami naa. Wa fun iyasọtọ olokiki ti o ti ni idanwo nipasẹ ẹnikẹta.

Ni ikẹhin, awọn aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu ko yẹ ki o gba tongkat ali, nitori aini iwadii ni agbegbe yii. Ni afikun, awọn ti o ni awọn ipo iṣoogun tabi mu awọn oogun yẹ ki o sọrọ si olupese ilera wọn ṣaaju ki o to mu tongkat ali.

Tongkat ali le ṣe alekun testosterone kekere, aibalẹ ija, ati imudara si akopọ ara, ṣugbọn iwadii ni opin. Ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu afikun yii.

Laini isalẹ

Tongkat ali, tabi longjack, jẹ afikun egboigi ti a daba lati mu ilọsiwaju testosterone kekere, irọyin ọkunrin, aibalẹ, ṣiṣe ere-ije, ati ibi iṣan.

Ṣi, iwadi wa ni opin.

Ti o ba nifẹ si igbiyanju tongkat ali, sọrọ si olupese ilera rẹ ki o wa iyasọtọ olokiki ni awọn ile itaja tabi ori ayelujara.