Bii o ṣe le ṣe itọju Tendonitis Triceps

Akoonu

• Awọn itọju laini akọkọ
• Awọn oogun
• Awọn abẹrẹ Corticosteroid
• Abẹrẹ pilasima ọlọrọ platelet (PRP)
• Itọju ailera
• Igbonwo tẹ ki o si tọ
• Faranse na
• Aimi triceps na
• Agbara inura
• Isẹ abẹ
• Titunṣe tendoni
• Alọmọ
• Awọn okunfa
• Awọn aami aisan
• Imularada
• Awọn ọran kekere
• Awọn ọran ti o niwọntunwọnsi
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Triceps tendonitis jẹ iredodo ti tendoni triceps rẹ, eyiti o jẹ ẹgbẹ ti o nipọn ti àsopọ isopọ ti o so iṣan triceps rẹ si ẹhin igbonwo rẹ. O lo iṣan triceps rẹ lati ṣe atunṣe apa rẹ sẹhin lẹhin ti o ti tẹ.

A le fa tendoniitis Triceps nipasẹ ilokulo, nigbagbogbo nitori awọn iṣẹ ti o jọmọ iṣẹ tabi awọn ere idaraya, gẹgẹ bi jiju baseball kan. O tun le waye nitori ipalara lojiji si tendoni.

Awọn iṣeduro itọju oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa fun tendonitis triceps ati eyiti ọkan lo yoo dale lori iba ipo naa. Jẹ ki a rin nipasẹ diẹ ninu awọn aṣayan itọju ni isalẹ.

Awọn itọju laini akọkọ

Awọn itọju laini akọkọ fun tendonitis triceps ni ifojusi lati dinku irora ati igbona lakoko idilọwọ ipalara siwaju.

Adape oruko RICE jẹ pataki lati ranti nigbati o ba kọkọ ṣe itọju tendonitis triceps:

• R - Isinmi. Yago fun awọn iṣipopada tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o le fa ibinu tabi ba tendoni triceps rẹ siwaju.
• Emi - Ice. Lo yinyin si agbegbe ti o kan fun iṣẹju 20 ni ọpọlọpọ awọn igba lọjọ kan lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati wiwu.
• C - funmorawon. Lo awọn bandage tabi murasilẹ lati fun pọ ati pese atilẹyin si agbegbe titi wiwu yoo ti lọ silẹ.
• E - Gbega. Jeki agbegbe ti o kan ti o ga loke ipele ti ọkan rẹ lati tun ṣe iranlọwọ pẹlu wiwu.

Ni afikun, awọn oogun aarun iredodo-lori-counter (OTC) le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati wiwu. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen soda (Aleve), ati aspirin.

Ranti pe ko yẹ ki a fun awọn ọmọ aspirin rara, nitori eyi le ja si ipo ti o buru ti a pe ni dídùn Reye.

Awọn oogun

Ti awọn itọju laini akọkọ ko ba ṣiṣẹ, dokita rẹ le ṣeduro diẹ ninu awọn oogun afikun lati tọju tendonitis triceps rẹ.

Awọn abẹrẹ Corticosteroid

Awọn abẹrẹ Corticosteroid le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu. Dokita rẹ yoo lo oogun naa si agbegbe ni ayika tendoni triceps rẹ.

Itọju yii ko ni iṣeduro fun tendonitis ti o pẹ ju osu mẹta lọ, bi gbigba awọn abẹrẹ sitẹriọdu tun le ṣe ailera tendoni ati mu ewu ti ipalara siwaju sii.

Abẹrẹ pilasima ọlọrọ platelet (PRP)

Dokita rẹ le tun ṣeduro abẹrẹ pilasima ọlọrọ platelet (PRP) fun tendonitis rẹ. PRP pẹlu gbigba ayẹwo ẹjẹ rẹ lẹhinna yiya sọtọ platelets ati awọn ifosiwewe ẹjẹ miiran ti o kan imularada.

Lẹhinna igbaradi yii wa ni itasi sinu agbegbe ni ayika tendoni triceps rẹ. Nitori awọn tendoni ni ipese ẹjẹ ti ko dara, abẹrẹ le ṣe iranlọwọ lati pese awọn eroja lati mu ilana atunṣe ṣiṣẹ.

Itọju ailera

Itọju ailera ti ara le tun jẹ aṣayan lati ṣe iranlọwọ lati tọju tendonitis triceps rẹ. O fojusi lori lilo eto ti awọn adaṣe ti a yan daradara lati ṣe iranlọwọ okun ati isan tendoni triceps rẹ.

Ni isalẹ wa awọn apẹẹrẹ diẹ ti awọn adaṣe ti o rọrun ti o le ṣe. O ṣe pataki pupọ lati ranti lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ṣiṣe eyikeyi awọn adaṣe wọnyi, bi ṣiṣe awọn išipopada kan ni yarayara lẹhin ipalara le mu ipo rẹ buru sii.

Igbonwo tẹ ki o si tọ

1. Pa awọn ọwọ rẹ sinu awọn ikunku alaimuṣinṣin ni awọn ẹgbẹ rẹ.
2. Gbe ọwọ mejeji soke ki wọn wa ni ipele ejika.
3. Maa lọra ọwọ rẹ, ṣe atunṣe igbonwo rẹ titi awọn ọwọ rẹ yoo fi tun wa ni awọn ẹgbẹ rẹ.
4. Tun awọn akoko 10 si 20 tun ṣe.

Faranse na

1. Lakoko ti o dide, di awọn ika ọwọ rẹ pọ ki o gbe ọwọ rẹ soke ori rẹ.
2. Fifi ọwọ rẹ mu ati awọn igunpa rẹ sunmọ eti rẹ, kekere ọwọ rẹ lẹhin ori rẹ, gbiyanju lati fi ọwọ kan ẹhin oke rẹ.
3. Mu ipo ti o rẹ silẹ fun awọn aaya 15 si 20.
4. Tun awọn akoko 3 si 6 ṣe.

Aimi triceps na

1. Tẹ apa rẹ ti o farapa ki igbonwo rẹ wa ni awọn iwọn 90. Ni ipo yii ọwọ rẹ yẹ ki o wa ni ikunku pẹlu ọpẹ rẹ ti nkọju si inu.
2. Lo ikunku apa rẹ ti o tẹ lati ti isalẹ lori ọpẹ ṣiṣi ti ọwọ rẹ miiran, mu awọn iṣan triceps pọ si ẹhin apa rẹ ti o farapa.
3. Mu fun awọn aaya 5.
4. Tun awọn akoko 10 tun ṣe, mu awọn triceps rẹ pọ bi o ti le ṣe laisi irora.

Agbara inura

1. Mu opin kan ti aṣọ inura mu ni ọwọ kọọkan rẹ.
2. Duro pẹlu apa ti o farapa lori ori rẹ nigbati apa keji wa lẹhin ẹhin rẹ.
3. Gbe apa rẹ ti o farapa si aja nigbati o nlo ọwọ miiran lati fa rọra isalẹ lori aṣọ inura.
4. Mu ipo naa duro fun awọn aaya 10.
5. Tun awọn akoko 10 tun ṣe.

Isẹ abẹ

O dara julọ pe a ti ṣakoso tendonitis triceps ni lilo awọn itọju aibikita diẹ sii, gẹgẹbi isinmi, awọn oogun, ati itọju ti ara.

Sibẹsibẹ, ti ibajẹ si tendoni triceps rẹ ba le tabi awọn ọna miiran ko ti ṣiṣẹ, o le nilo iṣẹ abẹ lati tunṣe tendoni ti o bajẹ. Eyi ni a ṣe iṣeduro ni igbagbogbo ni awọn ọran nibiti tendoni ti ya apakan tabi ya patapata.

Titunṣe tendoni

Atunṣe tendoni Triceps ni ifọkansi lati tun asomọ tendoni ti o bajẹ si agbegbe ti igunpa rẹ ti a pe ni olecranon. Olecranon jẹ apakan ti ulna rẹ, ọkan ninu awọn egungun gigun ti apa iwaju rẹ. Ilana naa nigbagbogbo ni a ṣe labẹ akunilo gbogbogbo, itumo pe iwọ yoo daku lakoko iṣẹ-abẹ naa.

Apa ti o kan kan jẹ alailabaṣe ati eefun ti ṣe. Ni kete ti a ti farahan tendoni naa daradara, awọn irinṣẹ ti a pe ni awọn ìdákọró egungun tabi awọn ìdákọ̀ró isun ni a gbe sinu egungun eyiti o so tendoni ti o farapa pọ si olecranon pẹlu iranlọwọ ti awọn ibisi.

Alọmọ

Ni awọn ọran nibiti a ko le tun tendoni tunṣe taara si egungun, o le nilo alọmọ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, apakan kan ti tendoni lati ibomiran ninu ara rẹ ni a lo lati ṣe iranlọwọ lati tunṣe tendoni ti o bajẹ rẹ.

Lẹhin iṣẹ abẹ, apa rẹ yoo ni didaduro ni fifọ tabi àmúró. Gẹgẹbi apakan ti imularada rẹ iwọ yoo tun ni awọn adaṣe pato ti ara tabi awọn adaṣe itọju ti iṣẹ ti iwọ yoo nilo lati ṣe lati tun ri agbara ati ibiti o ti gbe ninu apa rẹ pada.

Awọn okunfa

Tendonitis Triceps le dagbasoke laiyara lori akoko tabi lojiji, nitori ipalara nla kan.

Aṣeju atunṣe le gbe wahala lori isan naa ki o fa ki omije kekere dagba. Bi iye awọn omije ṣe pọ si, irora ati igbona le waye.

Diẹ ninu awọn apeere ti awọn iṣipopada ti o le ja si tendonitis triceps pẹlu sisọ bọọlu afẹsẹgba kan, lilo ikanra, tabi ṣiṣe awọn titẹ ibujoko ni ibi idaraya.

Ni afikun, awọn ifosiwewe kan le fi ọ sinu eewu ti o ga julọ ti idagbasoke tendonitis, pẹlu:

• ilosoke iyara ni bii lile tabi nigbagbogbo o ṣe iṣipopada atunwi
• kii ṣe igbona tabi rirọ ni deede, pataki ṣaaju ṣiṣe adaṣe tabi awọn ere idaraya
• lilo ilana aibojumu lakoko ṣiṣe iṣipopada atunwi
• lilo awọn sitẹriọdu amúṣantóbi
• nini ipo onibaje bii àtọgbẹ tabi arthritis rheumatoid

O tun le fa nipasẹ tendonitis Triceps nipasẹ ipalara nla, gẹgẹbi ṣubu si apa rẹ ti o nà tabi nini apa ti o tẹ ni ojiji lojiji fa ni gígùn.

O ṣe pataki pe eyikeyi iru tendonitis ni a tọju daradara. Ti ko ba ṣe bẹ, o le wa ni eewu fun tobi, ipalara ti o lewu tabi yiya.

Awọn aami aisan

Diẹ ninu awọn aami aisan ti o tọka pe o le ni tendonitis triceps pẹlu:

• achiness ni agbegbe ti triceps rẹ, ejika, tabi igbonwo
• irora ti o waye nigbati o ba lo awọn iṣan triceps rẹ
• opin išipopada ti o ni opin ni apa rẹ
• bulge tabi agbegbe wiwu ni ẹhin apa apa oke rẹ, nitosi igunpa rẹ
• ailera ninu tabi ni ayika rẹ triceps, igbonwo, tabi ejika
• ariwo yiyo tabi rilara ni akoko ipalara

Imularada

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni tendonitis triceps yoo bọsipọ daradara pẹlu itọju ti o yẹ.

Awọn ọran kekere

Ọran ti o nira pupọ ti tendonitis le gba awọn ọjọ pupọ ti isinmi, icing, ati iderun irora OTC lati ṣe irọrun, lakoko ti awọn ipo ti o dara julọ tabi ti o nira le gba awọn ọsẹ tabi paapaa awọn oṣu lati gba pada ni kikun.

Ti o ba nilo iṣẹ abẹ lati tun tendoni triceps rẹ ṣe, imularada rẹ yoo ni akoko akọkọ ti imunilaisitẹ tẹle pẹlu itọju ti ara tabi itọju iṣẹ. Ero ni lati maa mu okun ati ibiti išipopada ti apa ti o kan pọ si ni kẹrẹkẹrẹ.

Awọn ọran ti o niwọntunwọnsi

Ọkan royin pe alaisan ti o ngba iṣẹ-abẹ fun tendoni triceps ti ya ti gba pada ni oṣu mẹfa lẹhin iṣẹ abẹ. Sibẹsibẹ, kan ninu apa ti o kan tun le waye.

Laibikita ibajẹ ti tendinitis rẹ, o ṣe pataki lati ranti pe gbogbo eniyan larada ni iwọn oriṣiriṣi. O yẹ ki o ma rii daju nigbagbogbo lati farabalẹ tẹle eto itọju rẹ.

Ni afikun, o ṣe pataki pupọ lati pada si iṣẹ ni kikun laiyara. Ti o ba pada laipẹ, o wa ni ewu ti buru si ọgbẹ rẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Ọpọlọpọ awọn ọran ti tendonitis triceps le yanju nipa lilo awọn iwọn itọju laini akọkọ. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran o le nilo lati rii dokita rẹ lati jiroro ipo rẹ ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ daradara siwaju sii.

Ti awọn ọjọ pupọ ba ti kọja ati pe awọn aami aisan rẹ ko bẹrẹ lati ni ilọsiwaju pẹlu itọju ara ẹni to dara, bẹrẹ si buru si, tabi ni idilọwọ awọn iṣẹ rẹ lojoojumọ, o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita rẹ.

Laini isalẹ

Awọn itọju ti o wa pupọ wa fun tendonitis triceps, pẹlu:

• isinmi ati icing
• awọn adaṣe itọju ti ara
• awọn oogun
• abẹ

Ọran ti o ni irẹlẹ pupọ ti tendonitis le ni irọrun lori awọn ọjọ pupọ ti itọju ailera ni ile lakoko ti o jẹwọnwọn si awọn ọran ti o nira le gba awọn ọsẹ tabi awọn oṣu miiran lati larada. O ṣe pataki lati ranti pe gbogbo eniyan larada oriṣiriṣi ati lati faramọ pẹkipẹki si eto itọju rẹ.