Njẹ Turmeric Ṣe Iranlọwọ Iṣilọ Rẹ?

Akoonu

• Kini iwadii lọwọlọwọ n sọ nipa turmeric fun migraine?
• Kini awọn anfani ti turmeric?
• Nitorinaa, kini gbigba kuro nipa gbigbe turmeric fun migraine?
• Awọn atunṣe abayọ miiran wo le ṣe iranlọwọ migraine?
• Kini nipa awọn oogun?
• Laini isalẹ

Migraine le fa irora ailera pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti ko dara, pẹlu ọgbun, eebi, awọn ayipada iran, ati ifamọ si ina ati ohun.

Nigbakan, atọju migraine pẹlu oogun ṣe afikun awọn ipa ẹgbẹ alainidunnu si apapọ, eyiti o jẹ idi ti diẹ ninu awọn eniyan yipada si awọn àbínibí àdánidá fun iranlọwọ.

Turmeric - awọn ohun elo elemi ti o jinlẹ ti o fẹran nipasẹ awọn ounjẹ ati awọn agbegbe alafia - ti wa ni ṣawari bi itọju arannilọwọ fun itọju ti migraine. Paati ti nṣiṣe lọwọ ninu turmeric jẹ curcumin. Ko ni ibatan si kumini turari.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa turari yii ati boya o le pese iderun fun awọn aami aisan migraine.

Kini iwadii lọwọlọwọ n sọ nipa turmeric fun migraine?

Botilẹjẹpe awọn anfani ilera ti agbara ti awọn afikun turmeric ti ṣe iwadi ni awọn ọdun aipẹ, o nilo lati ṣe iwadi diẹ sii lati ni oye ni kikun boya turmeric le ṣe idiwọ tabi tọju migraine.

Ṣi, diẹ ninu awọn ẹkọ ti ẹranko ati awọn imọ-ẹrọ eniyan kekere diẹ fihan diẹ ninu ileri. Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ṣe idanwo awọn ipa ti curcumin - paati ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric - nitori o lagbara pupọ ju turari lulú lọ.

• Awọn eniyan 100 ti o tọpa ti o ni migraine nigbagbogbo lati rii boya apapo curcumin ati awọn afikun Qen coenzyme Q10 yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ikọlu migraine ti wọn ni iriri. Iwadi na tun wo bi irora ori wọn ṣe le to, ati bi o ṣe pẹ to ti wọn ba mu awọn afikun wọnyi. Awọn ti o mu awọn afikun mejeeji royin idinku awọn ọjọ orififo, ibajẹ, ati iye akoko.
• Bakan naa, ni ọdun 2018, awọn oniwadi pe awọn eniyan ti o mu akopọ ti omega-3 ọra acids ati curcumin ni awọn ikọlu migraine ti o kere si ti o kere si lori awọn oṣu 2 ju ti wọn ṣe lọ.
• Iwadi lati ọdun 2017 pari pe awọn anfani ti turmeric le wa ni itọsẹ si awọn ohun elo antioxidant ati egboogi-iredodo. Awọn oniwadi Migraine gbagbọ pe iredodo jẹ ọkan ninu awọn okunfa pataki ti migraine.

Kini awọn anfani ti turmeric?

Pupọ ninu iwadi sinu awọn anfani ti awọn ile-iṣẹ turmeric lori awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. Lakoko ti o nilo lati ṣe iwadi diẹ sii lori ipa turmeric le mu ni idinku awọn ikọlu migraine, eyi ni ohun ti iwadi ni lati sọ nipa awọn anfani rẹ ni awọn agbegbe miiran:

• Eranko to ṣẹṣẹ ati eniyan fihan pe curcumin le ṣe iranlọwọ lati dojuko idena insulini ati awọn ipele glucose ẹjẹ kekere, paapaa ni awọn alaisan ti o ni prediabet.
• Iwadi 2012 kekere kan ri pe curcumin le ṣe iranlọwọ idinku nọmba ti awọn ikọlu ọkan ti awọn alaisan ni lẹhin iṣẹ abẹ fori.
• A ṣe imọran pe curcumin le ṣe iranlọwọ pẹlu irora osteoarthritis ninu awọn kneeskun.

Iwadi nla 2018, ti iṣakoso daradara ti a pe sinu ibeere imọran pe turmeric jẹ egboogi-iredodo. Ninu iwadi yii, awọn oniwadi ṣe iwọn iredodo ni awọn alaisan 600 ti wọn ṣe iṣẹ abẹ ni awọn ile-iwosan giga Yunifasiti mẹwa. Awọn oniwadi ko ri iyatọ ninu iredodo laarin awọn ti o mu curcumin gẹgẹ bi apakan ti itọju wọn.

Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede, awọn ẹtọ nipa awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti turmeric ko ni atilẹyin daradara nipasẹ awọn imọ-jinlẹ.

Nitorinaa, kini gbigba kuro nipa gbigbe turmeric fun migraine?

Awọn ẹri kan wa ti o daba pe awọn afikun curcumin le ge mọlẹ:

• nọmba awọn ikọlu migraine ti o ni
• bawo ni won se gun to
• Elo irora ti o ni iriri

Iwadi diẹ sii nilo lati ṣe ṣaaju ki awọn akosemose ilera le ni igboya ṣe iṣeduro turmeric fun migraine.

O ṣe pataki lati mọ pe awọn afikun curcumin ni ifọkansi ti o ga julọ ti awọn polyphenols anfani ju iye ti iwọ yoo gba lati jijẹ curry - paapaa ti o ba jẹ curry ni gbogbo ọjọ.

Ati pe ni awọn abere to ga julọ, curcumin le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ alainidunnu bi ọgbun, gbuuru - ati àmúró ara rẹ - orififo.

Maṣe gba curcumin lakoko ti o loyun tabi ntọjú nitori awọn dokita ko mọ bi yoo ṣe kan ara rẹ ati ọmọ inu oyun rẹ.

Awọn atunṣe abayọ miiran wo le ṣe iranlọwọ migraine?

Ti o ba ni iriri lẹẹkọọkan tabi awọn ikọlu ikọlu onibaje ati pe o fẹ iderun nipa lilo awọn ọja abayọ, awọn aṣayan wọnyi fihan diẹ ninu ileri:

• Iṣuu magnẹsia. Da lori a, awọn oniwadi ṣe iṣeduro miligiramu 600 (mg) ti dasitrate iṣuu magnẹsia lati ṣe iranlọwọ lati yago fun migraine kan.
• Feverfew. A ṣe akiyesi pe feverfew kan ọpọlọpọ awọn ipa ọna ti a mọ lati ni ipa ninu migraine.
• Epo Lafenda. A fihan pe awọn eniyan ti o ni awọn ikọlu migraine ti o nira ni iriri diẹ ninu iderun nigbati wọn ba fa ifasimu Lafenda epo pataki lori awọn iṣẹju 15.
• Atalẹ. O kere ju ọkan wa pe Atalẹ dinku irora migraine.
• Epo Ata. ri pe ju silẹ ti peppermint epo pataki ṣe fa idinku nla ninu irora migraine laarin awọn iṣẹju 30.

Diẹ ninu eniyan tun gba iderun pẹlu:

• yoga
• idaraya deede
• acupressure
• awọn ilana isinmi
• biofeedback

Kini nipa awọn oogun?

Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn àbínibí àbínibí ko ṣiṣẹ lati ṣe iyọda irora ti migraine kan. O le fẹ lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa igbala tabi awọn oogun idena bi atẹle:

• awọn oogun igbala
  • awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDS) (egboogi-iredodo)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (serotonin boosters)
  • awọn onigbọwọ (awọn olutọ peptide ti o ni ibatan pupọ kalcitonin)
  • ditans (awọn boostoro serotonin pataki ni pato)
• awọn oogun idaabobo
  • awọn olutọpa beta
  • awọn oogun antiseizure
  • apakokoro
  • Botox
  • Awọn itọju CGRP

Gbogbo awọn oogun wọnyi le ni awọn ipa ẹgbẹ, paapaa nigbati wọn ba ṣepọ pẹlu awọn oogun miiran ti o n mu.

Sọ fun dokita rẹ nipa eyikeyi oogun ti o ngba lọwọlọwọ. Pẹlupẹlu, rii daju lati beere lọwọ dokita rẹ ti o ba ni aabo lati mu awọn oogun migraine ti o ba loyun tabi ntọjú.

Laini isalẹ

Ẹri ti o lopin wa pe curcumin, afikun ifikun turmeric, le ṣe iranlọwọ idinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti awọn ikọlu migraine. Iwadi diẹ sii nilo lati ṣe ṣaaju ki awọn oniwadi le sọ ni idaniloju pe turmeric jẹ itọju to munadoko.

O le ni anfani lati wa diẹ ninu iderun migraine nipa gbigbe afikun iṣuu magnẹsia, tabi nipa lilo Lafenda ati peppermint awọn epo pataki, Atalẹ, tabi iba iba. Ti awọn àbínibí àbínibí ko ba lagbara to, awọn oogun oogun nigbagbogbo n ṣiṣẹ.

Boya o yan awọn àbínibí àdáni tabi awọn oogun, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ibaraẹnumọ oogun. Gbigba iderun lati irora migraine le jẹ ilana ti idanwo ati aṣiṣe titi ti o fi wa awọn ọna ati awọn atunṣe ti o ṣiṣẹ daradara fun ọ.