Awọn oriṣiriṣi Awọn ala ti Ala ati Ohun ti Wọn Le Tọkasi Nipa Rẹ

Akoonu

• Kini ala boṣewa?
• Kini o fa awọn ala alẹ?
• Kini o fa awọn ẹru alẹ?
• Kini iyatọ laarin alaburuku ati ẹru alẹ?
• Awọn ala Lucid
• Awọn iru ala miiran
• Awọn irọlẹ ọjọ
• Awọn ala ti nwaye
• Awọn ijidide eke
• Awọn ala Iwosan
• Awọn ala asotele
• Awọn ala ti o han gidigidi
• Awọn akori ti o wọpọ ni awọn ala
• Tani o ṣee ṣe lati lá?
• Mu kuro

Lakoko ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti kẹkọọ awọn ala fun awọn ọdun, awọn aworan ti o han lakoko ti a ti sun oorun ṣi ṣiyeye iyalẹnu.

Nigbati o ba sùn, awọn ọkan wa n ṣiṣẹ, ṣiṣẹda awọn itan ati awọn aworan ti o le jẹ boya o han ni tabi ṣiṣe ni; isọkusọ tabi dabi ẹni pe asotele; dẹruba tabi ki o jẹ aijọju aye.

Kini idi ti a fi n lá? A le ma ni awọn idahun ti o daju, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn ala ati awọn akori wa, ati awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ti o fa ki awọn ala wọnyi waye.

Kini ala boṣewa?

Gẹgẹbi National Foundation Foundation, a maa n la ala nipa igba mẹrin si mẹfa fun alẹ kan. Ko si ọna, o le ronu, ṣugbọn iyẹn nikan nitori a gbagbe diẹ sii ju 95 ogorun gbogbo awọn ala.

Dreaming n ṣẹlẹ ni gbogbo alẹ, ṣugbọn awọn ala wa ti o han julọ ati igbagbogbo ranti awọn iṣẹlẹ ṣẹlẹ lakoko gbigbe oju iyara (REM) oorun.

Ala le ni ipa nipasẹ ohun ti a nro nipa ṣaaju ki a to sun, tabi ohun ti a ti ni iriri ni ọjọ ji wa. Awọn ala tun le mu ohun ti a yago fun ironu nipa tabi awọn aniyan wa han si imọlẹ.

Gẹgẹbi iwadii, 65 ida ọgọrun ninu awọn eroja ti awọn ala ni nkan ṣe pẹlu awọn iriri rẹ lakoko ji.

Ti o ba ni wahala iṣẹ, awọn ala rẹ le waye ni ibi iṣẹ tabi pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ. Ti o ba kan lọ si ọjọ kan, ala rẹ le kun fun ifẹ, tabi ni isipade, ibanujẹ ọkan, ti o ba ni aibalẹ nipa ibaṣepọ ẹnikan tuntun.

Ala “boṣewa” yoo yatọ si da lori ẹni kọọkan, ṣugbọn ni isalẹ awọn ẹya diẹ ninu awọn ala:

• Pupọ awọn ala jẹ ojulowo pupọ, itumo pe awọn aworan wa ni iwaju awọn ala, dipo awọn imọ-ara miiran bi oorun tabi ifọwọkan.
• Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ṣe ala ni awọ, diẹ ninu awọn ala wa ni dudu ati funfun.
• Ibanujẹ ti o kere si, diẹ sii idunnu awọn ala rẹ le jẹ.
• Awọn ala le jẹ ajeji pupọ - ati pe iyẹn jẹ deede.
• Iṣesi rẹ, awọn iṣẹlẹ ninu awọn iroyin, irora, iwa-ipa, ati ẹsin le gbogbo ipa lori koko ala rẹ.

Kini o fa awọn ala alẹ?

Awọn ala alẹ jẹ awọn ala ti o jẹ ẹru tabi idamu. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni awọn ala alẹ lati igba de igba ati pe ko si idi to dara nigbagbogbo idi.

Diẹ ninu awọn idi ti o le fa ti awọn ala alẹ ni:

• wiwo tabi kika nkan idẹruba
• aini oorun
• njẹ ọtun ṣaaju ki o to ibusun
• gbígba ẹgbẹ ipa
• nini iba tabi aisan
• awọn rudurudu oorun, gẹgẹbi apnea oorun, rudurudu alala, tabi narcolepsy

Awọn eniyan ti o ni iriri wahala pupọ tabi awọn ti o ni awọn ipo ilera ọpọlọ bi awọn rudurudu aibalẹ le ni iriri awọn ala ti o bẹru diẹ sii. Titi di ti awọn eniyan ti o ni rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD) le ni iriri awọn alaburuku, eyiti o le jẹ loorekoore ti a ko ba tọju.

ri pe awọn akori alaburuku ti o wọpọ julọ mẹta ti o kan:

• iku tabi ku
• iwa-ipa ti ara
• ni lepa tabi sode

Kini o fa awọn ẹru alẹ?

Awọn ẹru ti alẹ jẹ iru ibajẹ oorun ti o wọpọ julọ ni awọn ọmọde ju awọn agbalagba lọ.

Nigbati ẹnikan ba ni ẹru alẹ, wọn jiji ni ẹru ṣugbọn o le ni imọran ti ko ni oye ti ohun ti wọn lá nipa. Ọpọlọpọ igba, wọn ko ranti awọn ala lati ẹru alẹ.

Ni ẹru alẹ, eniyan le ji:

• igbe
• gbigba tabi gbigbe ni ipa, paapaa n fo lati ori ibusun
• lagun
• mimi lile
• pẹlu oṣuwọn ọkan ije
• disoriented ati laimo ibi ti won wa tabi ohun ti n lọ

Awọn ẹru ti alẹ kii ṣe imọ-imọ iru iru ala, ṣugbọn ibajẹ oorun.

Kini iyatọ laarin alaburuku ati ẹru alẹ?

• Awọn ẹru alẹ ni igbagbogbo ṣẹlẹ lakoko oorun ti kii ṣe REM, lakoko ti awọn alaburuku maa n ṣẹlẹ lakoko oorun REM.
• Awọn ibẹru alẹ jẹ wọpọ julọ ni awọn ọmọde, ti o ni iriri oorun oorun ti kii ṣe REM diẹ sii, lakoko ti awọn alaburuku le ni ipa awọn wọnyẹn ni ọjọ-ori eyikeyi.
• Awọn alaburuku ni igbagbogbo ranti awọn ala lakoko ti awọn ẹru alẹ ni irọrun gbagbe.

Awọn ala Lucid

Ala ala Lucid tumọ si pe o mọ pe iwọ n lá nigba ti o wa ninu ala naa. Bii ọpọlọpọ awọn ala, o ma n ṣẹlẹ lakoko oorun REM.

Ọpọlọpọ eniyan ko ni awọn ala ti o ni igbadun loorekoore, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn iwadii ṣe ijabọ pe ida 55 ogorun ti awọn eniyan ni iriri rẹ o kere ju lẹẹkan ninu aye wọn.

Nigbakuran o le ṣakoso ala ala ti o ba ni adaṣe. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ala rẹ, ni pataki ti o ba ni awọn ala ti o nwaye tabi awọn ala alẹ.

Awọn iru ala miiran

Awọn irọlẹ ọjọ

Iyatọ akọkọ laarin ala-ọjọ ati gbogbo awọn iru awọn ala miiran ni pe o wa ni iṣaro lakoko ala-ọjọ kan.

Awọn irọra ọjọ waye ni mimọ, ṣugbọn o tun le nireti pe iwọ ko ji ni kikun tabi mọ agbegbe rẹ. Ti ẹnikan ba mu ọ ni oju-oorun, wọn le sọ pe o dabi ẹni pe o “wa ni ita” tabi ti o padanu ninu awọn ero.

Awọn irọlẹ ọjọ nigbagbogbo pẹlu awọn eniyan miiran, boya gidi tabi riro. Diẹ ninu iwadi ti fihan pe oju-ọjọ nipa awọn eniyan ti o mọ ṣe asọtẹlẹ ilera ti o dara lakoko ti o nro oju-ọjọ nipa awọn eniyan ti o ko sunmọ le ṣe asọtẹlẹ irọra diẹ sii ati ilera ti o buru.

Awọn ala ti nwaye

Awọn ala ti nwaye jẹ awọn ala ti o tun ṣe ju ẹẹkan lọ. Nigbagbogbo wọn ni awọn akori bii awọn idojuko, lepa, tabi ja bo.

O le ni awọn ala ti nwaye didoju tabi awọn alaburuku loorekoore. Ti o ba ni awọn alaburuku loorekoore, o le jẹ nitori ipo ilera opolo ti o wa ni ipilẹ, lilo nkan, tabi oogun kan.

Awọn akori ti o wọpọ ni awọn ala ti nwaye ni:

• ni kolu tabi lepa
• ja bo
• di di pẹlu iberu

Awọn ijidide eke

Awọn ijidide eke jẹ iru iṣẹlẹ ala nibiti eniyan gbagbọ pe wọn ti ji ṣugbọn kosi ni. Ti o ba ti ri ara rẹ ni ala pe o ji, ṣugbọn o jẹ apakan gangan ti ala naa, eyi ni ijidide eke.

A ti ṣe akiyesi awọn ijidide eke lati waye lẹgbẹẹ awọn ala ti o ni ere ati paralysis oorun.

Awọn ala Iwosan

Lakoko ti ko si ọpọlọpọ alaye ti imọ-jinlẹ lori awọn ala iwosan, wọn ti ṣe apejuwe bi awọn ala pe:

• mu o dọgbadọgba tabi isokan
• fun ọ ni ori ti asopọ, itumo, tabi idi
• mu ilaja wa
• yoo jẹ ki o ni rilara ayọ tabi ni alaafia

Awọn ala asotele

Awọn ala asotele ni a ro pe awọn ala ti o ti sọ asọtẹlẹ iṣẹlẹ iwaju kan. Ti o ba la ala ti nkan ti n ṣẹlẹ lẹhinna o waye nigbamii, o le lero pe o ti ni ala asotele kan.

Itan-akọọlẹ, awọn ala ni a ka lati funni ni ọgbọn tabi paapaa sọ asọtẹlẹ ọjọ iwaju. Ni diẹ ninu awọn aṣa loni, awọn ala tun ka si ọna ti gbigba awọn ifiranṣẹ lati inu ẹmi ẹmi.

Ko si ọna gidi lati sọ boya ala kan jẹ asọtẹlẹ tabi rara - o sọkalẹ si ohun ti o gbagbọ. Diẹ ninu gbagbọ pe ala asotele kan jẹ ero-inu rẹ ti n reti abajade kan pato ati nini ki o lá ọ lati mura.

Awọn ala ti o han gidigidi

Awọn ala ti o han gbangba ni o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo ni asopọ pẹlu titaji lakoko oorun REM nigbati awọn ala rẹ ti han julọ julọ ati ni rọọrun ni iranti.

Lakoko ti a le ṣe akiyesi eyikeyi ala ti a ni iriri ninu oorun REM “larinrin,” pẹlu ala ti o han gbangba, o ti lo lati ṣe apejuwe ala ti o nira pupọ ti o ni iriri gidi gidi. O tun le ranti ala ti o han gidigidi rọrun pupọ ju ala ti o jẹ aṣoju lọ.

Ẹnikẹni le ni awọn ala ti o han gbangba, ṣugbọn ti o ba loyun tabi ni pataki paapaa, o le ṣe alabapin si nini ọkan.

Awọn akori ti o wọpọ ni awọn ala

Njẹ o ti ni ala nipa awọn eyin rẹ ti o ja jade, ti n fo nipasẹ ọrun, tabi ti lepa rẹ? Iwọnyi jẹ awọn akori ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni ala nipa.

Diẹ ninu awọn akori ala ti o wọpọ julọ jẹ nipa:

• ja bo
• ni lepa
• ku
• eyin
• ihoho ni gbangba
• oyun
• fifo
• ibalopo tabi ireje

Dreaming nipa awọn ohun kan pato bi eleyi le tumọ si ọpọlọpọ awọn nkan, tabi bi diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ, jẹ aibikita patapata. Awọn itumọ yoo yatọ si da lori ẹni kọọkan ati bii wọn ṣe n ṣe ni awọn igbesi aye wọn lojoojumọ.

Awọn ala nipa ja bo tabi lepa le fihan iriri aibalẹ tabi rogbodiyan, tabi paapaa ja bo ninu ifẹ.

Awọn ala nipa eyin ti n ja silẹ ti ni itumọ bi ohun gbogbo lati aapọn ati awọn ayipada aye nla, lati tọka awọn ọran ilera ehín.

Ehin ti o padanu, ni ihoho ni gbangba, ati gbigbe idanwo le gbogbo wa labẹ ibẹru itiju.

Tani o ṣee ṣe lati lá?

Nitori a ko ranti awọn ala wa nigbagbogbo ko tumọ si pe a ko ni ala. Gbogbo eniyan n ṣe. Paapaa awọn eniyan ti a bi laisi ala oju - awọn ala wọn jẹ akopọ diẹ sii ti awọn imọ-ara miiran, bii ohun, ifọwọkan, ati smellrùn.

Lakoko ti gbogbo wa n la ala lakoko ti a sùn, awọn akoko le wa nigbati o le ni iriri diẹ ninu awọn iru awọn ala tabi ranti wọn nigbagbogbo.

• Ni igba ewe. Lakoko ti awọn ọmọde le ma ṣe dandan ṣe ala diẹ sii ju awọn agbalagba lọ, wọn le ni iriri awọn iru awọn ala kan, bi awọn ibẹru alẹ tabi awọn alaburuku, ju awọn agbalagba lọ.
• Nigba oyun. Oorun ati awọn ayipada homonu lakoko oyun le jẹ ẹsun fun awọn ayipada ninu ala. Awọn ti o loyun le ni iriri diẹ sii ti o han kedere tabi awọn ala loorekoore ati paapaa awọn ala-oorun diẹ sii. O tun le ni anfani lati ranti awọn ala daradara.
• Lakoko ti o nkun. ti ri pe awọn ala le jẹ ki o han siwaju sii ki o ni itara diẹ sii nigbati o ba n ṣọfọ. Eyi le jẹ apakan ti lilọ nipasẹ ilana ibinujẹ.

Ti o ba ni iriri afikun wahala tabi aibalẹ, ni ipo ilera ọgbọn ori, tabi ti ni iriri iṣẹlẹ ikọlu kan, o tun le ni diẹ sii lati ni awọn alalẹ tabi awọn ala ti o han gbangba.

Mu kuro

Awọn onimo ijinle sayensi ko ni gbogbo awọn idahun lori idi ti a fi la ala tabi idi ti a fi ni awọn iru awọn ala ti a ni, ṣugbọn awọn amọran kan wa.

Boya o ni awọn ala ti o han gbangba, awọn ala alẹ, tabi awọn ala ti o ni ere, ti ala rẹ ba bẹrẹ lati dabaru pẹlu sisun oorun to, tabi o gbagbọ pe idi pataki kan wa fun iru ala rẹ, sọrọ si ọjọgbọn ilera kan.